晴時多雲

  • 2024-03-25 11:19

    升學壓力大 17歲少女罹憂鬱症

    17歲女學生小文(化名)升上高三後,接連面對段考、模擬考和學科能力測驗,緊張到出現失眠、食慾差、動力下降等病症,雖然接受藥物治療,卻因容易嗜睡的副作用,導致溫書進度落後,情緒更加不穩定,焦急到不斷哭泣,難以專注,甚至想要放棄念書,醫師診斷為憂鬱症合併焦慮。

  • 2024-03-13 05:30

    老年人做瑜伽、有氧運動 抗憂鬱效果優於年輕人

    「除了吃藥和定期心理晤談,我還可以做什麼?」在診間,常聽到憂鬱症的病友和家屬這樣問。我經常對病友耳提面命:「要運動!要培養運動習慣。」通常這樣說,病友常面有難色回答:「我已經沒有體力、不想動了,怎麼運動?」改善認知功能 減少憂鬱焦慮運動治百病,過去醫學界就知道,運動可增強全身器官機能,當然包括大腦健

  • 2024-03-06 21:35

    健康網》過度擔憂恐致焦慮症 食藥署解析治療3用藥

    羅碧/核稿編輯現代人生活壓力大,有許多煩心的事,但如果對很多事情過度擔憂,恐致焦慮症。食藥署指出,若不想要立刻使用藥物,也可以先嘗試看看「心理諮商」與「心理諮詢,但若身心極度不適時,可請醫師根據個人情況給予藥物治療,常見藥物有苯二氮平類(BZD類)、選擇性血清素再回收抑制劑(SSRI類)、乙型受體阻

  • 2024-01-08 08:32

    健康網》不只降血壓、降膽固醇 「得舒飲食」還護心、抗憂鬱

    沈莉馨/核稿編輯冬天來了,心血管疾病的風險也隨之升高。營養師薛曉晶在臉書專頁「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文提醒,除了注意保暖,更重要的是維持穩定血壓和血管暢通。她分享,能在8週內有效降低血壓的「得舒飲食」,目前已被被廣泛研究和醫療界認可。

  • 2023-12-04 05:30

    英國研究》產後憂鬱服藥治療 有助寶寶健康發展

    產後憂鬱症是婦女在分娩後所產生的精神障礙。患者多半在嬰兒出生1週到1個月內出現愁苦、疲勞、焦慮、想哭、驚慌、難以專注、強迫性想法和睡眠、飲食模式異常等症狀。以往文獻證實,產後憂鬱症不僅讓當事人感到難過,也可能會削弱母嬰之間依附關係的品質,從而干擾大腦功能健全發展,造成日後易有情緒、認知與行為等問題,

  • 2023-08-22 18:29

    健康網》預防金魚腦、大肚腩! 營養師揭「這飲食」8大好處

    您嘗試過「地中海飲食」嗎?營養師程涵宇於臉書粉專「程涵宇營養師」發文分享,地中海飲食有8好處,包含減重、預防糖尿病、消除脂肪肝、降血脂、清腸瘦肚子、增加懷孕率、預防金魚腦、抗憂鬱。而慢性腎臟病患者,則應使用地中海腎臟飲食法。地中海飲食8大好處

  • 2023-07-14 08:34

    健康網》遠離憂鬱症 營養師推4種開心營養素

    現代人生活步調快、情緒壓力大。對此,營養師楊斯涵在臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」發文分享,若想對抗憂鬱,在營養方面,可吃4類「開心營養素」,包含益生菌、魚油及維生素D、鋅鎂硒、維生素B12或葉酸,幫助情緒調節。9項指標診斷憂鬱症楊斯涵提及,台灣憂鬱症防治協會提出憂鬱症診斷,為出現憂鬱情緒、失去興

  • 2023-07-10 15:43

    新手媽產後憂鬱症 不吃藥靠這非侵入治療嘛有效

    30歲林小姐個性友好親切,今年初成為新手媽媽,在沉浸於當母親的喜悅時,產後憂鬱卻找上她,懷疑自己能否成為合格母親?感到無助、沮喪與孤單,無法與寶寶建立情感聯結、陷入低潮痛苦。林女丈夫心疼,協助尋求台南市立醫院身心科診治,起初以藥物治療,但有多種副作用不適,改採「重複經顱磁刺激」治療1個月後,林女情緒

  • 2023-01-13 13:53

    健康網》壓力胖6大特徵! 營養師教紓壓這樣吃

    壓力真的會讓人胖!營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」發文分享壓力胖的6特徵,包括食慾增加、喜好高熱量食物、體重快速上升等。可透過改善飲食來抗壓,如補充維生素B群、C及低GI穀類等食物,幫助減壓、緩解焦慮。壓力肥6特徵●壓力大時食慾更大。

