多喝水不一定沒事！1名15歲國三男學生日前參加父母公司舉辦的春酒聚餐，餐會中的餘興節目舉辦喝水比賽，男孩在短短時間內喝了約6000c.c.的茶水，領到6000元現金獎，沒想到當晚返家後就出現頭暈、嘔吐、抽搐情形，送至馬偕兒童醫院急診時意識模糊，抽血報告顯示是急性水中毒，經緊急處置，並轉至加護病房治療

多喝水沒事？若喝得又急又快恐怕引發致命危機！一名15歲國三男學生日前參加父母公司舉辦的春酒聚餐，餐會中的娛興節目舉辦喝水比賽，男孩在短短時間內喝了約6000C.C..的茶水，領到6000元現金獎，沒想到當晚返家後就出現頭暈、嘔吐、抽搐情形，送至馬偕兒童醫院急診時意識模糊，抽血報告顯示是急性水中毒，經

沈莉馨／核稿編輯34歲美國流行樂壇天后泰勒絲（Taylor Swift）曾在採訪中透露私房美容養生秘訣，她每天喝10瓶水，維持規律運動並避免含糖食物；對此，泌尿科醫師呂謹亨表示，飲水沒有標準上限，因人而異，但如果運動量極大，是可以每天喝10瓶水，不過若一瞬間喝下過多的水，恐致血中的鹽分突然大量稀釋造

沈莉馨／核稿編輯很多人常因忙碌少喝水，或是不愛喝水。桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒在臉書專頁「鼠鼠醫師 吳易儒｜桃園雷射微整推薦｜醫美 芳療 保養 身心靈」發文提醒，充足飲水能保持肌膚水潤、增加代謝排出皮膚毒素，進而減少粉刺跟痘痘，她也提醒正確喝水有4要點，包含足夠的水量，均勻地攝取，定時於起床、飯前、

34歲張小姐本身患有思覺失調症，日前就醫時頻頻抱怨嚴重頭暈且吃不下，檢查後發現她的血鈉濃度及尿液中滲透壓數值都偏低，詢問後她坦言每天要飲用超過8公升開水，聲稱這樣才能保持心情愉快，評估後研判是罹患「原發性劇渴症（primary polydipsia）」，經限制喝水及規律服藥後，2天後順利恢復正常。

適當補充水分對人體好處多，不過，喝太多水卻可能有反效果。一位48歲女子每天喝水近7000c.c.，長期頻尿、臉部、下肢水腫數月，有時更頭昏無力，醫師判斷是喝水過多造成「水中毒」的低血鈉症。醫師表示，正常人每天喝水1500c.c.已足夠，民眾可記錄排尿日記並觀察尿液，若尿液呈現深黃或是清淡如水，就可能

適當補充水份對人體好處多，不過喝太多水卻可能有反效果。48歲女子每天喝水近7000cc，長期頻尿、臉部、下肢水腫數月，有時更頭昏無力，醫師判斷是喝水過多造成「水中毒」的低血鈉症。醫師表示，正常人每天喝水1500 cc已足夠，民眾可記錄排尿日記並觀察尿液，若尿液呈現深黃或是清淡如水，就可能是喝水不足或

炎炎夏日，適當飲水很重要，喝太多水或太少都不利健康！台中光田醫院骨科醫師嚴可倫指出，水喝太多可能會稀釋血液中的電解質導致抽筋、甚至水中毒；一般成年人每日建議水分攝取量2公升，約為8杯水，可透過使用標註有CC數的水瓶，定時執行「水壺任務」，輕鬆補水。

最近天氣炎熱，出門前出門後都要多補充水分，但到底要補充多少水才足夠？義大醫院減重中心、家庭暨社區醫學部主治醫師陳昱彰表示，最簡單判斷有沒有喝夠水就是看尿液顏色，當出現深黃色或是味道很重，就該警覺得多喝水，或補充含水量高的水果或食物。陳昱彰在臉書專頁「陳昱彰醫師」分享，每天要喝多少水的答案沒有一定，有

傳奇巨星李小龍在1973年英年早逝，一直到現在，他的死因依舊成謎，西班牙腎臟專家在最新一期《臨床腎臟》期刊提出，李小龍死因可能是水中毒；毒理專家招名威表示，一次大量喝水的確會造成電解質失衡，常出現在運動時間長、低強度的耐力性運動中，尤其是容易發生在有過高或過低的BMI的人身上。

