葉立斌／核稿編輯年長者的肌力與骨質密度需要時常關注，以及做適合自己的運動，以免發生意外。急診科醫師分享，有一名80多歲的阿嬤，跌倒後手撐地板導致橈骨骨折，原因是她看到女兒在深蹲，自己也想試看看，便跌倒了。醫師提醒，雖年長者願意運動是好事，但深蹲對80歲的年長者來說確實不適合，應選擇適合的運動。

一名22歲女大學生，騎摩托車遭擦撞後手腕撐地，導致手掌擦傷且有手腕疼痛的情形，一開始送至附近醫院就診，急診醫師安排X光檢查，認為只是一般扭傷，經開立止痛藥後，叮囑需冰敷，並以護腕固定後出院。無奈經過6個月後，她的手腕還是隱隱作痛。到我的門診檢查後發覺，她的疼痛處主要集中在橈側腕部，且有典型舟狀骨處壓

比腕力看誰力氣大，可得當心！一名24歲健身教練因為好玩跟朋友比腕力，沒想到用力過度，竟然右手臂斷了，緊急就醫照Ｘ光檢查，醫師發現其右上臂肱骨螺旋性移位骨折，立即施以「開放復位鋼釘固定」手術，觀察一個星期後出院，但仍得持續復健3個月才能恢復正常生活作息；歷經慘痛經驗，教練直呼「以後不敢再玩了」！

77歲的葉太太晚餐後外出散步時滑倒，用手撐地，當場手腕變形疼痛不堪，送醫後診斷是手腕遠端橈骨及尺骨骨折；手腕遠端橈骨骨折是上肢最常見的骨折，約占所有骨折的10%。手腕遠端橈骨及尺骨同時骨折老人家由於行動遲緩，平衡感較差容易跌倒。在跌倒時會反射性的用手撐地，再加上骨質疏鬆症就很容易造成手腕橈骨遠端骨折