暑假外出活動時，孩子難免會希望家長購買路上看到的冰涼飲料來解渴，禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成提醒，要注意含糖飲料的攝取，否則暑假過去體重爆表，並推薦4種替代的無糖飲品：白開水、氣泡水、鮮奶、純果汁。陳奕成在臉書專頁「兒童內分泌 陳奕成醫師的樂高園地」發文表示，近幾十年來，兒童肥胖的盛行率越

近日天氣非常炎熱，若是覺得一直喝水很單調，營養師高敏敏對此分享自製排毒水的製作方式，除了能增加水分補充、攝取營養，也能讓平淡無奇的白開水增添香甜。高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」分享，排毒水就是利用水果加草本植物的香甜味，來增加喝水量以及維生素C、B群、膳食纖維、植化素、花青素補充，幫助促進代謝。

43歲的蔡小姐（化名）從小業務升到現在的區經理，看來職場順遂，但卻為胃食道逆流所苦，常常會「溢赤酸」、「火燒心」，近來迷上喝氣泡水，家裡也買了氣泡機，下了班自製氣泡飲，喝得很舒心，不過，感覺胃酸逆流情形更頻繁，只好來就醫。一般而言，胃食道逆流是老化的疾病，老年人吞嚥、消化功能變慢、下食道括約肌鬆弛，

夏天想要消暑，許多人都會買冰飲，或氣泡水來解熱，但為什麼氣泡飲可消暑？藥師表示，據研究顯示，碳酸水接觸口腔時，會刺激大腦與自主神經系統，加速心跳並有效地降低體溫，不過氣泡水易發生脹氣的狀況，因此有胃食道逆流、胃脹氣，不宜餐前飲用。碳酸刺激味覺神經 降體溫

市售的氣泡水種類多，但有謠言指出，喝氣泡水會骨質疏鬆？營養師表示，尚未有研究發現氣泡水會影響骨質密度，但要提醒，有腸胃功能較差及口腔食道黏膜受損的人，應避免喝氣泡水，容易加重病情。陳心驊在臉書粉專「營養師菲菲・你的營養師好閨蜜」發文指出，過去研究發現，可樂因為含有大量的磷，若長期喝容易造成骨質流失，

網傳「喝氣泡水會導致蛀牙」，食藥署指出，氣泡水若沒有添加檸檬酸或糖，並不會導致牙齒蛀牙現象發生；相對地，添加糖的氣泡水不能被認為是單純的氣泡水，而是一種會增加蛀牙風險的含糖飲料。食藥署表示，氣泡水是指市面上販售的無調味碳酸水，也就是將二氧化碳加壓打入純水中，酸鹼值約pH值5左右。

有民眾擔心喝氣泡水會導致骨質疏鬆，食藥署對此回應，氣泡水只是單純將水碳酸化的產品，並不會導致骨質疏鬆。提醒對於這種沒有根據的傳言，不要隨便輕易相信。食藥署表示，市面上販售的氣泡水是將二氧化碳加壓打入水中，賦予跟碳酸飲料一樣的口感。過去研究指出，喝可樂因為含有大量的磷，易造成骨質流失，會降低年長女性髖

許多人追求「健康飲食」，有時甚至連喝水都想要求健康，不惜花費更多金錢購買「鹼性水」，不過醫師提醒，鹼性水喝起來其實沒有比較健康，並強調所謂的「酸鹼體質」其實就是詐騙。三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 泌尿科 高銘鴻醫師」發文提到，有些人為了讓自己更健康，會多花5塊購買鹼性水，會

每當天氣炎熱、煩悶時，一口冰涼的碳酸飲品，瞬間就能讓人暑意全消。尤其當二氧化碳在水中溶解達到飽和時，剩餘的二氧化碳便以翻騰彈跳的氣泡形式冒了出來，更增加刺激口感，但您知道二氧化碳將列為食品添加物管理嗎？新規範明年7月1日上路食藥署指出，為與國際管理趨勢一致，衛福部於110年2月22日發布修正「食品添

水分是人體代謝的重要元素，因此國健署建議養成每天喝至少1,500毫升白開水的好習慣，但許多人覺得喝水沒有味道，選擇以咖啡或是茶飲來替代，針對這樣的行為，營養師表示萬萬不可，因為咖啡與茶具有利尿功能，反而會讓水份流失更快。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文表示，擔心喝水沒味道，可以試試以