自由健康粉絲團
-
2023-08-12 22:09
健康網》求職季面試好緊張！ 心理師教「著陸練習」緩和情緒
6月到8月是畢業生們求職的旺季，面試時緊張又嚴肅的氛圍，往往令人窒息又焦慮。台北市童伴心理治療所心理師余佳容指出，「著陸練習（Grounding Techniques）」是可以幫助情緒從高峰著陸的一些小技巧。最簡單的著陸練習有默念5種感官所能及之物。其餘像是握拳、把手放入水中，並輔以心中描述這些行為
-
2022-12-09 18:00
健康網》彈鋼琴可提升資訊處理力 專家：過程會進行多感官訓練
學習樂器除了可以陶冶性情，還有哪些好處呢？英國巴斯大學研究發現，鋼琴初學者每週上1小時的鋼琴課，且連續進行11週，能使參與者處理視覺及聽覺資訊的能力獲得提升，這是因為彈奏樂器的過程可進行多感官訓練。此外，彈奏樂器對心理健康也有益處。該研究發表於《Nature Scientific Reports》期
-
2020-08-13 16:29
健康網》看電視配零食需小心 英研究：注意力不集中恐吃下過多熱量
許多人喜歡窩在沙發上，邊吃零食邊看電視，尤其是目前防疫期間民眾較常待在家中，這種情況更為常見；不過根據英國薩塞克斯大學最新研究，吃飯時若同時進行須運用感官的活動，可能會使人較難去注意到自己是否已經吃飽，因而攝取過多熱量導致肥胖。該研究目前發表於期刊《食慾》上。
