自由健康粉絲團
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2023-08-19 16:30
伊甸慢飛天使畢業了 精彩籃球秀博滿堂彩
「謝謝老師和同學，我會想你們！」伊甸基金會嘉義早療中心35名慢飛天使今天開心領取人生第1張畢業證書，經過早期療育階段逐漸成長茁壯的慢飛天使，表演「武術、體操、拳擊」體能三項的舞蹈律動，帶給大家滿滿的驚喜與感動，全場掌聲、歡呼聲不斷。畢業典禮在嘉義北榮教會登場，有別以往畢業以舞台劇方式呈現，今年瀰漫濃
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2022-10-17 05:30
簡單拳擊運動 有效減緩淋巴水腫
「淋巴水腫」是一種淋巴系統功能不全導致四肢腫脹，尤其是乳癌、骨盆性或腹腔癌症，經過手術、感染或發炎等問題而造成。因此透過簡單的拳擊運動，刺激淋巴液回流，可有效減少上肢的腫脹。●暖身清空呼吸（圖1）：藉由腹式呼吸將身體的中央淋巴管清空，好為接下來四肢體的淋巴排空。站姿下，搭配呼吸，鼻子吸氣時，雙手往上
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2020-01-26 05:30
健康動一動／親子互動拳擊 增強肌耐力
圖‧今天是大年初二，習俗中回娘家的日子，建議不妨和家中的孩童互動拳擊，可以結合體適能訓練，如輕鬆跑、深蹲、蹲跳等動作，增進孩童的專注力，鍛鍊敏捷、協調性，同時增強肌力、耐力與爆發力。●數字拳：刺激大腦與肌肉神經連結，提升專注力。由家長或大人下數字指令給孩童，「1」即揮拳一次，「2」即揮拳兩次，以家長
