葉立斌／核稿編輯酒糟、脂漏性皮膚炎、青春痘可說是皮膚病的3大魔王！安澐診所皮膚科醫師高珮菡解析3者差異，酒糟性皮膚炎是「敏感肌」，通常伴隨灼熱或搔癢感受，好發於臉頰、鼻子、下巴等處；脂漏性皮膚炎與酒糟相似，差別主要是發病部位在皮脂腺旺盛部位；青春痘則可出現於臉上任何位置，且一定會伴隨粉刺問題。

沈莉馨／核稿編輯敏感肌的人在季節交替的時候，肌膚容易變特別敏感，一不小心還可能過敏！桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒表示，可以多補充鋅，幫助細胞修復、肌膚消炎。最有效的補鋅方式就是，吃富含鋅的原型食物，如：貝類、瘦肉、堅果和種子、全穀類食品。她指出，根據衛福部國人膳食營養素參考攝取量，13歲以上，男性每日

沈莉馨／核稿編輯冬季肌膚容易乾燥、敏感、泛紅、搔癢，甚至出現很多小粉刺。安澐診所皮膚科醫師高珮菡在臉書「皮膚科日常菡養　高珮菡醫師」發文表示，乾燥天氣容易讓肌膚水分流失，除了挑選成分簡單的保養品、勤做保濕外，敏感肌要謹記「3不」 像是面膜不宜天天敷、保濕後記得鎖水以及脫皮時勿去角質。

沈莉馨／核稿編輯敏感肌、問題肌的民眾在選擇保養品時，容易擔心內含成分會刺激皮膚，引發皮膚不適。桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒提到，肌膚內本身就含有神經醯胺，因此敏感肌、問題肌也可使用此類產品。此外，神經醯胺具有保濕、美白淡斑、減少皺紋、改善肌膚質地，以及鎮定敏感皮膚的好處。

季節交替皮膚真的好敏感，動不動就敏感紅腫脫屑。中醫師表示，想預防敏感肌，除了維持正常作息、避免刺激性食物需做到之外，臉部保養則需溫和清潔及加強保濕抗敏，避免熱水、刺激性化妝品；全身性保養則是需要避免過度清洗身體、是當使用保濕乳液、選用透氣吸汗及寬鬆衣物，避免大量流汗、搔抓過度感染。

改善敏感肌，除了避免有刺激性的保養品，飲食也是很重要的一環。對此，桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒介紹，4種可以幫助穩定膚況的好食物：含有「Omega-3脂肪酸」的酪梨、含「維生素C」的柑橘類、含「維生素E」的杏仁、含「鋅」的燕麥。吳易儒在臉書專頁「鼠鼠醫師 吳易儒｜桃園雷射微整推薦｜醫美 芳療 保養 身

一換季，皮膚就過敏，又紅又癢？桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒分享過敏時的「急救3招」，包含先停用可能引起過敏的產品、溫和清潔與保養或使用濕敷來急救，而保養時也要注意「簡化」保養步驟，盡可能簡單化清潔、保養，少用含刺激成分的保養品，就可以大幅降低肌膚產生問題的機率。

夏天太陽光照射強，容易損害皮膚，防曬乳不可或缺，桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒於臉書粉專「鼠鼠醫師 吳易儒｜桃園雷射微整推薦｜醫美 芳療 保養 身心靈」發文列出物理性、化學性防曬各自的優缺點，前者適用於敏感肌，但容易泛白；後者不易泛白，但較不適合敏感肌，民眾可依個人實際狀況選用。

天氣冷，不少寶寶的臉蛋出現「紅通通、粗粗」的情況；對此，醫師指出，是冬季乾癢造成的蘋果臉，需做好臉部保濕。此外，保濕產品雖多元，但建議寶寶優先擦乳霜，1天可擦3次以上，洗完澡完立刻擦效果最佳。禾馨小兒專科診所主治醫師陳映庄在臉書粉專「陳映庄醫師的育兒資訊站」表示，又乾又冷的空氣對寶寶稚嫩的皮膚相當刺

敏感肌膚相當擾人，尤其到了冬季，乾癢狀況更是加劇。中醫師指出，敏感肌膚特別容易出現在氣虛、偏虛體質的人身上，敏感皮膚，通常都會有心火、肝火，這些狀況就會導致免疫功能紊亂，容易上火。建議透過多喝水、多吃蔬菜、充分睡眠來降火，平時也可以喝菊花茶、淡竹葉茶、阿白茅根水、綠茶、綠豆水、蓮子心等，這些都是降火

近期有網友將知名的痠痛貼布貼在痘痘上，隔天整個痘痘就隨著貼布撕下來，感覺非常療癒。對此，食藥署呼籲民眾千萬別跟著這麼做，痠痛貼布通常不透氣，除了可能會產生藥布疹，也可能使代謝的廢物與油脂堆積在皮膚上，孳生細菌。食藥署在臉書粉專「藥博士 正藥說」發文分享，痘痘形成的4大要素包括：

​為何在藥局買的含藥貼布有些比較厚，容易掉，​而有些卻比較薄，但黏性很強呢？​對此，食藥署表示，其實一般常見的藥用貼布可以分成，水性與​油性等兩種貼布​，而他們的區別就在於基劑的不同，所以使用之前要先看一下產品的注意事項，​或詢問您的醫師、藥師來使用，​才能確保用藥安全。。

皮膚又油又乾、敏感還紅通通、擦什麼保養品都不適用，原來是蟲蟲作怪！皮膚科醫師分享，一位患者膚況又油又乾，用了各式保養品也不見改善；另一位總覺得自己經常皮膚東紅一塊、西紅一塊，甚至形成痘痘的小膿包，因為臉部皮膚搔癢，長期會依賴類固醇藥膏。兩人後來接受蠕形蟎蟲的檢查發現都超標。

受武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情影響，為了降低染疫風險，在政府強制規定下，民眾需長期配戴口罩，而肌膚敏感和過敏之人更是加倍難熬。營養師分享，日常透過飲食調理，讓民眾能鞏固皮膚健康，還能降低過敏機率。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出，不要只擦類固醇，飲食習慣也是造成膚

不少民眾為解決粉刺、痘痘、毛孔粗大或膚色暗沈的問題，常自行購買果酸類產品使用，然而，這類產品具有一定的刺激性，若未充分掌握資訊，很容易因不當使用造成過度刺激，產生發炎反應，食品藥物管理署（下稱食藥署）邀請劉家麟皮膚專科診所醫師陳彥達分享，使用時應循序漸進並多加觀察膚況，如有任何不適，即應立即停用。

卸妝水、卸妝乳、卸妝油…哪種最適合自己？普遍民眾會認為卸妝水比卸妝油、卸妝霜等產品溫和，但是皮膚科醫師澄清，卸妝產品的溫和程度其實跟它呈現水狀、乳狀或油狀無關，而是取決於配方成分。許多美妝論壇、部落格文章都在傳遞一個觀念：相較於卸妝油，卸妝水比較溫和，有些文章甚至教導大家根據膚質，分別