55歲的竹科女長期右腿痠痛麻，從屁股痛到腳底，甚至一拐一拐無力走路，經過3個月的藥物保守治療仍無法改善，經過核磁共振，發現患者的腰椎第五節以及薦椎第一節突出，壓迫到神經，經過微創椎間盤切除手術，術後隔天即出院，目前已經恢復正常走路。微創切除手術 恢復正常走路

劉力仁／核稿編輯許多需要進行脊椎手術的病患都很擔憂，認為其風險高、傷口又痛還復原不易；對此，骨科醫師吳孟晃表示，脊椎手術分為傳統及內視鏡減壓融合術，相較於傳統手術傷口大、痛感明顯，內視鏡的傷口小，通常當天就可以下床，且只需３至５天就能出院，術後復健時間也縮短許多。

55歲的竹科女長期右腿痠痛麻，從屁股痛到腳底，甚至無力走路還一拐一拐，經過3個月的藥物保守治療仍無法改善，求診神經外科醫師，經過核磁共振，發現患者的腰椎第五節以及薦椎第一節突出，壓迫到神經，經過約1個小時的微創椎間盤切除手術，術後隔天即出院，目前已經恢復正常走路。

阿昌（化名）因工作的關係，準備搬家到另一個城市生活，最近正在整理家當。正當他彎腰將書籍扛起，準備遞交搬家公司時，起身的瞬間突然感覺右腰處一陣劇痛，根本無法站立，躺在地上哀號許久。阿昌擔心腰椎出問題，赴醫透過Ｘ光檢查並無發現異狀，經醫師建議先做物理治療，並適度休息，過了1週才慢慢康復。

葉立斌／核稿編輯不少人都有過下背痛經驗，其痛起來嚴重時可能還會影響睡眠、生活，對此，人一博愛復健科診所院長李炎諭表示，英美兩大醫療機構發布的治療指引都指出，運動為治療急慢性下背痛的有效方式，特別是全身性的有氧運動。不過，他建議，對於特定下背痛疾患如腰椎滑脫或椎間盤突出等，應遵循相關的專門治療指引。

羅碧／核稿編輯下班、休假在家，總愛窩在沙發滑手機？台中光田醫院骨科醫師嚴可倫提醒，其實在沙發半躺半坐時，會將上半身的力量放在脊椎上，同時頸椎及脊椎也會呈現懸空及彎曲狀態，長期下來使其承受較大負擔及壓力。另外，翹二郎腿、盤腿坐、趴臥姿勢，以及三七步，也容易無形中傷害腰椎，出現腰痠背痛，甚至造成椎間盤突

葉立斌／核稿編輯俗話說牽一髮動全身，但其實脊椎周遭存在精密的神經結構，更會影響全身健康，骨科醫師吳孟晃分享幾種預防脊椎病變小技巧，如使用適當高度枕頭（介於8-18公分）、每次低頭超過30分鐘就要休息活動或伸展、重訓應請專業人士指導進行，以免錯誤用力、進行民間整骨及推拿前，最好先與醫師確認個人身體狀況

葉立斌／核稿編輯壓迫性骨折、脊椎微創骨融合、椎間盤突出等手術後，患者最關心的大概是「要多久才可以恢復？」、「要怎樣才能快點好？」，對此，陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢建議，多補充蛋白質、鈣質、全穀類、新鮮蔬果，來加速手術後恢復情況。謝炳賢在臉書專頁「守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫｜宜蘭神經外科推薦

羅碧／核稿編輯許多人因坐骨神經痛、椎間盤突出等，而出現疼痛、麻木的症狀，也有些人因自律神經失調，導致情緒不佳、睡眠障礙等問題。陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢指出，除了醫師治療外，保養神經必備五大營養素，包括：維生素B1、維生素B3、維生素B6、維生素B12及鈣與鎂，可以增加代謝，幫助一夜好眠。

劉力仁／核稿編輯懷疑自己有椎間盤突出，照著建議運動來做卻不見改善，反而越做越嚴重？物理治療師吳哲維指出，這時候就要懷疑你的腰痛可能是別的狀況。例如：「椎管狹窄」也是造成很多人常有腰痛的情況。建議做威廉式運動（Williams Flexion Ex.），如：仰臥起坐、骨盆後傾、仰臥抱腿、坐姿前彎、弓箭

