晴時多雲

  • 2023-12-12 19:44

    健康網》單一食物減肥法復胖率高! 醫推「極簡飲食」取代

    沈莉馨/核稿編輯有些人會利用咖啡、水果、青菜等單一食物減肥,結果明明是吃健康食物,復胖率卻超高!北秀健康管理診所醫師表示,該飲食法長期施行會讓肌肉量下降,體脂肪固定,身體代謝變慢,更難減,且當恢復正常飲食,體重就易回彈,甚至變得更胖。建議改採「極簡飲食」,去除炸物、精緻麵包、高油醬料等,留下健康原型

  • 2023-12-07 20:58

    健康網》吃對食物助好眠! 營養師推4營養素

    羅碧/核稿編輯夜裡總是翻來覆去,數羊數到「天荒地老」,就是睡不著?營養師張語希在臉書粉專「營養師 張語希」發文提醒,長期睡眠不足不僅影響情緒,還讓皮膚狀態大打折扣,因此需調整生活習慣外,吃對營養素也能助於進入夢鄉。其中像是鎂離子可放鬆神經系統;色胺酸為合成褪黑激素必要胺基酸;鈣可助於肌肉放鬆,以及維

  • 2023-01-18 08:30

    健康網》長高好夥伴 研究:一天吃2顆雞蛋

    家長都希望孩子能長高,除了喝牛奶外,禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成分享2017年烏干達的研究,發現一天吃兩顆蛋的孩子,無論身高或是體重都明顯增加的其他兩組好。陳奕成在臉書專頁「兒童內分泌 陳奕成醫師的樂高園地」發文表示,這項研究找了兩百多位6-9歲的孩子,將他們分成3組:一組每天吃兩顆蛋(一

  • 2022-09-19 06:31

    健康網》美味又防癌! 營養師分享5種常見菇類強大功效

    蕈菇類其實也屬於蔬菜類!常見的菇類有香菇、杏鮑菇、金針菇等,其中富含多醣體及氨基酸且又高纖。營養師張宜婷說明,蕈菇有含多種人體必需胺基酸、核酸,對現代人來說是防癌、維持健康狀態的好選擇,但不同種菇類功效也大不同,她列舉5種供民眾參考。5種常見菇類解析

  • 2022-01-10 12:47

    健康網》運動後想增肌吃香蕉配豆漿? 醫:非最佳選擇

    運動後吃香蕉搭配無糖豆漿最好?醫師表示,香蕉屬於低GI水果,不利於分泌胰島素,而豆漿的支鏈必須胺基酸組成較少,對於肌肉的合成不佳,因此運動後不建議吃香蕉、喝無糖豆漿。蘆洲愛林診所醫師林智葳在臉書「型男權葳 Wei醫師~林智葳醫師」發文指出,受到高強度破壞的肌肉處於極度飢餓狀態,有什麼養分身體都會優先

  • 2021-09-12 20:00

    健康網》中秋烤肉不怕胖 小卷免疫力神隊友!

    中秋節連假接近,想好要烤什麼了嗎?除了烤肉,來份小卷吧!漁業署表示,小卷不僅熱量低還提供身體必須胺基酸,而其富含鋅還是免疫力神隊友喔!漁業署在臉書粉專「行政院農業委員會漁業署」發文指出,小卷又稱小管、透抽、鎖管,是台灣人最常食用的海鮮之一,也是台灣沿近海重要的經濟性漁業資源,主要產區為東北角、基隆、