春節即將到來，許多民眾會利用假期追劇，過年時邊吃零食邊追劇，光田綜合醫院營養師魏瑜伶提醒民眾當心腰圍肥一圈，建議以低卡的水果及無糖飲料取代，並要定時起身活動筋骨，尤其是三高患者要特別留意高糖、高鈉、高脂的零食，避免攝取過量，才能過個健康年。

已婚的61歲林先生，菸齡長達38年，長時間在郭綜合醫院家醫科門診治療追蹤高血壓與高血脂，醫師多次勸誡才下決心戒菸，並經由藥物及行為治療，半年後完全戒除抽菸習慣，成為小有名氣的無菸計程車司機，原本服用的心血管藥物也減少3分之1用量。郭綜合醫院家醫科主任廖健男醫師表示，香菸內的尼古丁成分有提高專注力的效

喜歡吃甜食的人，總是難以抗拒蛋糕、巧克力、冰淇淋等甜食的誘惑？甚至每天不喝上一杯珍奶，就覺得全身難受嗎？桃園鴻林診所腸胃科醫師鄭泓志表示，一般很常歸咎於意志力不夠堅定，但科學研究卻指出，其實是甜食改變了大腦偏好。鄭泓志在臉書專頁「你的腸胃科醫師 鄭泓志 內科 慢性病」發文指出，由德國科隆的馬克斯·普

「今天就戒，明天再抽」是前衛福部長陳時中自創的戒菸口訣，菸齡長達52年的陳時中今（13日）受邀到衛福部國民健康署分享戒菸歷程，他回想，當時正值「菸害防制法」修法之際，若不以身作則似乎說不過去，在董氏基金會盛情邀約下參加了「戒菸就贏比賽」，剛開始最困難的就是要克服心理的菸癮，腦中無時無刻有想抽菸的念頭

今天是父親節，對於吸菸的父親正是戒菸好時機！國民健康署指出，可為自己設立一個有紀念意義的戒菸里程碑，並尋求專業的戒菸服務，國健署今找來62歲的田先生現身分享，呼籲民眾戒菸不用單靠意志力，尋求專業支持，可以讓戒菸之路事半功倍。田先生說，39年的司機生涯直到去年才退休，因長途駕駛抽菸提神、長官及同事請菸

不少人在減肥時嚴格遵照飲食原則，但連半公斤都沒下降，因此想放棄！對此，中醫師許淳彰在臉書「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文分享，在診間很常聽到患者對於停滯期感到不知所措，而停滯期的時間長短因人而異，從2-3週到2-3個月都有，最重要的是不放棄心態，以及吃多元化的營養、多運動。