沈莉馨／核稿編輯全身上下只剩一張嘴，那你知道吃甚麼才能助性嗎？好幸福泌尿科診所院長戴槐青指出，花生和堅果富含蛋白質、維生素E以及鋅，可維護生殖統的健康；酪梨富含單不飽和脂肪酸，能提高性激素的生成；黑巧克力有助於提升心情，增進性滿足感；橘子富含抗氧化劑，對男女的性功能皆有益；富含Omega-3脂肪酸的

羅碧／核稿編輯營養師王證瑋在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師」發文指出，橘子對於身材的好處多，共有６大營養素，包括：膳食纖維、維生素B群、維生素C、胡蘿蔔素、 鉀及柑橘多酚，不過橘子的鉀跟糖含量高，如果是高血糖、腎臟病、體重管理的人，需要特別注意攝取量。

葉立斌／核稿編輯春節期間大家多會購買水果祭拜，不容錯過的想必是當季水果柑橘。同時今日為大年初二，依照傳統習俗為回娘家的日子；若要回娘家或拜訪親友，應景水果柑橘自然不可或缺。農業部推薦選擇柑橘，澄黃喜氣，新年討福氣。農業部在粉專「農業部」推薦不容錯過的應景水果「柑橘」。「橙黃又喜氣，酸甜滋味又Juic

沈莉馨／核稿編輯再幾天就要過年了，農糧署分享了大人小孩都愛的大吉大利糖葫蘆食譜，準備好柑橘、番茄、細砂糖、水，剝好橘子後首先用筷子將水果串起，接著中火加水煮至砂糖融化，並關小火保溫，最後將水果串快速放入滾動，使其表面包裹糖漿就完成了，一起吃甜甜，過好年吧！

葉立斌／核稿編輯大橘大利吃好橘，你今天補充維生素C了嗎？農糧署分享，柑橘應放置通風陰涼處以降低果實的呼吸作用且避免疊壓，建議於2週內食用完畢，可以用保鮮膜分別封存，延長保存時間，「椪柑」蒂頭有較明顯凸起，風味酸甜；「桶柑」果實圓球形，果皮稍厚而緊實，果肉柔軟多汁；「茂谷柑」則果實扁圓形，果皮薄而光滑

羅碧／核稿編輯冬季除了容易皮膚乾癢外，嘴唇也容易出現乾裂問題。潤中醫診所院長艾莉絲提到，中醫看嘴唇乾裂主要有脾胃熱盛、陰虛火炎2種診斷，除了對症下藥外，也可依照症狀補充食物。其中若為脾胃熱盛者可多吃木瓜、橘子、香蕉、南瓜、黃豆等黃色食物補養脾胃；若為陰虛火炎者，則可透過蘋果、水梨、蓮藕等生津潤燥的食

現代社會腳步快，壓力極大，不論是因經濟或是家庭，不少人飽受焦慮所苦。國外健康網站邀請營養師分享10項常見食材，告訴你特定的維生素、礦物質可幫助緩解壓力與焦慮。不過，假若焦慮狀態嚴重影響日常生活，請掛號諮詢醫師。國外網站《Health.com》（健康.com）報導，營養師芬斯頓（Lindsay Fun

橘子酸甜的滋味深受喜愛，你有注意過，橘子上有時會有白白的東西出現嗎？不少民眾會懷疑是不是發霉了，還能不能吃？農業部在臉書解釋，茂谷柑果實上殘留白白樣態，其實是農民在防止果實曬傷用的碳酸鈣，只要清洗乾淨就能安心食用。農業部指出，橘子上有白白的東西，其實是茂谷柑果實上殘留白白樣態，是農民在防止果實曬傷用

當遇到老化、季節、環境或個人體質等問題，皮膚就容易導致發炎、長痘痘、出油和黑斑。翰醫堂中醫診所在臉書發文指出，面對接踵而來的皮膚問題，可靠吃改善，像是長痘痘多吃抗炎食物；易出油多吃抗氧化食物；太乾澀應多喝水、補充維生素A；暗沉多攝取富含維生素C；鬆弛多吃蛋白質；黑斑則攝取維生素E和C，並提醒避免過度

橘子有豐富的維生素B群、維生素C、鉀，能促進新陳代謝，更有消除自由基的功能，但老一輩卻告訴我們「咳嗽時不能吃橘子」，中醫師黃小茹說明，研究發現柑橘類中「檸檬酸」會刺激呼吸道，而吃入特定濃度的檸檬酸會誘發咳嗽，使原本就在咳嗽的人，咳得更嚴重。

