冷颼颼的冬天常會讓人忍不住多吃食物，增加身體能量讓身子暖起來。衛福部苗栗醫院營養師林昱蓁提醒，雖然人體在低溫情況下，基礎代謝會上升，冬天的基礎代謝率確實會比夏天來得高，但是天氣寒冷，也會讓人活動減少，在多吃少動的情況下，很容易讓體重悄悄增加，同時也可能增加了心血管疾病的風險，不可輕忽。

冬季是心肌梗塞及腦中風等心血管疾病好發季節，年僅43歲的前職棒投手張誌家日前即疑因心肌梗塞，在中國猝逝，南投縣衛生局除提醒民眾需留意低溫對健康所造成的危害，重視保暖工作外，也在13鄉鎮市衛生所提供免費心房顫動篩檢服務，以利早期發現是否有心律不整等心血管疾病潛在風險，及早治療預防。

公費流感疫苗持續接種，但有些民眾小看疫苗保護力，而未定期接種；對此，義大醫院家醫部預防醫學科主任洪暐傑提醒，打流感疫苗不只能預防流感，有研究顯示，打完疫苗的半年內，可降低腦中風的風險；此外，另一研究則提到，有打流感疫苗者較不會罹患心血管相關疾病。

許多人都認為日行萬步才健康，但最近有研究顯示，其實不需要走這麼多步！耳鼻喉科診所醫師曾家承在臉書粉專「書米蟲的啃食日記」引述國外研究提到，每日不到3000步就可以有效改善健康；而8763步則可讓總死亡風險下降最多。根據《美國心臟病學院雜誌》（J Am Coll Cardiol）及《NEJM》發表文章

覺得生活充滿挫折，彷彿所有事情都不對勁，這時寵物或許能提供幫助，中醫師王大元在臉書專頁「元氣中醫師 王大元」分享，研究指出，養寵物能夠改善社交環境、家庭氛圍，強化飼主的身心機能、增進老人認知功能、降低罹患心血管疾病風險及死亡率等好處。增進飼主的健康和情緒

隨著年紀增長，想要維持大腦健康、延緩失智，該怎麼吃呢？營養師楊斯涵建議，可以用麥得飲食法，或日常增加富含抗氧化物（葉酸）、維生素E、B群、Omega-3脂肪酸等食材，不過紅肉、乳瑪琳、起司、糕點、甜點、油炸物/速食等食材要減少攝取頻率，因為它們不只傷腦，還會增加心血管疾病風險。

心血管疾病為國人十大死因第二位，衛福部健保署與台大醫院團隊合作，將「心臟主動脈鈣化／脂肪全自動分析AI模型」結合健保影像大數據，建立台灣心血管疾病風險預測模型，為全球首見，初步發現去年12月有超過4千名高風險民眾未曾因心血管疾病就醫，預計明年上年半就可在健康存摺提供民眾相關分析，有利及時調整生活型態

英國科學家在「歐洲心臟期刊—數位健康」（European Heart Journal-Digital Health）發表的研究成果指出，晚上10點到11點之間睡覺，相較於早睡或晚睡，罹患心臟病的風險更低。研究報告共同作者、英國艾克斯特大學（University of Exeter）資深講師普蘭斯（D

在健康檢查報告上看到「尿酸偏高」，意思是不能吃海鮮了嗎？康德診所營養師顏元瀅表示，高尿酸不代表要拒絕那些食物，而是要控制好總量，並避免高油脂的肉類攝取，增加魚肉跟黃豆製品的比例有助於腎臟及心血管的保養​。顏元瀅在臉書專頁「顏元瀅 營養師」分享，尿酸是人體的廢棄物，主要是來自於人體細胞代謝，或是飲食中

吸菸對人體百害而無一利，而戒菸是最好選擇！醫療人員常受邀到各個職場、鄰里社區開設戒菸班，輔助民眾戒菸，且會搭配使用一氧化碳檢測儀器，了解個案吸菸狀況，並增加戒菸動機。吸菸者 血中含碳達10%為何要檢測吸菸者一氧化碳的數值呢？因為吸菸會使血液中一氧化碳濃度增加，正常人血液中的一氧化碳含量在1%以下，而