晴時多雲

  • 2023-11-10 14:59

    活動提高心率能護心! 研究:即使睡覺也比久坐好

    英國研究人員近日在「歐洲心臟雜誌」(European Heart Journal)上發表1項研究結果指出,任何能夠提高心率的活動都可以有效防範心血管疾病,而在研究人員提出的這些活動中也包含「睡覺」。根據《太陽報》 報導,倫敦大學布洛傑特(Jo Blodgett)博士表示,「我們觀察到對心臟最有益的做

  • 2023-10-19 21:35

    睡眠品質好不好? 精神科醫師:可看2關鍵數據「心率、熟睡時間」

    許多民眾有睡眠品質不好的問題,精神科醫師楊聰財指出,若長期睡眠狀況和品質不佳,較易有心血管疾病風險增加、身心症狀和免疫問題,他也指出,若想了解睡眠品質,可觀察2項較關鍵的生理數據,一是心率、二是熟睡時間。楊聰財表示,現代人特別是上班族常有很大壓力,睡眠品質也不太好,睡眠時間也不會太長,以睡眠6小時來

  • 2023-09-10 07:30

    健康網》養成吃澱粉不胖體質 醫:高、低碳日適合「這些」運動!

    高碳日、低碳日適合做什麼運動?對此,三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示,低碳日適合最大心率40%運動,如散步、瑜珈;中碳日適合最大心率60%運動,如慢跑、游泳;高碳日適合最大心率80%運動,如高強度間歇訓練(HIIT)、快跑。蕭捷健在臉書專頁「減重醫師 蕭捷健」發文表示,脂肪燃燒的速度是由心率來

  • 2023-08-28 14:36

    健康網》想運動燃脂要看心率 醫:還有不能忽略這3件事!

    做什麼運動最容易燃脂?原來要看心率!三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書專頁「減重醫師 蕭捷健」發文表示,除了運動前吃的東西,最主要會影響到脂肪燃燒的是「心率速度」,決定身體燃燒脂肪和醣類(肌肉中的肝糖)的比例。心率愈快,脂肪燃燒比例愈低,公式為「220-年齡=最大心率」。另外,他提醒,低強度運

  • 2023-08-25 15:24

    台大醫研究:溫度和濕度增1度和1% 心跳、血壓就會有差

    氣溫、濕度都被確認會影響心血管健康!台大醫院和台灣大學研究都市氣溫、相對溼度對心血管的健康影響,確認兩者都可顯著影響血壓、心律、心搏和心臟輸出量,溫度上升攝氏1度、濕度上升1%就能明顯有差異。台大醫院今天發表這項研究,研究團隊招募台北市86名上班族實驗,發現環境溫度每上升1°C,人體手臂收縮壓和舒張

  • 2023-05-01 11:59

    健康網》覺得壓力大難放鬆? 美研究:這些活動紓壓效果好

    今天是五一勞動節,全國勞工都可以放假一天,您是否有安排什麼活動讓自己好好放鬆、休息呢?還是您覺得壓力很大,難以放鬆?美國一項研究發現,「針織」最能舒緩心率,帶來放鬆效果;其次是「釣魚」,第三名則是「書寫」與「使用網誌」並列;再來則是「畫畫」。

  • 2022-11-19 18:00

    健康網》睡眠光害增加糖尿病風險? 研究:恐使血糖心率升高

    睡覺時開著窗戶,伴隨夜色入眠,看似平凡但卻蘊含著風險。研究指出,在夜間睡覺時暴露於室外的人照光,可能會使血糖和心率升高,增加糖尿病的風險。該研究發表於醫學期刊《糖尿病學》(Diabetologia)。據《CNN》報導,1項針對近10萬名中國成年人的研究顯示,夜間在暴露於室外人造光的房間內,睡覺可能會

  • 2022-11-01 15:57

    愛心防「顫」零距離 南投竹秀醫院推高科技居家生理監測

    臨床上許多心律不整者是毫無自覺的,以致可能引發中風、心肌梗塞乃至死亡,引發各界關注,南投縣竹山秀傳醫院(簡稱竹秀醫院)與晶片設計廠敦泰電子旗下子公司敦捷光電,今日簽署「居家生理監測與遠距醫療服務合作備忘錄」,偕同參與心房顫動全國普篩計畫,獲贈20台新開發的「愛心寶VITOM多功能生理監測裝置」予該醫

  • 2022-05-04 22:33

    健康網》研究:洗冷水澡有益健康 但小心猝死風險

    荷蘭極限運動員霍夫(Wim Hof) 創下多項與寒冷有關的金氏世界紀錄,他認為洗冷水澡對健康有益。專家表示,儘管過去研究有限,但仍有一些研究證實冷水對健康有益。但要注意的是,任何人接觸冷水都可能導致心臟病發作,出現「潛水反應」(diving response)更有猝死可能,若是心臟病患者更必須要謹慎

  • 2022-04-03 12:17

    健康網》有氧也能快速燃脂 醫:注意「這細節」減重效果佳

    想透過運動瘦身,要注意什麼細節才能更有效率?醫師表示,有氧的強度關鍵在心率,因為當心率越快表示有氧的強度越高,就能達到燃脂效果,但還是要注意有氧只是增加熱量的消耗,要成功減脂或減重關鍵還是在熱量赤字,飲食的配合也非常重要。洲愛林診所醫師林智葳在臉書粉專「型男權葳 Wei醫師~林智葳醫師」發文指出,有

  • 2022-03-24 22:59

    健康網》最新研究:睡覺不關燈恐增罹糖尿病風險

    最新研究顯示,睡覺不關燈可能導致罹患糖尿病的風險增加,即便只接受一晚100勒克斯(Lux, lx)的中度照明,都會增加睡眠時的心率,並損害明早的葡萄糖代謝。但此研究仍有部分侷限性,包含研究只實驗了一個晚上,未探討長期暴露的危害,或是其他光強度的影響,且樣本僅有20名年輕人等。

  • 2021-10-20 20:11

    健康網》美研究:變換健走速度 代謝率可提高10%

    走路是所有運動中最低門檻的項目,許多人會鍛練自己每天走1萬步,甚至認為一路快走是最好的方法。但據《CNN》報導一項新的研究指出,透過改變步行速度、進而改變心率,可讓身體代謝率可提高6%-10%,脂肪燃燒也更好。該研究表示,人們所配戴的電子設備可以透過我們的步行估算我們消耗了多少卡路里,有97%的人實

  • 2020-10-08 22:04

    健康網》心跳每分鐘75下 中年早逝風險加倍

    你知道你的心跳頻率是否正常嗎?健康的成年人安靜心率(人體心臟在長時間安靜休息下的每分鐘跳動次數)約在每分鐘60-100下,根據瑞典的一項研究指出,即使安靜心率在75以下的正常範圍,75歲前死亡風險依然是安靜心率55下者的2倍,而安靜心率每提高1次,死亡風險便會增加3%。

  • 2016-03-06 06:00

    《健康書摘》 「心律不整」藏警訊 護心養生別輕忽

    現代人生活緊張,壓力大,常有人感覺胸口悶悶的,或是心跳速度「怪怪的」,就很擔心是不是心臟出了問題?不過,醫師表示,不是所有的「心律不整」都需要治療,甚至於有些人只要生活規律正常、適度運動及避免環境中的刺激因素,心律不整可以不藥而癒。由於心臟是人體最重要的器官,一旦心跳停止,就意味著生命的結束。為了讓