若每天上班、上課時常打瞌睡，或一關燈、坐下來就想睡覺，很可能是身體出問題了。胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，常打瞌睡代表長期睡眠品質不佳，恐增加肥胖、糖尿病及心血管風險。每晚應睡足7-8小時，並適當運動、減少使用電子產品時間，避免食用過多咖啡因、糖分和酒精，必要時可尋求心理諮詢，避免心理問題影響睡眠品質

一項新的研究表示，要幫小朋友做好上幼兒園的準備，除了背包、餐盒、文具外，還要讓他們習慣每晚睡至少10個小時！據《CNN》報導指出，當孩子們晚上睡眠時間超過10個小時，與同儕的關係、老師的關係、整體學習成績與對於新的字母和單字的認知能力會越好，該研究刊登於《兒科學》（Pediatrics）。

您家的孩子每天都幾點就寢呢？根據金車文教基金會不久前公布的「友善校園問卷」顯示，台灣有高達7成的青少年因「睏未飽」，不想去上學，且相較於過去，比例呈現逐年攀升的趨勢。探究原由，主要是現在的青少年越來越晚睡，生活作息紊亂，造成白天上課打盹，無法專心聽講，學習動機低落。

一名40歲的客運司機因鼾聲如雷、睡眠品質差，在妻子的陪同下就診。除了白天嗜睡、容易頭痛外，他年紀輕輕就罹患高血壓、心絞痛，服藥效果不佳，年初時更因打瞌睡，發生車禍意外。嗜睡打瞌睡 易發生車禍意外透過理學檢查與鼻咽內視鏡發現，該患者的上呼吸道有多處狹窄，除鼻中膈彎曲與下鼻甲肥大之外，過長的懸雍垂，以及

相信不少上班族有飯後昏昏欲睡的困擾，不僅下午的工作效率差，也連帶影響上班的心情，這種現象被稱為「食物昏迷症」引發的原因大多跟你的飲食有關，根據「##Insight state%%http://www.insightstate.com/health/how-to-avoid-food-coma-or-