連假放完，又要開始面對上班上課，不少人會來一杯能量飲料提振精神。對此，營養師嫚嫚分享，能量飲料最主要的提神成分為咖啡因，喝多恐導致過度亢奮，更甚者會產生心悸、心律不整等問題。且提神飲料大多含糖量較高。建議民眾補充能量飲料時，遵守1天不超過1罐、咖啡和濃茶減量喝、多喝水幫助代謝原則。才不會導致傷身。

睡飽了再上路，疲勞駕駛與酒駕一樣危險！胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，國外研究發現，睡眠不足5小時開車，車禍風險是正常人的2倍，而睡眠不足4小時或是整夜不睡，還開車出門，出車禍機率可能增加到15倍！黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」分享國外多項研究，他指出，根據澳大利亞汽車協會2021

提神飲料喝起來口感香甜，是許多人提神、熬夜的好朋友，但有些提神飲料恐怕不是飲料而是藥！食藥署指出，常見的提神、能量飲料，內容可能含有中藥萃取物、咖啡因、牛磺酸、維生素B等營養素，甚至酒精濃度高於8%（V/V）以上的提神飲料，歸屬於指示藥品管理，依照藥事法只能在藥局購買。

許多上班族或學生，熬夜或精神不濟時，習慣在便利超商購買「能量飲」來提神；也有不少運動族群會在賽前與運動前補充能量飲，希望能夠提升運動表現、增強活動續航力！然而，能量飲、提神飲料真的能提升體力嗎，且每個人都適合飲用嗎？食藥署請營養師鄭文怡來解惑。

許多人常認為，明早不用出門上班，今天晚點睡沒關係。但中醫師表示，睡覺時間長期下來都往後挪一些，恐會造成睡眠障礙，建議民眾，必須把作息調整回來，以免身體狀況持續變差。澄杏中醫診所院長李琪在臉書粉專「李琪 中醫師」與個人網站發文指出，身體本來就要消耗一定的能量才會感到疲倦、想睡。假設一天睡8小時、清醒1

「喝了再上」是耳熟能詳的「提神飲料」廣告詞，因為提神飲料成分含有維生素B群及中藥成分，讓人喝了立刻充滿元氣，但這類提神藥酒既是藥、也是酒，喝了可能過不了酒測。食藥署在臉書粉專「食用玩家-食藥署」及「食藥好文網」發文指出，市面上販售的提神飲料，有些因為含有人蔘、當歸等中藥成分，以及維生素B1、B2等營

咖啡因藉由跟大腦中的腺苷酸受體結合，抑制腺苷酸釋放想睡覺的訊號，讓我們保持清醒。但對於某些人而言，含有咖啡因的飲品雖然能幫助提神，卻「提神」到睡前，難以入眠。研究人員表示，每個人體質不同，代謝咖啡因的時間也因人而異，沒有標準答案。據外媒《CNN》報導，影響咖啡因飲品作用時間的包括生活習慣、是否有用藥

現在市面上有許多能量飲料，讓民眾趕工熬夜時提振精神，然而，一名26歲的西班牙裔男子每天喝8至10罐提神飲料，竟導致自己心血管阻塞。據《福斯新聞》報導，《急診醫學病例報告》期刊近來刊載了該案例，這名男子某天突然出現在急診室，主訴胸口和左臂疼痛，醫師檢查後發現他的心跳、血壓和血液含氧量都很正常。

40歲洪先生每天頂著烈日在工地工作，口渴時，僅喝能量飲料舒緩疲勞。日前工作到一半，感到全身痠痛、異常疲憊、尿液顏色變深，不得不請假回家休息，發現體溫竟高達38℃，家人見狀立即將他送急診。抽血發現，他的肌酸磷酸酶（CPK）高達7000 IU/L（正常值約38-174 IU/L），血液及尿液更出現大量肌