晴時多雲

  • 2024-03-19 21:18

    健康網》濕熱體質「上火」害皮膚癢! 中醫看3體質致過敏

    劉力仁/核稿編輯許多人在季節交替時,皮膚、鼻子特別敏感,甚至引起過敏!潤中醫診所院長艾莉絲指出,中醫認為,身體內部的氣血失調或有機體功能失常,容易發生過敏反應,不同體質容易引發不同的反應,其中濕熱體質者,俗稱「上火」,易表現出皮膚紅腫、瘙癢、潮濕等症狀;氣虛體質難代謝掉有害物質,若是發生過敏,容易有

  • 2024-03-12 13:31

    健康網》每段小腸功能都不同! 醫:任一節出問題恐營養不良

    葉立斌/核稿編輯小腸是負責消化吸收的器官,在人體功能運作上扮演著重要角色。桃園鴻林診所腸胃科醫師鄭泓志表示,每段小腸的功能都不同,像是十二指腸吸收鈣質與鐵質;十二指腸和空腸一同吸收蛋白質、醣類、脂肪;迴腸負責吸收膽鹽和維生素B12,但呼籲民眾,任何一個環節出現問題都可能導致營養不良。

  • 2024-03-02 10:42

    健康網》減肥好辛苦 中醫:養成4習慣易維持又不傷身

    沈莉馨/核稿編輯想要塑造良好體態,上健身房及節制飲食總是費心費力?彰化馬光中醫診所中醫師劉宗昇分享4個可長期養成的好習慣,既不困難也不傷身。包含多喝水,身體水分充足能增飽足感,也會加速新陳代謝及提升減脂速度;紀錄飲食能了解自己每日進食多少熱量;每天晨起空腹量體重;從日常維持運動習慣,不僅瘦身,也能降

  • 2024-02-28 12:28

    健康網》喝春酒4招保「龍」體! 中醫:脹氣就按這穴位

    沈莉馨/核稿編輯年節結束,緊接著春酒、聚會接踵而至,吃吃喝喝難免飲食過量,身體不適!民權馬光中醫診所中醫師李建志建議,飲食應保持7分飽;避免飲酒過量,破壞臟腑平衡,影響養分吸收;維持良好睡眠品質;並透過按壓穴位,如脹氣時,按壓肚臍周圍的天樞穴,促進消化。

  • 2024-02-21 07:30

    健康網》腸胃不好全寫在臉上! 營養師:5類食物「腸」保光采

    葉立斌/核稿編輯大魚大肉、零食飲料來者不拒,小心影響腸道健康,讓臉色黯淡!營養師張語希指出,腸道健康與消化息息相關,若體內毒素無法排出,會反映在皮膚狀況上,建議透過補充纖維、益生元、益生菌、多酚,以及水分,改善問題。其中益生元可替益生菌提供養分,建議吃香蕉、大蒜來補充。

  • 2024-02-05 19:46

    健康網》過年別「腹債」 陳皮搭「焦三仙」助消化解脹氣

    沈莉馨/核稿編輯春節連假是放鬆身心的好時刻,卻也容易暴飲暴食、不忌口,出現胃痛、脹氣等症狀。雅丰唯心中醫診所台北院所中醫師葉姿君指出,若是因吃太快、太飽、消化不良所引發的腹部虛痛,可以考慮使用中藥材陳皮緩解脹氣,並合併3種助消化的藥材:山楂、麥芽、神麴,統稱「焦三仙」煮成茶飲,能針對不同食物類型協助

  • 2024-02-04 13:07

    健康網》立春重祛濕養肝! 中醫:多吃解春睏排濕食物

    葉立斌/核稿編輯今(4日)是節氣立春,意味著春天的到來,也是急性傳染疾病好發時節。上祐中醫診所院長黃上邦表示,此時肝氣旺盛,所以養生應著重在疏肝養肝,建議可多從事太極拳、瑜伽、有氧運動等,以達舒展筋骨。另,也要祛濕補氣,因為體內濕氣多易致春睏,建議可食用排濕氣食物,如紅豆薏仁湯、四神湯等,將多餘水分

  • 2024-02-03 22:00

    健康網》「平民人參」助消化還抗癌! 醫:煮湯、切小塊讓長輩安心吃

    吳柏軒/核稿編輯俗話說「冬吃蘿蔔,夏吃薑,不勞醫生開藥方。」指出藥食同源,選擇當季盛產的食材,順應節氣作息,就能夠調理身體的狀態。牙醫師葉昭孝表示,冬季盛產的白蘿蔔可謂平民版人參,含有豐富纖維,幫助消化,且有研究指出可以預防癌症。將其用來煮湯,燉煮至軟爛,並將皮消除多一點,再切成適合入口的大小,能夠

  • 2024-01-29 12:01

    健康網》反覆「胃食道逆流」是「吃飯順序錯了」 營養師授3撇步!

    葉立斌/核稿編輯做胃鏡或就醫時,若得知自己有胃潰瘍或胃食道逆流的時候,你一定會想問是「我吃錯了嗎」?實際上不一定是吃了容易引起胃食道逆流的食物。營養師高敏敏表示,正確的吃飯順序應是,先吃蛋白質讓胃酸能分解消化,再吃蔬菜幫助腸胃蠕動,最後才吃會刺激胃酸分泌的澱粉,先墊胃了就能避免腸胃的不適,胃部消化較

  • 2024-01-06 15:06

    健康網》膳食纖維沒營養幹嘛吃? 醫:顧好腸道健康

    沈莉馨/核稿編輯「明明膳食纖維無法被吸收,為什麼還被歸類為營養成分?」禾馨醫療大腸直腸外科醫師陳威智指出,正是因為膳食纖維無法被吸收,因此可以和食物走完整個消化流程,帶走腸道的髒東西並促使排便順暢。建議每日至少應攝取25g膳食纖維,推薦綠花椰菜、山苦瓜、黃胡蘿蔔、茄子、韭菜等都是不錯的選擇。

