晴時多雲

  • 2022-03-21 07:22

    健康網》16款國民飯類美食 熱量冠軍是「它」

    台灣國民美食超級多,不管是滷肉飯、爌肉飯、雞肉飯等,都深受國人喜愛。不過享受美食同時,也要注意熱量攝取。台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」與個人網站發文分享16款國民美食飯類的熱量排行榜(以一碗/一份為比較單位),其中有些是減肥減醣中的「熱量炸彈」,提醒民眾食用前還是要注

  • 2022-03-08 07:31

    健康網》一碗滷肉飯熱量高達434大卡! 營養師:這4族群少吃

    雞肉飯、滷肉飯是國人最愛的小吃首選,不僅物美價廉,且好吃又方便。但營養師表示,滷肉飯是運用高飽和脂肪及豬油製作而成,熱量較高,所以患有三高、心血管疾病、增肌減脂以及腸胃道疾病等患者,建議少吃。此外,無論雞肉飯或滷肉飯,建議再搭配植物性蛋白質及一份蔬菜,才能吃的更健康。

  • 2021-04-17 07:31

    健康網》15款台灣國民美食 熱量第一竟是它

    滷肉飯、臭豆腐配泡菜、蚵仔麵線,台灣國民美食多到數不完,且物美價廉,好吃又方便。台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」發文分享15款國民美食的熱量排行榜,也提醒食用上要注意的地方。15款國民美食熱量排名:1、高麗菜水餃20顆1200大卡

  • 2018-10-22 06:00

    白飯取代滷肉飯 1碗少70大卡熱量

    肥胖症是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病,當攝取量多於消耗量時,就容易造成體內脂肪堆積過多,增加體重。減重是時下最熱門的話題之一,但減重前,應確認自己是不是真的需要減重?有時過度要求身材,反而會失去健康。世界衛生組織是以身體質量指數(BMI)做為體態的判斷,計算公式為身體質量指數(BMI)=體重(