羅碧／核稿編輯隨著春天到來，下雨的機會也慢慢變多，春雨綿綿很容易讓體內的濕氣增加，讓人產生困倦不適，台北潤中醫診所院長艾莉絲在臉書「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」指出，若濕氣不排出，可能會造成各種問題，尤其是皮膚的問題最常見，因此分享4招排除濕氣的方法，分別為適度運動、調整飲食、中藥調理和穴位按摩

葉立斌／核稿編輯春天老是覺得疲勞又想睡？胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出，這種情況叫春睏，然而，導致春睏原因主要是因光照變化、花粉過敏、季節性情緒障礙（SAD）、氣壓變化、維生素D缺乏。若想改善，建議早睡早起、紓壓。此外，晚睡晚起生活作息不規律、情緒或壓

羅碧／核稿編輯季節交替之時總覺得成天昏昏欲睡，明明睡了很久卻總覺得沒睡飽，這時該繼續跟周公下棋嗎？醫誠堂中醫診所院長黃胤誠表示，想趕走春睏，可以試試以下3招：活動身體改善氣血循環、多吃蔥、薑、蒜等發散性食物，及減少攝取油膩、甜食、酒精這些讓體內濕氣更嚴重的食材。

葉立斌／核稿編輯今（4日）是節氣立春，意味著春天的到來，也是急性傳染疾病好發時節。上祐中醫診所院長黃上邦表示，此時肝氣旺盛，所以養生應著重在疏肝養肝，建議可多從事太極拳、瑜伽、有氧運動等，以達舒展筋骨。另，也要祛濕補氣，因為體內濕氣多易致春睏，建議可食用排濕氣食物，如紅豆薏仁湯、四神湯等，將多餘水分

春天忽冷忽熱的天氣，易讓人昏昏欲睡、覺得總是睡不飽的感覺。育群中醫診所院長林名育表示，想擺脫春睏問題，除調早睡早起、飲食清淡、新鮮外，也可按摩太陽穴、百會穴、風池穴，有助提神解睏；或搭配薄荷、菊花泡茶，可清熱解毒、緩解疲勞及提神醒腦。為何會有春睏？林名育在臉書粉專「育群中醫 林名育醫師」與部落格發文

31歲的粉領族「小真」，近來常會有疲憊感，且嗜睡、頭悶脹、皮膚搔癢，導致精神無法集中，求助奇美醫學中心中醫部，總醫師許芳綺診斷後，發現就是所謂「春睏」症狀，已展開調理；她也叮嚀，清明時節，風邪與濕邪容易入侵人體，應注意保暖，少吃甜、多運動，養生以調暢肝氣為主。

春陽溫暖大地，百花齊放，然而在萬物復甦的季節，卻常讓許多人感到異常的疲倦，甚至昏昏欲睡？鳳山馬光中醫診所醫師劉得鐿指出，春天本來應該生發陽氣，若被濕濁、濕氣阻礙，就易出現倦怠乏力等春睏症狀。建議多運動、艾葉泡腳、飲食少酸多甘，並透過食補健脾除濕，就能不被春睏所擾。

目前正值春季，然而卻常常覺得睏，整天昏昏欲睡。醫師表示，可能是「春睏」所導致。同時分享改善春睏3招，讓民眾在春天當中能更有精神。醫誠堂中醫診所院長黃胤誠在臉書粉專「醫誠堂中醫診所」發文分享，春睏症是一種因季節轉換產生的適應性反應。冬天濕冷的天氣，人體為了抵抗寒冷、會將周邊毛細血管收縮，減少血流到末梢

春分後，許多人發現自己早上起來老是睡不飽、提不起勁，扶原中醫台中院區醫師何昱樺表示，春睏不是病，是人體對氣候變化的適應過程，分享預防春睏茶飲：適合寒濕體質的「生薑棗皮飲」與適合濕熱體質的「茉莉玫瑰荷葉飲」，及可以按壓太衝穴與內庭穴，助火氣退散。

春天來到，早上醒來卻覺得昏昏欲睡？很可能就是所謂的「春睏」。六福堂中醫診所表示，春睏不是病，可能是血液體循環增加或體內濕氣重所致，可多做有氧運動排汗、多曬太陽及食用蔥、薑、蒜等辛溫來改善。六福堂中醫診所在臉書及Instagram發文分享，春睏是指春天時身體受到自然氣候的影響，產生的一種暫時性生理現象

春天來臨，忽冷忽熱的天氣，人也容易懶洋洋，出現上班遲到、精神渙散、有氣無力的現象，營養師指出，這是「春睏」的症狀，為正常的生理現象，並提供4招面對春睏的方法。營養師王證瑋在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師」分享，生理機能隨著氣候的變化而改變，氣候越來越暖，加快了我們的新陳代謝，使腦部供氧量不足，突然

43歲的林小姐是一位上班族，近來總覺得容易疲憊，沒有感冒，也不是月經來潮，卻感覺身體沉重，夜間手腳偏冷，渾身提不起勁。明明春天生機勃勃，萬物欣欣向榮，為何人總是昏昏欲睡呢？這種因季節轉換產生的適應性反應，可能是所謂的「春睏症」。在經過日照短的冬天後，氣溫開始回暖，日夜溫差大的結果，造成身體周邊的血管

面對春天忽冷忽熱的天氣，許多人早上常要花好一段時間才能順利起床，甚至開始上班上課後，還有昏昏欲睡、覺得總是睡不飽的感覺，對此中醫師指出，這就是「春睏」現象，若想有效緩解，可試著從飲食著手並搭配按摩穴道。扶原中醫雲林總院長郭大維在臉書粉專「郭大維中醫師」發布影片提到，若以中醫觀點解釋，春天為生長發育的