沈莉馨／核稿編輯洗頭是幾乎每天都在做的事情，但到底該不該天天洗？胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示，1週洗5至6次頭髮髮質較佳，且頭皮無發紅受損；1週只洗0-1次頭髮會導致頭皮會被污垢堆積，可能引起毛囊堵塞、搔癢等問題，也誘發脂漏性皮膚炎；而1週洗7次頭髮，易導致頭皮過度乾燥或刺激，皮膚就會產生

沈莉馨／核稿編輯洗頭、梳頭後頭髮落滿地，擔心自己可能有髮量危機？義大醫院減重中心、家庭暨社區醫學部主治醫師陳昱彰指出，若用3指輕握約50根頭髮，微微拉扯髮根，發現掉超過5根，可能就有掉髮問題。除了應避免熱、菸、酒、拉扯摩擦和化學傷害等，飲食上建議多攝取維生素B群、Omega-3、硒、蛋白質、鋅、鐵、

每個人的洗頭習慣不同，有的人1天要洗2-3次、有的人每天洗1次，也有人2-3天洗1次。翰醫堂中醫診所中醫師在臉書粉專發文提醒，洗頭習慣及洗髮精挑選應根據頭皮狀況做調整，若出現頭皮屑過多、頭皮發炎、掉髮量過多、頭皮過度乾燥或油膩等狀況，代表頭皮可能出問題了，應控制洗髮頻率或調整飲食習慣，必要時建議諮詢

明明台灣沒有冷到會下雪，為什麼眼前總是有白屑飄過？原來是掉不停的頭皮屑。醫師指出，冬天的頭皮屑會比平常更多，因為濕度和溫差會刺激頭皮，因此建議洗頭時水溫適中、少抓搔頭皮、改用指腹洗頭、洗髮精適量、挑選抗屑產品，來保養頭皮，預防頭皮屑。北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書粉專「質感良醫 李秉勳

大家常認為頭髮應該每天用洗髮乳清洗，不然就會變很油，不過，美國皮膚病學會（American Academy of Dermatology Association）表示，頭皮與頭髮並沒有那麼油膩到必須每天洗，而多久洗頭則取決於髮型、頭皮出油程度、平時活動類型等。此外，隨著年齡增長，頭皮產生的油脂會減少

有些人覺得頭髮油就會拼命把洗髮精抹在頭髮上搓洗，但洗頭的重點不是只有洗髮絲，清潔頭皮也很重要。對此，食藥署在臉書粉專「TFDA 化粧品安全使用」表示，頭髮會油是因頭皮出油後，隨著汗水或摸頭髮，把油脂帶到頭髮上，若只是清潔頭髮沒洗頭皮，過一陣子頭髮還是會油，因此洗頭皮是不能忽略的。

「鹽水洗頭對生髮有效？」幸福翰醫堂中醫師陳信宏在臉書分享，有患者向他詢問，他表示，並沒有發現僅使用單純的鹽成份，來探討落髮與生髮的相關研究，並且若碰到難溶解的顆粒結晶，加上施力不當，還會出現頭皮破損！他也提醒，養髮與洗頭的過程，仍需由醫師評估頭皮與毛囊，定期追蹤並搭配正規治療，才能讓秀髮持續健康亮麗

無論是懷孕期間或生產後，總有存在許多禁忌，食藥署在臉書專頁「TFDA 化粧品安全使用」表示，事實上坐月子時健康情況允許，是可以洗頭、洗澡、梳頭。食藥署說明，有人說坐月子期間不可以碰水、洗澡、洗頭，這些觀念是基於過去的生活環境和醫療水準不足衍生的。主要因為產婦生產後身體較為虛弱，再加上過去生活環境換洗

不少人每次在洗頭的時候，都會有頭髮掉落，自覺頭髮似乎越洗越少，所以認為不可以天天洗頭。食藥署表示，人體每日落髮量在50到70根都算正常，與洗頭頻率次數無關，清洗乾淨與否更為重要。食藥署在臉書專頁「TFDA 化粧品安全使用」發文表示，洗頭的是次數應視個人需求及習慣，決定洗頭的頻率、次數，但不管什麼髮質

有些民眾可能認為，洗髮精的泡泡越多，代表清潔力越強。食藥署對此解釋，不論哪種洗髮產品，其清潔功效都差不多，並不會因為泡泡多寡影響清潔力，建議民眾依照髮質不同，挑選適合的洗髮精。食藥署表示，市面上的洗髮產品有洗髮精、洗髮露、洗髮粉、洗髮凝膠、洗髮乳等，這些劑型的命名主要來自於洗髮產品型態。

每次一洗頭，頭髮就會掉一堆，讓部分民眾不敢每天洗頭。對此，皮膚科醫師指出，每人平均掉髮都有一定數量，如果隔好多天才洗頭，把掉髮量集中在洗頭的時候一次掉，才會有狂掉髮的錯覺。另外，洗髮精需不需要一直換？醫師則認為，使用洗髮精後頭髮、頭皮感覺清爽舒適，就無需一直更換。

雨季即將來臨，淋雨會不會秃頭？天天洗頭對頭髮不好？奇美醫學中心皮膚科主治醫師鄭百珊表示，答案是「不會」。　鄭百珊表示，在正常新陳代謝下，1天掉髮約100根頭髮是正常的量，頭髮從毛囊長出來，就算是微酸性的雨水，刺激也不致於大到造成頭髮脫落，頂多是頭皮敏感而發炎或發癢。

紐約時報日前刊出一則討論洗頭頻率的報導，一名髮型師柴斯坦（Jeff Chastain）認為少洗頭會帶來更強韌的頭髮，女生只需兩天洗一次，男生甚至可以一週洗一次；但國內皮膚科醫師則認為這是錯誤觀念，應該要適當調整。《蘋果》報導，中國附醫國際美容醫學中心主任邱品齊表示，洗頭的次數要看頭髮的油膩程度，不該

很多有掉髮問題的人因為擔心天冷時洗頭會禿頭，因此冬天不敢天天洗頭。然而醫生卻說，洗頭和掉髮並無因果關係，頭髮本來就有生命週期，不洗也會自然脫落。據《華人健康網》報導，多數需要天天洗頭的人是油性髮質，而雄性禿常見的脂漏性體質患者，髮質也多偏油性，因此有些人才有天天洗頭會變禿頭的迷思。皮膚專科醫師趙昭明

國外流行用汽水當洗髮精來洗頭髮，號稱能讓頭髮有彈性、增加髮量且髮絲律動感更好；食品藥物管理署指出汽水中的碳酸可能會刺激頭皮，反而導致頭皮傷害。食藥署徵詢皮膚科醫師表示，汽水中的成分為食用性質，並非用於洗頭，而頭皮酸鹼值為中性稍偏酸（pH值5.5），碳酸汽水則為酸性（pH值約於2到4之間），長期使用汽