沈莉馨／核稿編輯煎炒烹炸的過程中多會加入蔥、薑、蒜、肉桂、茴香、辣椒等香料，不只是增添食材風味，對人體健康也有好處。中醫師余雅雯表示，肉桂有助降血糖、膽固醇和三酸甘油脂；薑黃能抗炎、護腦、減輕關節炎疼痛、抗癌；生薑能緩解孕吐、暈車及胃部不適；大蒜能降心血管疾病風險；辣椒能緩解疼痛、抗氧化、調節血糖、

暑假帶小朋友出遊，難免碰到暈車狀況。對此，徐嘉賢兒科診所院長徐嘉賢在臉書粉專「黑眼圈奶爸Dr. 徐嘉賢醫師」發文分享，要避免暈車應保持通風、盡量睡覺、減少視覺和平衡感刺激。或可事先準備分散注意力的歌單、有聲書，或兒童用暈車藥。徐嘉賢表示，以通則來說，小於2歲的孩子較少暈車，2歲以上孩子暈車機率較高。

不少人外出旅遊時會暈車、暈船，為改善暈眩症狀，可服暈車藥。食藥署提醒民眾，使用暈車藥應謹記3大要訣，包含詳讀、遵循說明書；不自行與其他藥物一起食用；還有兒童、孕婦及本身有氣喘、青光眼或攝護腺肥大等慢性病病人不得自行購買，應經醫師評估開立處方。

搭乘交通工具時，不免會有人暈車，透過吃藥緩解不適，但暈車藥種類繁多，例如錠劑、膠囊、貼片、糖漿，讓人看了眼花撩亂、選擇障礙發作。食藥署於臉書粉專「藥博士 正藥說」也發文分享挑選方法。食藥署表示，暈車、暈船、暈機等症狀稱為動暈症（Motion Sickness），因視覺與內耳平衡不協調所致，最佳解方為

出遊是愉快的事情，可別因暈車降低了興致，食藥署臉書粉專「食用玩家-食藥署」發文表示，若不想吃暈車藥的話，行前充足睡眠、清淡飲食及不抽菸，乘坐空間要適宜、空氣流通，行進中避免閱讀、低頭使用手機。食藥書說明，一般暈車藥可分為口服和貼片等劑型，口服劑型建議為搭乘前30分鐘至1小時服藥，貼片則至少在搭車前4

「動暈症」（motion sickness）也就是俗稱的暈車、暈船、暈機，可能會引發頭暈、輕微頭痛、噁心感，甚至嘔吐。據外媒《The conversation》報導指出，動暈症在9-10歲的孩童上最明顯，且女性比男性更容易暈車，專家表示，動暈症是因眼睛、內耳、觸覺等感官訊息不吻合所引起。

到森林遊樂區也要留意急性高山症（以下簡稱高山症）！一位有高血壓且過重的阿伯到阿里山森林遊樂區玩，抵達時便稍有不適，隔日頭痛欲裂、疲倦想睡、覺得吸不到氣，經過緊急處理無大礙，但仍請他盡速下山。醫師指出，許多人不知道自己有高山症，因為高山症的症狀與長途跋涉的疲倦和暈車不易區分，兒童有高山症的機率和成人相

頭暈目眩的時候會無法像平日一樣思考，也容易變得焦躁，全煜耳鼻喉科診所醫師蔡典倫表示，眩暈和頭暈不太相同，眩暈與前庭、中樞等系統有關，當兩系統訊息不一致時，就會造成患者感到天旋地轉、噁心或嘔吐。蔡典倫在臉書粉專「全煜耳鼻喉科診所」發文分享，嚴格來說，眩暈和頭暈其實是不一樣的喔，頭暈是一種頭重腳輕、昏昏

許多民眾在出遊時，好心情往往會因為暈車、暈船而受到破壞，此時大部分民眾都會選擇服用暈車藥，但食藥署提醒，其實只要在出發前保有睡眠充足、清淡飲食且不要抽菸，並在車內保持空氣流通，就能夠有效降低暈車的發生，也能減緩不適症狀。出遊不想吃暈車藥，建議做好這4點

清明連假即將來臨，防疫之餘想開心出遊，為了避免暈車不舒服，許多人會提早服用暈車藥來預防不適症狀。但是暈車藥卻並非人人都適用，食品藥物管理署邀請社區藥局郭建宏藥師為大家說明使用暈車藥的注意事項，避開用藥地雷，藉以掌握用藥安全，旅途更安心。作用機轉阻斷過多訊息 避免大腦混亂

一名10歲小男童，某次家庭旅遊，搭車走山路，因為路程蜿蜒崎嶇而嘔吐，抵達目的地，下車後依然乾嘔，暈眩持續了好幾天。從此，只要一聽到要搭車，便開始噁心、全身發抖，即便是被硬拖上車後，發現車行穩當（例如搭火車或高鐵），依舊臉色慘白、手心冒汗，影響所及，鮮少出遠門，變得鬱鬱寡歡、獨來獨往。

5歲的黃小弟每次與家人出遊時，只要車程時間稍長，就會吐得一地、冷汗直流，令黃媽媽忙得手忙腳亂，面對春節假期又來臨，家人又要擔心如何幫助黃小弟適應旅程。對此，台北慈濟醫院耳鼻喉科醫師黃韻誠指出，暈車在醫學上稱為「動暈症」，是當人們在活動、移動、運動的過程中，平衡系統受到干擾，產生失調所出現的症狀，可透

暑假出遊旺季，許多民眾搭車、搭船、搭飛機出遊，不過容易暈車的人多會準備暈車藥或暈車貼片，但網路傳言用暈車貼片會視力模糊；醫師和食藥署解釋，這只是極短暫的副作用，撕下貼片就會恢復了。坐車、搭船或是搭飛機引起的頭暈現象，在醫學上稱為「動暈症（motion sickness）」，是視覺、內耳中前庭與半規管

經南迴公路到台東旅遊，需經蜿蜒山路，有家長擔心小孩暈車，使用長效型暈車貼片，未料抵達台東後出現胡言亂語，甚至連父母都不認得，嚇得趕緊就醫，經醫師釐清病情後，才發現是暈車藥作祟，在醫院待了一整晚，直到藥效散去後才繼續旅遊行程。台東馬偕醫院小兒科主治醫師劉啟裕表示，在台東兩年多就遇到兩起案例，都是到台東

暈車、腹脹竟然是卵巢癌癥兆！62歲張小姐是一名資深護理師，101年5月，她至婦產科進行例行性檢查，回想日前為兒子出國送機的回程中，從不曾暈車的她卻第一次暈車，加上明明已停經數年，卻總感覺月經來潮時的腹脹不適，因而主動要求做超音波檢查，沒想到竟發現罹患卵巢癌第3期。

春節過年是準備出外踏青的好時機，但某些人的體質特別容易暈車。乘坐汽車、輪船、飛機時經受振動、搖晃的刺激，人體內耳迷路不能適應和調節機體的平衡，就會增強交感神經作用，導致平衡感覺功能紊亂，就會引起眩暈、嘔吐等暈車症狀。除了乘坐交通工具前15分鐘可吃防暈車藥預防外，乘車、船、飛機之前，不要吃得太飽、不要