藝人胡瓜、于美人、卜學亮、倪子鈞等人，都曾受尿路結石痛苦之擾，最後接受體外震波或是輸尿管鏡手術才解除痛苦，于美人甚至進行了長達6小時的軟式輸尿管鏡碎石手術，取出108顆腎結石，才化解危機。童綜合醫院泌尿科醫師呂謹亨分享預防尿路結石的7種方法，其中，尿路結石最常見的類型為草酸鈣結石，建議避免攝取過多草

台灣市面上多見綠檸檬，但其實也有黃檸檬！對此，農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文指出，檸檬因受到氣溫和熟度影響，而有綠皮、黃皮2種，綠皮為7-8分熟，講求香氣與酸味，主要做果汁原料；黃皮為9分熟，甘甜清香，用於甜點烘焙。而無籽檸檬稱作「萊姆」，同樣有黃、綠皮，最大差別在於：檸檬有籽、萊姆無籽

橘子有豐富的維生素B群、維生素C、鉀，能促進新陳代謝，更有消除自由基的功能，但老一輩卻告訴我們「咳嗽時不能吃橘子」，中醫師黃小茹說明，研究發現柑橘類中「檸檬酸」會刺激呼吸道，而吃入特定濃度的檸檬酸會誘發咳嗽，使原本就在咳嗽的人，咳得更嚴重。

適當補充水分很重要，但許多人覺得白開水喝起來沒味道，就不想喝。對此，醫師表示，可以加檸檬一起喝，因為檸檬含有維生素C，不僅可以幫助肌膚保濕、抗衰老，甚至還能改善口氣，且飯後喝最好。不過因檸檬含有檸檬酸，有可能會傷害牙齒，所以建議用吸管來喝檸檬水，減少牙齒接觸檸檬，也避免空腹飲用，容易造成胃痛。

中秋節即將到來，吃完烤肉後，來顆柚子超解膩，營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」表示，柚子是高纖維、高維生素C、水分含量高的水果，也富含鈣、檸檬酸等營養素，適合當飯後水果，幫助消化。不過她也提醒，有3種人不適合吃柚子，分別為腎臟病友、服藥中及消化不佳者。

無花果在許多甜點及菜餚裡都會出現，很多人會以為它是一種果實；對此，農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」解釋，無花果不是果，而是植物的花托，其含有豐富的營養素，可整顆連果皮一同食用，常見吃法有做成果乾、甜品及煮成湯品。農糧署表示，台灣也有無花果，它在19世紀末即引進台灣栽種，因成熟後皮薄脆弱、貯

夏天絕對少不了消暑的檸檬，不管是做成檸檬水、檸檬豆花、檸檬塔都深受大小朋友喜愛。對此，營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文指出，檸檬含有豐富維生素Ｃ、鉀、類黃酮及多酚類以及檸檬酸，能預防紫外線造成的傷害外，也能清除體內自由基、降低腎結石發生率。

隨著年紀增長，身體越來越容易出現小狀況，而根據衛福部統計，國人膝關節退化的盛行率約15％，有超過350萬人飽受膝關節疼痛之苦，其中女性多於男性。對此，營養師分享水果4大超級營養素，能幫助骨骼強化、降低骨質疏鬆危機。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文指出，想要預防骨質疏鬆症，不只是喝牛

檸檬給人的第一印象就是「超級酸」，畢竟在所有水果中，檸檬所含有的檸檬酸最多。不過這種水溶性營養素的有機弱酸可是富含維生素，能為身體帶來許多好處！據《優活健康網》報導，檸檬酸在脂肪、蛋白質和糖轉化為二氧化碳的代謝過程中，扮演著重要角色。其對身體的好處多多，包括能夠促進膠原蛋白合成、抗氧化、增加免疫力、