  • 2023-01-11 08:44

    健康網》壞心情麥擱來! 中醫教「這樣做」減少憂鬱

    「心情好,人不老」是每個人的願望,但憂鬱的情緒總時不時就會佔據心頭,怎樣才能擺脫情緒憂鬱,長保愉快的心情呢?對此,中醫師表示,壞情緒容易導致睡眠不佳、無法專注、食慾降低等症狀,若想改善,建議可按壓穴位,以及食療薄荷、玫瑰和運動、日常保健,能減輕憂鬱情緒、減少憂鬱伴有腸胃悶痛症狀。

  • 2022-12-15 11:26

    健康網》天冷容易心情差 醫:提升血清素能解憂

    本週六入冬首波寒流報到。氣溫驟降,你是否開始感到莫名悲傷,或是提不起勁呢?對此,醫師表示,冬天易造成血清素分泌改變,缺乏血清素會導致情緒低落。因此,她傳授5招激發血清素的方法,例如充足的日曬、保持身體溫暖及攝取富含色胺酸食物等,幫助趕走壞情緒。

  • 2022-12-09 07:31

    健康網》吃出好心情 營養師曝這10種快樂食物能解憂

    心情不好就想吃東西發洩一下?可別亂吃,以免紓壓不成反變胖,心情更糟!營養師指出,想要擺脫負面情緒、抗憂鬱,可以吃鮭魚、70%以上黑巧克力、發酵食物、益生菌、香蕉、燕麥、莓果、堅果種子、咖啡及豆類等10種快樂食物,療癒大腦,穩定情緒。營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文表示,壓力、環境

  • 2022-11-14 11:37

    健康網》別再躲陽光了! 醫曝3大好處:每天都睡得很好

    你今天出去曬太陽了嗎?現代人擔心曬黑、紫外線照射害怕曬太陽,但其實曬太陽好處多多。中醫師王心眉表示,曬太陽能讓大腦分泌血清素,進而轉換成褪黑激素,提升睡眠品質;除此之外,還能補充到維生素D,促進骨骼健康,以及增加活力、改善心理健康。王心眉在臉書專頁「王心眉醫師」發文分享曬太陽3大好處,不僅能補充到維

  • 2022-05-05 06:33

    健康網》黑巧克力好吃又止痛 醫:還能抗氧化

    許多女性都有經痛的困擾,新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」發文分享,好吃又止痛的黑巧克力,除了能減緩經期的憂鬱心情、經痛及舒緩腹瀉,居然還有抗氧化的功用。張瑜芹分享黑巧克力的4大功效:強大的抗氧化功能

  • 2021-12-08 11:24

    研發能減壓的珍珠 成大生奪國際iGEM金牌

    珍珠奶茶成靈感,國立成功大學學生團隊設計含有減壓性胺基酸taurine的珍珠,提供慢性長期壓力輕憂鬱症新療法,於國際遺傳工程機器設計競賽(iGEM)全球超過300支隊伍中,脫穎而出,獲得金牌。成大團隊由醫學、化學、環工、生科產業等多個系所14名學生組成,以海藻酸鈣製成含有減壓性胺基酸taurine(

  • 2021-06-26 05:30

    防疫抗鬱藥膳 吃出好心情

    隨著防疫政策一直滾動修正,三級警戒延長至7月12日,代表宅在家的時間變更長了,大家情緒難免會受影響,有的開始會有心情低落,甚至影響睡眠品質的情況。中藥材 改善憂鬱情緒除了要自我調適心情外,切記別一直坐著不動,可做一些簡易運動,如擴胸仰頭、原地踏步…等來伸展筋骨;可藉由電話或視訊跟親友互

  • 2021-04-06 06:39

    健康網》工作繁忙壓力大? 營養師推6種食物有效減壓

    平時工作趕文件、課業趕進度壓力總令人喘不過氣,影響到的不只心情,其實全身都會受到影響;對此,有營養師分享6種能夠減輕壓力的食物,透過飲食的調節有效紓壓穩定情緒,讓身體更有活力。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享,壓力會讓人交感、副交感神經失調,內分泌變得混亂,漸漸產生身體上的不舒服

  • 2018-02-09 23:01

    醫藥》年關將近 災後「幻滅期」恐提前來 這樣吃抗憂鬱

    花蓮遭強震重創,截至目前為止已經有12死、279傷,還有5人失聯。對此,精神科醫師分析,通常災民先後會經歷「英勇期」、「蜜月期」、「幻滅期」與「再穩定期」這4個階段。且這次醫師認為當災民「幻滅期」會來得比以往早,進入此一階段時,容易覺得焦慮、憤怒、憂鬱,建議可以多吃香蕉、全麥麵包等食物,穩定情緒。