60歲的張女士退休後，因生活頓時失去重心加上兒女結婚離家感到孤單，開始出現嚴重失眠，經常整晚沒睡，或是翻來覆去2、3個小時才入睡但又很快的醒來，7年來每夜硬吞10幾顆藥物助眠，但起床後昏沉無力，白天只能躺床，最後求診身心科，醫師診斷張女士是慢性失眠合併混合性焦慮與憂鬱症。

你失眠了嗎？根據台灣睡眠醫學學會2019年最新調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7％。對此，醫誠堂中醫診所院長黃胤誠表示，面對國人睡眠障礙的困擾，中醫會針對肝鬱化火、痰熱內擾、心脾兩虛等3病證給予適當藥物治療，並呼籲民眾，若失眠症狀嚴重且已影響生活，建議就醫診治。

據2019年台灣睡眠醫學學會的調查，在台灣每10人就有一人有慢性失眠的困擾，有些人會就醫取得安眠藥，或是購買褪黑激素，但食藥署指出，褪黑激素不僅是列管藥品，療效也未經臨床證實，可能有害健康，必須經過醫師診斷才能使用，不可以擅自購買、販賣。食藥署在臉書專頁「食用玩家-食藥署」與「藥物食品安全週報」邀請

根據台灣睡眠醫學學會調查，大約每10人當中，就有1人是慢性失眠，多數民眾傾向使用藥物來處理，因此台灣安眠鎮靜藥物使用量高居亞洲第1、世界第2，衛福部桃園療養院指出，睡眠問題十分複雜，院內持續開辦失眠整合性治療，協助民眾找失眠原因，對症下藥解決失眠困擾。

根據調查顯示，台灣成人中約有480萬人以上有睡眠問題，其中約有10%是屬於慢性失眠的情形。台北醫學大學新國民醫院神經科醫師劉瑋秦提醒，失眠不僅是影響睡眠品質，睡眠不足會過度活化交感神經及升高血壓、血糖，以及免疫調控失常，增加血管粥狀動脈硬化風險，有失眠問題應就醫，尋求專業評估與治療。

根據台灣睡眠醫學學會調查顯示，全台約有1/10人口受慢性失眠症所苦；另有研究發現，女性出現睡眠困擾的機率高於男性，這可能和女性生理期、懷孕、更年期的生理及荷爾蒙變化有關。食藥署提醒，孕媽咪如有失眠困擾，應儘速尋求醫師診治，如經醫師診治評估確有服用藥品需要，始由醫師開立鎮靜安眠藥，孕媽咪應遵照醫囑服用

現代人常因不良生活型態、工作壓力或疾病等因素，產生睡眠障礙的問題。根據台灣睡眠醫學學會在2019年的調查發現，全台白班工作人員慢性失眠盛行率為10.7%，平均每10人就有1人患有慢性失眠；對此，食藥署強調，一旦睡眠品質長期不佳，可能導致注意力不集中、情緒問題、免疫力降低等身心危害。

許多人有睡眠問題，期待入冬後天涼正好眠，但醫誠堂中醫診所院長黃胤誠表示，冬天反而是個容易失眠的季節，也是憂鬱症好發的季節，若出現3因素且持續長達3個月以上，則要小心可能引起慢性失眠。黃胤誠在臉書粉專「醫誠堂中醫診所」發文指出，天冷睡眠反而變差，有兩個主要原因，如天氣變冷，人們到戶外的活動量減少，體力

你是否也躺在床上滑著手機，遲遲無法入眠呢？只要一週有3個夜晚被「入睡困難」、「維持睡眠困難」、或「早醒」所困擾，持續長達3個月，就可能符合失眠症定義。根據台灣睡眠醫學學會2019年調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7％。李政洋身心診所主治醫師陳長聖在臉書專頁「身心·精神 陳長聖醫師」及個人網頁上

根據台灣睡眠醫學會2019年的最新調查，全國慢性失眠盛行率為10.7%，可見失眠是現代人常見的現象。食藥署提醒如有失眠問題，應尋求醫師診治，若評估需服藥治療，民眾可依醫師開立的處方箋，領取鎮靜安眠藥，並需看清楚藥袋標示、仿單（說明書）及用藥指導，並遵照用藥劑量與服用時間，勿自行增減藥量。