桃園市30歲女性上班族因工作繁忙，常常肩頸痠痛、壓力太大無法入睡，求助平鎮區聯新國際醫院中醫師吳佳哲，他以推拿加針灸療法，順利改善女性上班族的困擾，他說，現代人工作繁忙壓力大，常因身體上的「肌筋膜疼痛」引起情緒問題，若能妥善調理、疏通經絡，有助於釋放壓力，就可能改善失眠等問題。

葉立斌／核稿編輯常常低頭滑手機，小心富貴包找上門！中醫師王大元提醒，低頭滑手機時，大椎會向外凸起，讓頸部肌肉筋膜突起，長久下來導致慢性發炎、沾黏形成腫包。因此平時可將身體貼緊牆壁，將頸椎向牆壁方向往後貼近、下巴後縮，持續30秒後，再休息30秒，重複做5次；利用蓮蓬頭從後頸的風池往大椎穴沖淋按摩；或用

葉立斌／核稿編輯不論是出遊或返鄉，最好別在車上打瞌睡，小心因姿勢不良導致落枕！瀚威中醫診所中醫師李一宇表示，落枕沒有好或一直落枕，其實是因為自己沒改正不良姿勢所造成的，當然也要注意避免肩頸著涼、吹風和淋雨，及適時喝溫開水。此外，睡覺時應避免頸部長時間吹風扇或吹冷氣，以免風寒邪氣侵襲頸肩部，而引起氣血

葉立斌／核稿編輯肌筋膜疼痛症可能發生在全身的肌肉上；對此，康禾中醫診所主治醫師楊宗翰表示，預防肌筋膜疼痛，要注意身體保暖、避免固定姿勢、規律拉筋伸展。像是即使姿勢良好，長期固定姿勢，仍會引發疼痛，建議多做肩膀後旋、弓箭步等拉筋伸展動作。楊宗翰在臉書「Dr.Alex 楊宗翰中醫師」發文指出，肌筋膜疼痛

64歲的王先生熱愛參加馬拉松路跑，平日也都有晨起運動的習慣，但近日早晨跑步時，總覺得全身僵硬，膝關節處異常緊繃，頭與頸部疼痛，不得已只好停止晨運。寒冷的天氣會使肌肉和關節緊縮，導致疼痛、活動受限和靈活度下降，也會加劇原本已經存在的肌肉問題。肌肉與關節的過度收縮會使神經受到壓迫的情形更嚴重而引起疼痛，

日常肩部疼痛難舉勿輕忽，當心「五十肩」找上門！中醫師指，五十肩又稱作冰凍肩，醫學學名是「沾黏性肩關節囊炎」，好發於50歲左右而得名。會使肩部關節活動受限，嚴重影響生活，及早中醫治療可縮短病程，同時傳授三動作，改善肩關節活動度。台南市立安南醫院中醫師沈佩諠表示，肩關節囊因發炎產生沾黏，會造成肩關節攣縮

林曉雲／核稿編輯「醫師，最近家裡事情多，忙到沒辦法睡覺，現在常常覺得手麻、頸部脹，睡到一半會手麻到醒，感覺好像快中風了！」雅丰唯心中醫診所台北院所中醫師葉姿君表示，幫患者進行理學檢查後，發現問題其實是肩頸肌肉緊繃壓迫神經所導致的「胸廓出口症候群」，像是低頭滑手機、久坐電腦桌前，都是高危險族群。

沈莉馨／核稿編輯頻繁頭痛對日常生活與健康狀況造成的衝擊不容小覷。康禾中醫診所主治醫師楊宗翰表示，頭痛與頭部三條肌肉的緊繃狀況有著相當密切的關係。當長時間看電腦、滑手機，維持頸部前推的姿勢，加上肩膀呈現向前內收的駝背姿勢等，都是造成枕骨下肌緊繃原因。治療除針撥、拔罐，也要避免久坐，建議30-40分鐘就

62歲的蔡媽媽（化名）平日飲食清淡，最近連續吃大餐，包括肉品吃到飽的火鍋、烤肉大餐、喜宴，還有親友招待的星級飯店吃到飽佳餚，由於不常吃到那麼澎湃的美食，而且每餐都不便宜，蔡媽媽不但「吃到飽」，還吃得過飽，結果腸胃好幾天一直「堵、堵」難受，吃了胃散也沒改善，不得已來求醫。

台灣5到9月皆屬夏季氣候，如果中暑，該如何緩解症狀呢？人體內有散熱機制，一般的情況下，會正常調節溫度，但如果長時間曝曬在大太陽下，有可能讓溫度代謝出現異常，就會中暑。中暑症狀包含：身體發熱、呼吸急促、噁心、嘔吐、無力倦怠、胸悶、頭暈等。中暑時，首先要降溫，將患者趕緊移至陰涼處，如遇有神智不清、暈倒、

