近年來興起了各式各樣的體重管理飲食模式，雙北市的居家長照營養師林俐岑推薦「減醣飲食」，透過降低飲食中醣類的比例，稍微增加蛋白質及脂質的比例，來達成溫和減重的目的，還可以穩定血糖上升、減少胰島素分泌。雙北市的居家長照營養師林俐岑在部落格發文分享，「減醣飲食」並非生酮飲食，並非完全不碰澱粉食物，而是建立

減醣飲食在近幾年非常夯，但營養師許育禎認為，不管是用哪種方式減重，希望減掉的是體重、腰圍、體脂肪，而不是健康，減醣飲食不代表完全禁醣，需要戒掉的是精緻糖，也就是會加在甜飲、糖果餅乾、糕點、零食中的白糖、冰糖、砂糖、方糖、蜂蜜、蔗糖、高果糖糖漿等精緻過的糖類。

嘗試各種減肥、減脂的方法，但都覺得很困難？營養師黃乙心分享，「減醣飲食」比起生酮飲食、低醣飲食，執行起來更簡單容易且安全，透過調整一般「均衡飲食」的比例，搭配運動，就能輕鬆減脂。黃乙心於臉書粉專「營養師Feibi」發文指出，一般「均衡飲食」三大營養素比例大約是碳水化合物：蛋白質：脂肪=50-60%：

減醣飲食近年來是許多減肥民眾想嘗試的方法，但是到底該如何執行，營養師解釋，要達到減醣，一天建議把糖的攝取量控制在60克左右，並且分享控制飲食的3大原則，讓民眾能聰明吃又不怕餓肚子。長春藤預防醫學健康管理營養師陳珮淳表示，減醣之所以能夠幫助減肥，是因為醣進到身體後，會刺激胰臟分泌胰島素，把醣送進肝臟與