除了運動、飲食外，了解生理階段有助於減重計畫，營養師朱瑞君「營養師朱瑞君的經營者歷程」發文分享，女性可把握每個月的瘦身時程，特別是8-14天，也就是濾泡期的時候，是最佳減脂時期，這時瘦身及排毒能力最好，透過補充蔬果來達到排毒效果，並補充普洱茶、水溶性膳食纖維等，來加速新陳代謝。

喜歡喝茶嗎？營養師朱瑞君在臉書專頁「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享，綠茶、烏龍茶、普洱茶、南非（國寶）茶、白茶、薄荷茶，都能降低身體變胖的能力，快把它們加入每天的飲料清單吧！綠茶能降低飢餓感、快速剷除脂肪組織，促進新陳代謝，讓更多脂肪細胞（尤其是腹部脂肪）釋出更多脂肪。

茶也能幫助控制體重？營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文指出，有些茶能降低身體「變胖」的能力，並介紹6種茶可減少體內脂肪：綠茶、烏龍茶、普洱茶、南非國寶茶、白茶、薄荷茶，其中薄荷茶要特別注意不可攝取過量，此外有抑制母乳的可能，產後婦女不宜食用。

近日網傳一段影片宣稱「高血壓患者可以不用服藥，只要每天喝1杯普洱茶就可以幫助人體的血管舒張，並有降低血壓、減緩心率和減少腦部血流量的功效，且人人都適用」。對此，「台灣事實查核中心」經查證後指出，普洱茶對降血壓的效果尚無實證研究支持，且茶飲不能取代藥物的功能。

普洱茶湯可防蛀牙！中興大學研究團隊發現，普洱茶跟烏龍茶、綠茶等相較，多了水解型鞣酸單寧「消脂素（strictinin），可抑制生物膜的形成，讓蛀牙菌不易附著在牙齒表面，達到預防蛀牙的作用，研究成果將於10月刊登於國際期刊《牙醫科學期刊》（Journal of Dental Sciences）；興大另