  • 2023-12-27 06:30

    健康網》喝苦茶油顧胃? 醫:無人體實證!太油不好消化

    腸胃不舒服,除了吃西藥治療以外,很多人也會搭配中醫調理或是飲食療法來輔助,對此,腸胃科醫師賴佳業指出,近期有患者詢問「喝苦茶油能不能治療胃病?」然實際僅有少數動物及體外實驗發現「可能」有幫助,過於油膩的東西對於胃部都是不好消化的。賴佳業在臉書粉專「Easy GI Life。賴佳業醫師|腸胃|健康|減

  • 2023-12-21 05:30

    冬至湯圓人不圓 中醫師教你聰明吃

    即將迎來24節氣裡的最後一個節氣「冬至」,根據中醫理論,這天是陰氣最盛的時候,也是補陽的好時機。在寒冬中如果來碗熱呼呼的湯圓不但象徵圓團及圓滿,還可以驅寒保暖。但不論是包餡湯圓或是一顆顆紅白小湯圓均是糯米製品,是一個高糖、高油與高熱量的組合,不但不利腸胃消化,又容易使血糖快速上升。

  • 2023-12-13 17:54

    健康網》水果吃對時間、效果加倍! 營養師:高血糖者放兩餐中間吃

    葉立斌/核稿編輯水果到底要飯前吃、飯後吃?還是空腹吃?對此,營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,一般健康人隨時都可吃,當季新鮮水果一次一個拳頭大,或碗裝8分滿、一天吃2-4次,足夠的膳食纖維,可幫助排便、幫助消化,保持腸胃健康,好處多多。其餘如吃大餐時、高血糖者、運動族群、胃弱族群、睡

  • 2023-12-01 20:55

    健康網》擺脫壓力胖 醫授3招終結惡性循環:不要畫大餅!

    減重不順利,導致壓力增加,而壓力又會激起食慾,讓人落入「壓力胖」的惡性循環中。北秀健康管理診所醫師提到,若想遠離壓力胖,應找到自我洩壓管道及額外攝取蛋白質、維生素B群、維生素C、鈣、鎂等營養物質,有助於維持情緒穩定。此外,應訂定合理目標,避免引起挫折感,如據衛福部建議,減重目標最好設定在每週減0.5

  • 2023-11-29 21:46

    健康網》一躺下就咳嗽火燒心? 中醫教保胃4招

    吃飯愛喝湯及飲料,睡覺時容易夜咳,聲音沙啞有痰,小心是胃食道逆流。超群中醫診所中醫師康智勛表示,過多的胃酸會刺激下食道的副交感神經,引起咳嗽,甚至胸腔的深部會有異物感。所以想保胃,飲食應乾濕分離、飯後散步10分鐘、睡前4小時不進食,以及睡姿採左側躺,幫助胃排空、消化。

  • 2023-10-16 09:32

    健康網》脫離腸胃脹氣惡性循環! 醫曝10大飲食好壞

    現代人生活壓力大,加上三餐飲食作息不正常,容易引起脹氣。對此,金田勤耘聯合診所胃腸肝膽醫師楊子緯表示,想擺脫胃脹氣的惡性循環,建議避免油炸食物、奶類製品、易產氣蔬果、碳酸飲料與酒類、精緻澱粉類。建議適量攝取白蘿蔔、益生菌、鳳梨、薑片、香蕉,有助促進腸胃消化,調整腸胃道健康。

  • 2023-09-15 06:26

    健康網》多久才能消化「一口」? 專家授掌握餐間5小時不吃秘訣

    食物入口後至多1分鐘就下嚥,但消化可沒這麼快,台大生物產業學系老師洪泰雄指出,水果中消化最快的是西瓜,需要20分鐘,燕麥、糙米消化時間約60-90分鐘,杏仁、腰果則約需3小時,只要掌握6大類食物的消化時間,在餐與餐之間5小時不吃東西且肚子不餓不難。

  • 2023-09-03 12:48

    健康網》擔心孩子午飯接午休胃食道逆流 醫:側「這邊」躺能降低機率

    開學了小朋友們回歸正常生活,幼兒園以上是趴在桌上午休,幼兒園則是拿睡袋躺著睡,有家長擔心吃完馬上躺會胃食道逆流,禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟表示,午睡時墊高上半身,往左側躺,能減少胃酸逆流機會。巫漢盟在臉書專頁「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」與個人網站說明,孩子與成人的腸胃系統是最

  • 2023-08-23 18:30

    健康網》抗痘、抗老、消水腫 醫:「綠豆湯」消暑美容聖品

    天氣熱到吃不下?又特別容易長痘痘?不妨來碗綠豆湯吧!醫師指出,綠豆湯能清熱降火氣,還具有預防肌膚老化、可消水腫、預防痘痘,以及改善消化等4大作用,也提醒一定要連皮吃,才能享有美容護膚的好處。桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒於臉書粉專「鼠鼠醫師 吳易儒|桃園雷射微整推薦|醫美 芳療 保養 身心靈」和她的IG

  • 2023-08-08 08:32

    健康網》6種水果別空腹吃! 營養師:恐致血糖飆升又胃痛

    水果營養價值高,但炎夏沒食欲,不少人會將水果直接拿來果腹,當心陷入危害健康的陷阱。營養師蔡濰安表示,鳳梨、荔枝、柿子、木瓜、甘蔗及檸檬這6種水果不建議空腹吃,因為可能會造成血糖飆升或引發腸胃不適等問題。不過,鳳梨、木瓜所含的酵素可分解蛋白質,飯後適量攝取有助消化。