珍奶熱量高，轉喝「水果茶」會更健康嗎？營養師指出，水果茶的精緻糖也多，若點大杯全糖，有些品項甚至有超過100克的糖，並提醒4原則：能多喝水是最棒的、加料飲品點無糖就好。因很多料已含有蜜糖、糖點越少越好、不要誤以為酸的飲品糖會加較少。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文分享一芳水果茶的熱量排行榜

許多人喜歡在喝飲料時，加料來增加口感，但在開心飲用的同時，其實熱量已經悄悄超標，營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文分享，手搖杯中的配料大多熱量偏高，選購時應特別留意，並列出12種常見的配料熱量一覽表，供民眾參考。

根據統計，台灣人每年要喝下11億杯飲料，而飲料中的糖分，更是真正甜蜜的毒藥。國外研究更指出，過多的糖分不只提升糖尿病與心血管疾病的風險，甚至會提高癌症的發生率。台北長庚紀念醫院一般外科及乳房外科醫師周旭桓於臉書上分享了一項法國的研究，從2007年到2019年，蒐集了10萬人資料的研究，研究發現常喝含

您知道一杯手搖飲料有多少糖量及熱量？或是手中的咖啡含有多少咖啡因嗎？為揭露市售現場調製飲料的標示訊息，提供消費者明確的資訊，衛福部食藥署修正相關規定，自2021年1月1日起業者須標示手搖杯總熱量、總熱量；咖啡因總含量；以及蔬果汁品名。近年來連鎖手搖飲料店正夯，不論是喝一杯珍珠奶茶，或是買一杯現沖咖啡

最近天氣炎熱，一名30歲的年輕男子每天都喝好幾杯含糖飲料解渴，不料有一天卻出現噁心、想吐等症狀，趕緊急診就醫，檢查發現，他的血糖值是正常值的6倍，經診斷為「糖尿病急性併發酮酸血症」。血糖是正常值的6倍醫師發現，男子不知道自己屬於糖尿病前期患者，未控制飲食，導致血糖飆高，經使用胰島素治療後才減緩症狀。