羅碧／核稿編輯有些人陷入戀愛時，容易失去自我，犧牲自己，過度的付出。台北同伴心理諮商所所長余佳容直言，這樣「犧牲」的想法，久而久之，讓委屈在心裡積沙成塔，最後總有潰堤的一天，成了扼殺感情的殺手！況且你的犧牲，對方不一定領情，也可能讓未來感到缺憾，甚至容易成為吵架導火線，因此要先把自己放在主位去思考，

有些人一戀愛起來就會被熱戀沖昏頭，為對方掏心掏肺，甚至影響生活的平衡；對此，台北市同伴心理諮商所所長余佳容指出，有戀愛腦的人們，在陷入愛情時，腦內多巴胺和催產素等增加，產生愉悅感、依戀及快樂情緒；也會對對象投入更多的關注、關心，並理想化伴侶，影響對現實的看法。

在愛情關係中，人們常常因為害怕分手，而迴避問題、逃避衝突，不停自我壓抑、討好對方，最終失去自我。微光諮商所諮商心理師鄧善庭提醒，若太習慣在關係中拔除某部分的自我，或渴望透過他人滿足孤單、寂寞，會因為不相信自己有活下去的能力，自然就害怕分手、恐懼被遺棄。應保持健康溝通並適當妥協，才能擁有愛的理想樣貌。

每個人生活中都會碰到人際關係，當處理不好時，可能會出現煩躁或心累等情緒反應。對此，台北市童伴心理治療所心理師余佳容表示，關係上的混亂會造成一些心理健康的影響。在整理關係清單時就好比大掃除，整理關係時可分為3區，包含：清理區、暫存區及保留區。

在一段感情中，總是覺得只有自己在付出？覺得委屈？覺得自己好像不夠好嗎？對此，台北市童伴心理治療所心理師余佳容分享3徵兆，來評斷戀愛關係是否處在不平等。包含：當你不同意時，對方永遠不妥協、被伴侶期望支付所有費用及一方總是擁有最終決定權。余佳容在臉書粉專「芬妮的禪繞畫天地 余佳容心理師」發文指出，一段關

很多人怕遠距戀愛會使感情生變，因為距離容易使人出現猜忌、懷疑和害怕的情緒，也會擔心無法給予對方及時的陪伴，而出現「第三者」。醫師表示，若能兼顧關係中的「親密」、「激情」、「承諾」，並留意3個細節，就能有較堅定、穩定的關係。新竹暖陽身心科診所院長楊仲豪在臉書粉專「楊仲豪 身心科醫師」發文分享，有些人相

愛情是人生中的課題之一，然而分手又是相當重要的一題，該如何面對及調適心情，教育部對此分享4招面對分手的方法，希望讓民眾之後無論是找到新對象，又或者是選擇一個人，最後都能擁有自己的幸福。教育部在臉書粉專「教育部」發文分享4招面對分手的方法如下：

加拿大最新的心理學研究調查提到，若希望增強一段戀愛關係中的緊密程度，「說謝謝」會是第一個步驟，但是道謝的方式也是需要講究的，否則效果不彰。據《Science Alert》報導，在日記和對話研究中，心理學家都發現表達感激的最佳方法，是詳細說明對方的善意行動滿足了自己的什麼需求，但如果道謝的內容是替對方

6月為家暴防治宣導月，根據教育部104年的「建構校園親密關係暴力事件評估工具計畫」調查指出，我國國中約有四分之一（24.8%）、高中職約近半數（45.2%）的學生有過約會經驗，其中國中生的初次戀愛平均年齡為12.6歲，且其中不論國中、高中職或大專的學生皆有超過八成曾經遭遇伴侶精神暴力。