羅碧／核稿編輯上班族、3C族常久坐不動、姿勢不良，以致易有椎間盤突出問題；對此，台北醫學大學附設醫院骨科部主任吳孟晃表示，其實可以透過注意姿勢和活動習慣，來降低風險，像是打噴嚏、咳嗽時背部靠住椅背、牆面、搬重物時以腿部下蹲出力、不久坐、長時間低頭滑手機、重訓等，避免椎間盤突出找上門。

羅碧／核稿編輯春節期間許多人待在家看電視、追劇、玩手遊，甚至徹夜打麻將、打牌，然而長時間久坐會造成全身痠痛。板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓在臉書「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害」表示，「久坐」會對關節產生負面影響，還有其他4種「NG坐姿」看似很舒適，卻是越坐越累

羅碧／核稿編輯久坐、長時間低頭滑手機等都可能導致椎間盤突出，引發疼痛不適。新北板橋復健科王竣平表示，使用腰部靠墊、定時更換姿勢、游泳或做瑜伽等輕度運動，以及休息，能有效舒緩不舒服。王竣平在臉書「復健科 王竣平 醫師 板橋 骨科復健 疼痛控制」指出，門診中常有病患因椎間盤突出的問題前來就醫，也有很多人

高雄王姓車廠技師熱愛健身重訓，曾因工作搬電瓶姿勢不良腰部受傷，Ｘ光顯示為腰椎椎間盤突出，復健半年後仍有下背部與左大腿後側痠痛感，症狀近來加劇，前往七賢脊椎外科醫院就醫，竟是第五腰椎及第一薦椎左側「破裂型」椎間盤突出，面對孕妻擔心腰傷無法抱小孩，他接受微創脊椎手術，術後1個月順利回到工作崗位。

羅碧／核稿編輯現代人常久坐不動、低頭滑手機、彎腰駝背，恐增加脊椎提早退化及病變的風險，進而出現下背痛、坐骨神經痛、下肢麻木等不適症狀。板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓在臉書「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害」指出，遺傳基因、年齡老化、姿勢不良、受傷、體重過重都是造成

80歲的吳阿嬤腰椎嚴重退化、骨質疏鬆，導致腰椎第3、4、節5嚴重滑脫、且壓迫神經，痛到舉步維艱、難以走路，但害怕脊椎手術可能併發症，遲遲不敢手術，今年11月接受台中榮總創新術式「側臥式機械手臂微創腹式脊椎手術」，術後隔天就能下床，第3天出院，今天到醫院分享經驗，感謝醫療團隊，讓她能重新正常走路，開心

葉立斌／核稿編輯不少人也會在蹲馬桶時習慣邊滑手機，甚至滑到腳麻才願意起身。腸胃科醫師提醒，這樣動作非常危險，不僅可能引發痔瘡，甚至可能造成椎間盤突出。禾馨醫療大腸直腸外科醫師陳威智在粉專「痔瘡專家 陳威智醫師-微創痔瘡手術」發文詢問，你在上廁所時「是先擦再繼續滑？還是滑到腳麻才擦？」陳威智醫師直言，

家住屏東的46歲趙先生是位貨運行吊車司機，3個月前在一次關車門扭頭的動作後，不但雙手逐漸無力，兩側肩膀更是痛到連覺也睡不好，除了吞止痛藥，還看了民俗療法但狀況未好轉，直到痛到無法操作器械連忙就醫，經檢查為第5、6節椎間盤脫垂，醫師提醒，姿勢不良加上退化、急性外力都是主因。

坐骨神經痛大多因骨刺、腰椎狹窄、椎間盤突出、脊椎滑脫壓迫坐骨神經造成，但深臀肌群如梨狀肌拉傷、發炎腫脹壓迫坐骨神經，也會造成類似坐骨神經痛等下肢疼痛等症狀。台南柳營奇美醫院中醫部診治1名年輕女性，她因跛腳前來求診，憂心是坐骨神經痛，她主訴右腰以下從臀部到大小腿疼痛數週，後來疼痛感加劇，連輕觸皮膚也會

台南柳營奇美醫院新引進要價1900萬元的蔡司手術顯微鏡進行脊椎微創融合固定手術，並設置脊椎照護互動平台，提供即時、全方位的醫療資訊，患者在術後照護、復健、運動、飲食都可即時獲得解答。神經外科醫師呂忠哲今天（17日）說，椎間盤突出、脊椎滑脫、脊椎不穩定及椎間盤退化性疾病，均可藉由脊椎微創手術進行治療和