過年佳節，兄弟姊妹齊聚一堂，團圓聚餐後來點飯後水果，對身體也不錯。醫師表示，橘子富含維生素B群、維生素C、鉀等營養素，還能幫助消除疲勞、養顏美容、排便、保護呼吸道及心血管，是對人體相當有益的水果。新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書粉專「質感良醫 李秉勳 我的專業你的自信 新北板橋土城長庚整

新春過年送禮，少不了寓意「吉利」的橘子。對此，營養師高敏敏指出，橘子富含多種營養素，如葉酸、膳食纖維、維生素C等，可增強保護力、降低發炎機率。同時，橘子上白色的絲也有助於防感冒、抗便秘。不過，橘子的含鉀、含糖量偏高，建議1次吃1顆就好，高血糖、腎臟病病友、控醣者需注意攝取量。

要挑到好吃的柑橘可有訣竅，農委會台南農改場副研究員張汶肇表示，選擇柑橘水果要選擇色澤較明亮的外，外皮摸起來要有彈性，若買的是茂谷柑或柳丁，果蒂還在的茂谷柑跟柳丁代表更新鮮，把握這些訣竅就能選購到果瓣不乾癟的美味柑橘。冬天是台灣柑橘類水果盛產的季節，桶柑、椪柑、茂谷柑、柳丁都是價美物廉，不過，柑橘不只

冬季為橘子的盛產季節，許多人在吃橘子時，會覺得上面白白的絲沒味道又硬，因此就把它挑掉；對此，營養師黃乙心表示，上面的白絲稱作橘絡，富含柑橘多酚-橙皮苷，具有抗發炎、保護心血管的功效，因此建議不要把白絲拔除。黃乙心在臉書粉專「營養師Feibi」發文指出，每100g的橘子營養成分為熱量38kcal、膳食

補充水果有益身體健康，但又怕吃進過多的熱量導致肥胖。對此，翔展診所院長傅裕翔分享6種秋天當季水果，不僅可吃進好營養，還可避免攝取多餘熱量，也提醒，水果盡量不要打成果汁，因榨汁過程會破壞水果中的營養素，非常可惜。傅裕翔在臉書粉專「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長照養生抗老慢性病專業

酸酸甜甜的水果茶，是許多人常點的手搖飲料，農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文分享，天氣冷適合喝熱呼呼的飲料來溫暖身心，水果茶作法相當容易，在家也可以自己做。自製水果茶●材料：蘋果半顆、金桔5顆、橘子半顆、鳳梨4分之1顆、紅茶7-8包（或茶葉15g）

寒冷的冬天讓人不想吃冰冷的食物，農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文分享，有些水果可以加熱食用，像是梨子、橘子及柳橙。冰糖燉梨可幫助潤肺、去燥，是秋冬滋陰潤肺的好選擇。作法：1、洗淨去皮。2、從1／３處切開並將梨核挖出。3、裝入冰糖、枸杞後放進碗中。4、電鍋外鍋放入2米杯水，蒸30分鐘。

砂糖橘因其好剝皮、沒有籽頗受民眾喜愛，營養師夏子雯指出，砂糖橘雖然看起來小小顆，重量約60公克，含糖量約落在10-14%左右，提醒糖尿病、腎臟病患者1次最多吃2顆。夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文表示，砂糖橘含有維生素 C、礦物質、膳食纖維，以及豐富的糖分、檸檬酸等，能開胃幫助消化

近日武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）變異株Omicron崛起，且境外移入有許多是施打兩劑完整疫苗後的突破性感染，翰醫堂中醫診所表示，除了戴好口罩勤洗手之外，最重要的是要增加免疫力，而免疫力的方式為從飲食和運動方面著手！翰醫堂中醫診所在臉書發文分享，5個能在日常中增強免疫力的食物：

橘子富含豐富的營養成分，可以多多益善嗎？感冒時也可以吃橘子嗎？上璽中醫醫師余雅雯指出，橘子性質偏寒，有機酸會刺激胃壁的黏膜，所以不建議吃多；而如果是風熱型感冒，適量食用橘子，能清熱生津，又有袪痰下氣的效果。余雅雯在臉書專頁「余雅雯 中醫師」分享，橘子性質偏寒，若有胃腸、腎、肺功能較虛寒的人，或是寒性