天氣熱，不少民眾想到刮痧、拔罐去除暑氣、身體不適，台南麻豆新樓醫院中醫師黃書澐強調，不是每個中暑的病人都適合刮痧、拔罐，雖然不是侵入性治療，執行的方式也要有所講究，才能安全有效的緩解不適。黃書澐說，中暑如有大量汗出、倦怠全身無力、頭暈或頭痛、說話容易喘，甚至血壓降低的症狀，雖然中心體溫還沒有高到40

在國中任職的王老師，因為上課需要長期抬頭寫板書，這幾年逐漸出現上背痠痛，甚至有了手臂無力、麻木、冰冷的感覺。一開始他不以為意，認為只是普通的肩頸痠痛，便找了按摩師進行民俗療法調理。但按摩師的手勁跟刮痧力道過重，王老師不只被刮得皮膚紅腫、破皮，甚至感到疼痛，而且麻木感與冰冷感也沒有緩解，於是王老師便到

台南市左鎮區65歲以上人口佔30%，比例是全台南市最高，但是該地偏遠，醫療資源不是那麼充足，當地居民或長者就醫也沒有這麼方便。台南市立醫院從去年9月開始，每週四上午9到12點於左鎮區光和里活動中心提供中醫門診醫療服務，不管是內服中藥或針灸治療，都可以在此獲得醫療服務。

50多歲女性因右側肩關節出現抬舉時疼痛，且有加劇情形，衛福部新營醫院中醫師陳建閔判斷應是俗稱的五十肩，又稱冰凍肩。經過理筋推拿、拔罐等治療，症狀逐漸緩解，且肩關節活動角度增大。婦人長時間在家打掃、整理家務，右側肩關節抬舉時疼痛，用右手往後搔癢、穿脫內衣時更顯困難，引發酸痛，症狀時好時壞。

武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫苗施打後，有許多民眾會出現副作用，除了服用藥物緩解不適外，屏東馬光中醫診所醫師李姿宜指出，施打後出現肌肉痠痛，以中醫方法可以用熱敷、針灸或針刀、酸痛貼布等。若是出現發燒現象，則可以放血拔罐，或是服用解表清熱的中藥，都是可立即緩解疼痛及降溫。

精彩的東京奧運，讓人看得熱血沸騰，也掀起民眾「假日運動潮」，但常因暖身不足，或者運動過量，導致運動傷害頻傳，奇美醫學中心中醫部建議可用拔罐、針灸與美式整脊（AMCT）等綜合療法，舒緩筋骨痠痛，改善運動傷害。中醫建議 綜合療法改善奇美中醫部骨傷科主任任東輝表示，一般在熱身不足或運動過量之後，常出現肌肉

不少民眾在肌肉緊繃、肩頸頂叩叩時，會選擇在家拔罐以紓解不適症狀。但拔罐後總是留下一顆顆圓形的血印，而為什麼每個人的血印顏色不一樣？中醫師表示，拔罐後的顏色深淺不一的罐印，反映出當下的健康情況。圓扶原中醫診所中醫師王緯迪在臉書粉專「中醫師 王緯迪」發文指出，拔罐是中醫常用的療法，治療範圍非常廣，對感冒

老一輩的民眾為調養身體，經常尋找民俗療法診治。但有名網友在前往替老翁拔罐時就發現，他身上有多處燙傷，原來是老翁因腰痠背痛不見好，聽從親戚建議至民俗療法使用獨特的「燒療法」治療，才留下這些疤痕，讓該網友相當傻眼。有拔罐師網友在「爆料公社公開版」發文，有名阿伯因為長期全身痠痛，於是聽親戚的推薦，到一家民

拔罐要小心！不少民眾會上網購買拔罐器自行拔罐，卻可能因為體質、時間、力道、器材等因素造成意外。近來，有一名網友在臉書社團「爆系知識家」發文表示，自己拔罐完突然冒出一堆粉色小水泡，想請問大家原因，網友則紛紛勸他「快看醫生」！對此，網友紛紛驚嚇猜測，「你走火罐嗎？」、「燙傷了吧」、「可能體內濕氣重」、「

台中一名26歲妙齡女子，為通氣血上網購買拔罐器自行拔罐，拔罐過程中不慎睡著，竟一拔3小時，女子被痛醒，醒來赫見身上竟出現4處大面積圓疤且各佈滿10來個水泡，擔心留疤下求醫，茂盛醫院皮膚科醫師鍾佩宜指出，民眾若要拔罐最好求專業進行，若要自行拔罐不要超過3到5分鐘。