40歲的王先生為思覺失調症患者，25歲擔任工廠作業員時發病，初始症狀為「懷疑同事設計害他」的被害妄想、「女生罵他」的聽幻覺，以及答非所問、自語等。經住院治療後症狀改善，改在門診以長效針劑長期治療，症狀尚穩定，惟職業功能退化，近10年都賦閒在家，除吸菸、看電視外，無所事事。近一年母親發現病人喝水量很多

一位心臟衰竭的阿伯，夏天口渴，一次2小時內喝了將近2000多CC的水，導致呼吸很喘，趕緊送往醫院，打利尿劑排水，並將低血鈉補充至正常值，才將心臟穩定下來。醫師表示，一次性喝水過量，可能造成俗稱水中毒的「水中毒低血鈉症」，導致血液中鈉含量太低，進而影響神經功能。

連日高溫讓人快吃不消，專家們紛紛提醒民眾務必適時補充水分，以免遭遇熱傷害。營養師王證瑋在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師」表示，水是維持生命的重要營養素之一，人體約含有60%的水分，但許多人常會忽略飲水的重要性，並列舉7點介紹看似簡單的「水」，到底對身體有多重要。

炎炎夏日，全台各地都出現高溫，有時甚至體感溫度可以高達40度，勤補水分變得相當重要，除了天氣熱的時候要喝水，還有什麼時候要喝水呢？營養師李其昀表示，起床、飯前、運動、工作中都是補水的好時機，他表示，喝水時要採分段式補充，避免引起水中毒。1個人到底1天要喝多少水才夠呢？李其昀在臉書粉專「零距離營養師

有些民眾擔心長期喝純水會造成礦物質攝取不足、骨質疏鬆，食藥署解釋，礦物質主要來源為日常攝取的食物，而水只佔一小部分，並不會造成太大的影響。食藥署表示，許多家庭在家中加裝逆滲透等淨水裝置，因此擔心長期飲用純水或經過逆滲透過濾的水，會導致礦物質攝取不足，造成小孩骨質發育不良、成年人骨骼病變。但其實目前喝

嬰兒可以喝水嗎？柚子小兒科診所主治醫師歐淑娟在臉書粉專「兒科女醫艾蜜莉-歐淑娟醫師」發文分享，根據嬰兒不同月齡與飲食內容、身體狀況會有不同的解答，1歲內喝水可能會引發水中毒，但以健康且大於12個月的寶寶來說，很適合培養喝水的好習慣，若有生病的狀況就要另外就醫請教醫生。

水分是人體代謝的重要元素，因此國健署建議養成每天喝至少1500毫升白開水的習慣，但多喝水真的沒事？一次灌下大量白開水真的能被體內完全吸收？營養師方慈聲在臉書粉專「懂你想吃的營養師Grace」發文分享，喝水的5大秘密，供民眾參考。1、隨時喝，慢慢喝：

喝水對人體益處多，可預防中暑、泌尿生殖道感染、提神、解便秘等，營養師更指出，只要調整個人合適飲水量等正確原則，也可幫助減重！但特別提醒，心臟病、腎臟病、肝硬化患者，因腎臟功能較差，飲水量則需要經專業醫療評估。營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」與影片分享，一般人合適的飲水量，可以用體重

喝水好處多，可助人體補充身體水分，達到排毒、燃脂的效果；但給「嬰兒」多喝水也可以幫助代謝嗎？食藥署指出，1歲以下嬰兒的腎功能尚未發育完全，若一下子讓嬰兒喝太多白開水，腎臟無法即時排出體內過多的水分，導致血液中鈉離子的濃度降低，嚴重情況會產生腦水腫現象，俗稱水中毒。

65歲江姓婦人患有高血壓，多年來三餐都不加鹽、鹹烹調飲食，也曾聽廣播不吃水果就不會得糖尿病及多喝水等資訊，每天喝水2000cc以上，未料日前早起騎車出門買菜等紅燈時突然四肢無力而昏倒，路人將她送往醫院急診。員生醫院醫生表示，降血壓藥物中有利尿劑，江婦長期缺乏攝取食鹽，導致血鈉、鉀不均衡，引發水中毒現