運動能強身健體，但要選對方式才能打造好膝力！板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓分享4種低衝擊、適量肌力訓練的運動，有助於強化關節。包含水中運動、瑜伽、輕度有氧運動（快走、騎腳踏車等）以及重量訓練。陳鈺泓在臉書專頁「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害」發文指出，運動不僅可

長跑及踢足球有可能會傷害關節，有沒有不需要花很多時間就能強化關節的運動呢？台中光田醫院骨科醫師嚴可倫在臉書專頁「有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫醫師 脊椎關節骨鬆專業 - 骨筋中外」表示，像是水中運動、瑜珈、低衝擊有氧運動、健身鍛鍊都是能強化關節的運動，而且下班花半小時就可以辦到。

苗栗縣2歲男童「翰翰」是早產兒，並患有腦性麻痺，動作及語言能力都有發展遲緩問題，平常穿著矯正鞋仍需他人牽著才能行走，跌倒時也需要協助才能站起身。經大千綜合醫院評估，除讓他參與早療課程之外，也安排接受全身性水療復健治療，經過2年，已能自己獨力行走，動作能力也大幅進步。

運動有益健康，但是對於體重過重、有關節炎，或是心臟病的人，竟是難以承受的折磨，怕累、怕痛又怕喘，更怕一不小心，反而受傷或讓病情惡化。很多人就在困惑中不敢動，或做錯運動失去改善健康的機會，殊不知，復健運動就是在生病狀態下透過適當而正確的運動，讓人改善病症回復健康。