沈莉馨／核稿編輯出國旅行時難免會坐在狹小的飛機座椅上，時間一長很容易感到腳麻不舒服；又或是在家打牌時，很難定時起身跑廁所、喝水，或動一動。然沒有定時起身，可能會引發「深層靜脈血栓」，俗稱經濟艙症候群。其中包含肺栓塞，嚴重時可能會猝死。衛福部疾管署表示，又稱「經濟艙症候群」的「深層靜脈血栓」（deep

葉立斌／核稿編輯更年期是一種自然老化過程，婦產科醫師陳緒鵬表示，更年期會出現月經異常、熱潮紅、骨質疏鬆、陰道尿道表皮萎縮、情緒不穩定等情況，約從40歲開始至60歲。自我照護方面可多安排旅行、適度運動、洋蔥式穿搭，多吃山藥、馬鈴薯、豆製品等含天然激素食物，並保持陰道部清潔乾爽，避免感染，若不適症狀嚴重

孕媽咪們自然希望生產過程能夠順利，新生兒平安出生，健康長大。然總是有難以預期的狀況，使得新生兒無法順利誕生。國健署孕產婦關懷中心提醒，如新生命消逝，切勿自責；若是重複流產應盡快就醫檢查。同時也提出安慰伴侶的5個方式，包含多多旅行轉換心情。國健署孕產婦關懷中心在官網衛教資料中說明，根據研究統計顯示，懷

近3年因為防疫在家、減少運動，所以不管是規劃過年出遊，或是櫻花季準備去賞花，為了預防旅行中膝蓋疼痛，藤田醫科大學副教授早川和惠表示，最好出發前2個月開始肌肉訓練與伸展運動，出發前一個半月除了肌肉訓練外，再加上多走路練習，並逐漸增加距離。據《NHK》報導，膝蓋疼痛最常見的原因是退化性膝關節炎，由於保護

美國一間旅行保險公司在自家調查報告中發現，武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）流行期間，若安排出遊，女性相較男性更願意遵循政府的健康安全建議，並傾向規劃離家較近的公路旅行；男性則是有更高的投保意願，理由很可能是因為他們安排的行程風險更大。

隨著年齡增長，許多人開始出現忘東忘西的情況，很擔心罹患失智症，因此積極尋找大腦不老的藥物或健康食品，不過，醫師指出，沒有單一藥物或健康食品可完全達到增強記憶的功能，反而生活中求變化、規劃旅行與適度的壓力釋放，再搭配運動習慣與健康飲食，是強健大腦的良方。