葉立斌／核稿編輯春天氣溫不穩定，且天氣漸漸潮濕，容易出現脾胃虛弱、濕疹、關節炎等疾病。翰醫堂中醫診所中醫師曾柏翰分享，可以多吃薏米紅豆粥、茯苓甘草湯及洛神花茶，3種飲食都有助去濕健脾，另外提出日常3種注意，包括：避免久坐、多喝水及運動調理。

葉立斌／核稿編輯一顆顆肥美牡蠣在烤盤上火烤，讓人口水直流，但您知道多數人吃完即丟的牡蠣殼也有妙用？中醫師王大元指出，生、熟牡蠣殼功效不同，前者能安定心神、補陰潛陽和軟堅散結，若為易驚醒、自律神經失調或甲狀腺疾病的人，可用其治療；而後者具有抗菌功能，能抑制金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、李斯特菌、沙門氏菌等

你是否也有過，一起床發現臉浮腫的尷尬情況？這其實都是水腫的反應！中醫師余雅雯表示，水腫主要跟「腎」功能變差有關，而長時間維持同樣的姿勢、飲食口味重、體質寒冷等，也是引發水腫危機的隱患之一，所以想消水腫，建議可攝取高鉀食材或料理多用生薑，味辛性溫，既可驅除身體寒氣，又可發汗除濕，尤其生薑皮利水消腫效果

水腫不是真胖，可能是身體潛藏問題的徵兆。中醫師提醒，想預防水腫，除中藥及針灸／按摩穴位外，飲食應遵守少醬、低鹽，建議以天然的蔥、薑、蒜、洋蔥、迷迭香、九層塔、檸檬汁、橙汁為主，以免水分滯留在體內，出現身體或臉部浮腫現象。另，也可多吃祛濕消腫食物，如黃豆、薏仁、黑豆、紅豆、菠菜、山藥等含鉀助排鈉；柑橘

運動過程中，難免會有扭傷、拉傷，或是撞傷，對此台中光田醫院骨科醫師嚴可倫在臉書專頁「有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫醫師 脊椎關節骨鬆專業 - 骨筋中外」發文分享，這些運動傷害雖然還不需要尋求骨科醫師協助，但在家要用「和平」（PEACE）和「愛」（LOVE）來照護，絕對不要因為受傷就完全不動，適度

無論是人工膝關節手術、人工髖關節手術，手術後的下肢腫脹是很常見的情況。中華民國骨質疏鬆症學會秘書長暨成大醫院骨科主治醫師戴大為表示，以人工關節手術來說，大概是手術後6天內會比較腫，手術後6週內只要下床活動就會腫，腫脹的情況要到6個月左右才會完全消失，可以透過抬高下肢、冷敷、踝關節幫浦運動、穿著彈力襪

覺得白開水喝起來沒味道，就不想喝嗎？但不愛喝水可能造成慢性脫水，嚴重可能造成心肌梗塞。對此，醫師分享4種冷泡檸檬水，不僅製作簡單，還能幫補充水分、排毒、減肥以及消水腫的效果。洛桑預防醫學診所醫師洛桑加參在臉書粉專「Dr.Lobsang洛桑預防醫學集團」發文指出，慢性脫水宛如冷水煮青蛙般不易察覺，卻可

腳踝扭傷也是俗稱的「翻腳刀」是踝關節常見的傷害。腳踝扭傷約有70-80%的機率會造成腳踝外側的前距腓韌帶損傷。受傷的機制為跳躍落地或走路著地時腳踝呈現內翻，使外側韌帶所承受的力量大於原本可承受的範圍，造成韌帶拉傷。當韌帶拉傷後即會開始產生紅、腫、熱、痛的發炎反應，而大部分的人受傷後因為疼痛，造成腳踝

台灣今年在東京奧運場上成績亮眼，選手身上醒目的肌能性貼紮也引起關注，活力得中山脊椎外科醫院骨科醫師林士傑說，肌能性貼紮不含藥性，卻能用來放鬆肌肉與消腫引流，不過，建議經醫師指導下使用，若貼不好影響運動的動作，容易造成反效果。林士傑指出，一名30歲男患者因疫情期間減少運動而胖，近日積極健走減重卻造成「

許多牙科病患聽到要植牙，第一個反應除了怕痛之外，也擔心植牙傷口會不會不容易好，但越拖越久只是讓傷口更加嚴重。牙科醫師表示，現在有高壓氧治療，不僅能大大地縮短了植牙傷口的恢復期，也能減少組織間隙水腫，達到消腫作用。米羅牙醫診所醫師謝政言在臉書粉專「米羅牙醫診所」指出，所謂的高壓氧治療，是應用在植牙的傷

愛美的女性消水腫有解了！大家都知道飲用紅豆水、綠豆水有助身體排水，但營養師表示，其實紅豆湯、綠豆湯也有相同功能，更是炎炎夏日不錯的消暑甜點。根據《三立新聞》報導，台安醫院營養師劉怡里指出，許多女性都會飲用紅豆水、綠豆水消水腫，但是事實上喝一般的白開水也能達到排水效果，如果想要有點味道可以將紅豆、綠豆