沈莉馨／核稿編輯隨著健康意識抬頭，不少人會以無糖綠茶代替白開水，不僅解渴也對身體有許多好處。科博特診所院長劉博仁表示，根據流行病學研究顯示，綠茶中含有的茶胺酸和精胺酸具有减壓作用，來抑制大腦衰老，進而有效降低失智風險；他也說，喝茶可清除過多自由基來降低發炎，但是喝茶建議別加糖，因為過多糖反而加重身體

壓力一大讓人特別想吃垃圾食物！營養師嫚嫚在臉書專頁「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文分享，根據美國調查顯示，39%的美國成年人，會為了應對壓力而暴飲暴食或吃不健康的食物，若想改善這個習慣，應改變睡眠習慣，並培養其他興趣，也可以多補充抗壓營養食物，像是牛奶、鮭魚及水果等，找回大腦主控權。

知名電影代理商粉絲專頁一句「煩死了」在社群網站上引起熱議，台灣憂鬱症防治協會在臉書表示，有壓力很正常，適度的壓力，能讓人發揮更理想的表現、提升成就感，但壓力過大則會影響身心健康，並分享抗壓5裝備：睡眠充足、營養均衡、規律運動、身心放鬆、安排休閒，協助大家學會管理壓力、與壓力共存。

不少人在飯後喜歡來杯茶解膩，但你知道紅茶和綠茶對身體有什麼好處嗎？榮新診所營養師李婉萍表示，紅茶和綠茶的差別在於其發酵程度的不同，前者對抗壓、穩定情緒有益，後者則具抗氧化力助減重，但較傷胃，提醒，茶雖好但勿多喝，建議分量為每日飲水量的一半即可。

現代人面對工作和生活的壓力，許多人會選擇透過吃來紓壓，但要如何吃才能正確釋放壓力呢？營養師列出9種抗壓食物，提供給因繁重壓力而喘不過氣的人一些幫助。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文指出，面對龐大的壓力，可以透過「吃」來抗壓，並詳細列出9種飲食與功效：