晴時多雲

  • 2024-03-16 22:02

    健康網》使用3C要有「目標感」! 中醫教提升注意力3妙招

    劉力仁/核稿編輯注意力難以集中,明明上一秒還在想著如何收拾房間,下一秒卻開始滑手機?超群中醫診所中醫師康智勛在臉書專頁「康智勛 中醫師」發文分享提升注意力3招,包含:一次只做一件事、確認自己身體狀況不逞強、並且要有目標感地使用電子產品,完成當下的目的,再做下一件事,藉此找回專注力。

  • 2024-01-30 10:55

    過年追劇零食吃不停?營養師親傳健康撇步

    春節即將到來,許多民眾會利用假期追劇,過年時邊吃零食邊追劇,光田綜合醫院營養師魏瑜伶提醒民眾當心腰圍肥一圈,建議以低卡的水果及無糖飲料取代,並要定時起身活動筋骨,尤其是三高患者要特別留意高糖、高鈉、高脂的零食,避免攝取過量,才能過個健康年。

  • 2024-01-01 05:30

    呼吸中止睡不好 達文西手術一夜好眠

    46歲陳先生白天精神很差,注意力無法集中,總覺得睡不飽,而且睡覺時打呼聲震耳欲聾,嚴重影響太太睡眠品質,近年來太太發現陳先生睡到一半,呼吸竟然會停住好幾秒,於是來耳鼻喉科門診求診。在安排睡眠檢查後,發現陳先生睡覺時呼吸會停止,而且其呼吸中止與下降的次數每小時高達50多次,最低血氧濃度甚至只有60%(

  • 2023-11-28 18:32

    健康網》音樂會影響進食! 研究:聽「這類型」讓你多更吃

    你吃飯會聽音樂?胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示,音樂會影響進食,像是聽低頻音樂時對苦味的味覺會增加10%;聽高頻音樂時對甜味的味覺會增加10%;聽爵士樂則可能會明顯增加食慾;若此時聽聲量較大的音樂則會降低對甜和鹹味感知,從而使自己不自覺地吃更重口味的食物。

  • 2023-11-27 19:55

    健康網》「早期療育」助孩童身心發展! 心理師:涵蓋8大面向

    越來越多家長認識到特殊兒童及早介入的重要性,台北市童伴心理治療所所長蔡百祥在臉書專頁「蔡百祥臨床心理師」發文指出,「早期療育」的核心目標是助特殊兒童或身心發展較慢的孩子成長、提高在日常生活中所需的各種能力,面向可能涵蓋:生活自理、認知學習、社交技能、感覺運動、情緒管理、適應能力、專注力和注意力、語言

  • 2023-11-03 12:09

    健康網》午睡可讓腦容量變大! 醫:控制在「這個」時間最佳

    你有睡午覺的習慣嗎?胸腔暨重症專科黃軒引述國外研究表示,習慣性午睡者,其腦容量較大,腦容量大是大腦健康的標誌,與退化疾病風險降低有關。但他提醒,而午睡時間最佳在10-20分鐘左右,可提高清醒度、注意力、記憶力和創造力。不過要注意,午睡時間不宜過長,也不要在下午2點後睡,以免干擾晚上入睡。

  • 2023-11-02 14:51

    健康網》讀書無法專注? 心理師授「成人ADHD」的25則建議!

    工作、讀書時,無法集中、專注,最後拖延、完全放棄進度,對此,台北市童伴心理治療所所長蔡百祥在臉書專頁「蔡百祥臨床心理師」發文提供了,對於成人注意力不足過動症(ADHD)的學習、讀書的25項建議,幫助您夠過練習,找回注意力。●專注25分鐘後(足夠讓你進入學習的節奏)休息一下,再繼續學習。

  • 2023-10-28 11:06

    健康網》孩子玩具太多有7缺點! 專家:選「這種」永遠不會膩

    相信有許多家長每次帶孩子出去,都吵著要買玩具,那有沒有比較推薦且必要的玩具呢?​但語言治療師葉俊亞、簡彣如表示,美國有研究發現,當孩子玩具太多,反而可能會對孩子的發展造成負面影響,像是:常分心、注意力短暫等7缺點。提醒各位家長,玩具重值不重量,建議選擇能創造多元玩法、能夠重複操作的開放式玩具,如:積

  • 2023-10-19 18:12

    健康網》孩子總無法專注? 心理師授3撇步抓回注意力

    「孩子的專注力好像只能維持1秒鐘」、「孩子像蟲一刻都停不下來」是台北市童伴心理治療所所長蔡百祥常在診間所聽到來自家長的抱怨,又或是家長從老師口中聽到孩子上課不專心,怎麼樣可以抓回他們的注意力呢?他分享3招:日常生活結構化、分段工作法、遠離干擾,協助孩子遠離分心。

  • 2023-10-17 20:08

    健康網》避免長途憋尿4大類食物別碰 中醫:按3穴位解尿急

    每到假期時,許多家庭會出遊放鬆,但有時可能因為路程長途,而需要憋尿。中醫師王大元表示,成人膀胱容量約為300至500毫升,建議不論是駕駛或乘客,在乘車前,應避免食用酸性食物、含咖啡因、茶鹼、酒精的飲品、吃辛辣或過鹹的食物,以及芹菜、白蘿蔔等含鉀離子的食物。此外,可按壓靈骨穴、液門穴、中渚穴來減少尿意

  • 2023-10-06 15:54

    成醫研究改善「認知功能」 治療精神疾患新視角

    常有人自嘲社會認知障礙、社交恐懼,實際上許多精神疾病患者,在社會認知功能上常有受損,暢銷書《不會切蛋糕的犯罪少年》提到,認知障礙導致青少年患者在成長過程中被貼上標籤,最後成為罪犯,書中強調的每天5分鐘認知功能訓練,與成大醫院精神部研究發現類似,認知功能改善,可能是治療精神疾患的重要途徑。

  • 2023-09-30 22:38

    健康網》沒安全感、愛懷疑另一半? 心理師:將注意力回歸自身

    總是會想東想西、缺乏安全感,甚至忍不住懷疑另一半?台北市童伴心理治療所心理師余佳容表示,缺乏安全感主因有3,分別是過去的不良經驗、缺乏自信、非安全依附型的人格較容易產生不安全感,建議多放一點注意力在自身,學會欣賞自己,並相信自己是「無條件的被愛」。

  • 2023-08-28 11:41

    開學無法收心 身心科醫師籲家長勿全部戒斷孩子娛樂

    這個禮拜就開學了,孩童度過漫長兩個月的暑假,如果沒有收心恐怕引發「開學症候群」,上課時很難找回注意力,甚至產生焦慮。李綜合醫院身心科醫師馬國穎今日表示,家長如果來不急幫小孩調整作息時間,可以用鼓勵、給小禮物的方式規範小孩,盡量避免用責罵的方式,更不要一下子戒斷孩子使用3C的產品,剝奪孩子娛樂,避免引

  • 2023-08-24 05:30

    注意力不足過動 把握黃金治療期

    日前一對父母帶著升小學2年級的女孩來看診。爸爸說,孩子好像少根筋,大人跟她講話,孩子常沒在聽;媽媽則表示,女孩讀小學一年級時,上課常做白日夢,在家寫功課會頻繁跑去做其他事情,總要人盯著才能完成,「而且都花好幾個小時,我盯她寫作業很累!」孩子聽爸媽這樣說,低著頭,很沮喪。

  • 2023-07-28 10:42

    健康網》培養過動症患者耐心集中 醫授4招降低生活壓力

    注意力不足及過動症 (Attention deficit and hyperkinetic disorders, ADHD)患者在生活中,容易因為注意力不集中、忘東忘西或沒耐心等問題碰到困難,台北市童伴心理治療所長蔡百祥表示,可於生活中借助筆記協助及固定的包包放置物品改善忘東忘西的習慣;說話時先思考

  • 2023-04-29 16:51

    健康網》常分心? 專家:注意力有「5種」打麻將可全練到!

    你有注意力不集中的問題嗎?時常分心嗎?對此,​語言治療師葉俊亞、簡彣如在臉書粉專「BaeGo培果教育」發文表示,注意力可分為5種,包含:集中性、持續性、選擇性、分配性及交替性。其中,不同類型注意力有不同的練習方式,而打麻將可練到所有注意力。​語言治療師分享5種注意力所對應打麻將的情況:

  • 2023-04-06 19:35

    健康網》唸繪本時孩子人在心不在? 心理師授3招拉回注意力

    許多家長唸繪本或故事書給孩子聽時,小孩總是沒多久就坐不住、開始放空。山曉心理治療所臨床心理師吳家昀指出,可以加強抑揚頓挫,吸引孩子的注意,念繪本時,可以看圖說故事,不要全按照文字敘述,並且邊讀邊問小孩問題、增加互動,不僅能抓住孩子注意力,也能在無形中讓孩子學會表達、提升觀察力。

  • 2023-04-01 16:00

    孩子專注力不佳? 職能治療師教撇步改善

    許多家長擔心孩子無法靜心學習,想方設法營造學習環境提升專注力,衛生福利部台北醫院職能治療師潘曉潔說,臨床顯示多數專注力不佳的小朋友,其實是視覺注意力、視知覺能力不佳,透過減少3C產品的使用、設計訓練感官的能力都有助於改善。不少家長向醫院反映,孩子上小學後,每次回家寫作業時,總是坐如針氈,功課寫寫停停

  • 2022-12-26 18:00

    健康網》總被孩子無視? 專家:恐是他心情上辦不到

    身為家長,常會遇到孩子「好像沒聽到」或者「無視我們說的話」這樣的現象。有些孩子甚至會繞過我們,好像我們不存在;有些孩子則會迴避眼神,好像看不到。這種無視與迴避的感覺很差,很容易讓人生氣或者嘆氣。生氣的人會把這樣的行為解讀成挑釁;而嘆氣的人則是已經放棄。

  • 2022-09-13 05:30

    自閉症兒社交功能缺損 職能治療可改善

    自閉症是一種神經發展的疾病,樣貌多元、是一種光譜型的精神疾病;核心症狀包含固著、重複性的行為,以及溝通及社交能力上的缺損。臨床最常觀察到嬰孩溝通及社交能力上的缺損,包含共享式注意力缺損及缺乏角色扮演與團體遊戲的能力。在嬰兒時期,會觀察到罹患自閉症的嬰孩共享式注意力較差。舉例來說,如果媽媽準備拿水杯給