今天是婦女節，國民健康署調查發現，我國18歲以上女性吸菸率從2020年的2.9%上升至2022年的3.7%，增幅近3成，其中30歲至39歲的女性抽最兇，每15人就有1人吸菸；醫師提醒，抽菸有害健康，更是愛美女性的殺手，不僅會導致牙齒變黃、口臭，還會加速膠原蛋白流失，加速皮膚老化、暗沉、長皺紋，並增加

葉立斌／核稿編輯你是否也有過眼皮一直跳，以為要出事的經驗？胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，此現象不是不祥預兆，而是因生活壓力與過勞、緊張情緒所造成眼瞼痙攣的現象。因此，面對眼皮跳，建議應紓壓、多休息、睡前做伸展運動，及減少使用3C產品、攝取咖啡因、酒精和尼古丁，不僅有助提升睡眠品質，也能避免眼睛過度疲勞

沈莉馨／核稿編輯你也喜歡熬夜、吃炸物、喝酒嗎？營養師高敏敏指出，高血脂症開始年輕化，現在精緻澱粉的點心越來越多元，容易導致愛吃甜點的人有高血脂。而尼古丁和長時間高溫油炸食物都會導至血管硬化，建議少菸酒、使用植物油炒菜，如：菜籽油、橄欖油、苦茶油等。培養正確的飲食習慣，更好的降低誘發心血管疾病的危險因

72歲許先生因為遭遇重大車禍事故，被送往台北慈濟醫院急診，經X光與電腦斷層檢查發現，許先生左側肩胛骨、左側骨盆、左側小腿髕骨與脛骨以及右側髕骨皆有開放性骨折，因此醫師先以外固定初步替各處患部進行固定，最後再分別予以「開放性復位及內固定手術」，將斷裂錯位的骨頭移回原位，輔以骨板及骨釘固定，歷時30天，

相信許多民眾都有聽聞親友想戒菸卻失敗的經驗，這時千萬別嘲笑或對他們生氣，因為菸癮不是靠意志力就可輕易戒掉。對此，食藥署表示，在戒菸的過程中，會產生戒斷症狀，如：想吸菸、脾氣暴躁及焦慮等，導致想戒菸者無法熬過，建議可透過尼古丁替代療法來協助，能減少戒菸過程中的不舒服，但仍需注意，若有必要，需經專業人員

吸菸不只會影響健康，還會造成口腔困擾。對此，大安丰采美學牙醫診所醫師葉昭孝在臉書粉專「醫人也醫心，看牙超暖心 － 暖男牙醫葉昭孝」發文表示，尼古丁、焦油等會使真牙損壞，致牙齦、齒槽骨地基不穩，對於植牙或活動假牙都有不良影響。葉昭孝表示，菸裡面的尼古丁、焦油及一氧化碳成分會影響到口腔。吸菸會增加真牙壞

響應531世界無菸日主題「我們需要的是食物，而非菸品」，台南佳里奇美醫院今天（31日）舉辦「刮掉菸草，種出食物」活動，設計刮掉菸草互動遊戲，將菸品危害及菸害防治相關衛教融入活動之中，希望民眾關注菸害議題，遠離菸害。別出心裁的刮刮樂遊戲，以刮掉菸草貼紙來顯示種出食物，讓民眾關注531世界無菸日，並將菸

明知道香菸有很多危害身體的物質，對身體不好，總難以戒斷。食藥署指出，菸癮一部分是來自於對尼古丁的生理依賴，目前醫學上會透過提供尼古丁替代藥品，來作為戒菸的輔助工具，如貼片、口香糖、吸入劑，藉由緩慢的調降尼古丁劑量，來免除戒菸者在戒菸過程中的戒斷症狀。

菸品含有尼古丁、亞硝胺及焦油等致癌物質，會對人體造成不小的傷害。不過，抽菸不只傷害肺，對口腔的影響也很大。牙醫師歐凱捷指出，抽菸會弱化口腔內免疫細胞的功能，還會破壞牙周組織，並增加牙齦發炎的情況，讓牙齦溝液減少導致免疫功能下降。歐凱捷在臉書粉專「歐凱捷 Dr.Ou 牙醫Club」發文指出，香菸對於口

隨著疫情解封，各國國門陸續開放，不少民眾出國旅遊、購物，放鬆心情，但購物時可別「踩雷」！衛福部國民健康署今（17日）提醒，菸害防制法修正施行後，電子煙及未經健康風險評估審查通過的加熱菸皆屬違法產品，如旅客入境攜帶這兩類產品，不論數量多寡，都可處5萬元至500萬元罰鍰。

現代人壓力大、多熬夜失眠，常常人手1杯咖啡才能開啟1天生活。對此，均樂身心診所心理師周佳蓉提醒，需留意飲用時機，由於咖啡因屬刺激性物質，故會影響睡眠，此外，有些人會在睡前來1杯酒助眠，她釐清酒精雖可助快速入睡，但當乙醇被代謝後，睡眠結構遭破壞，反而使後半夜的睡眠較淺、易醒，且還會出現脫水現象，可謂弊

國內去年引進獨特創新戒菸噴霧，透過口腔黏膜吸收發揮作用，緩解難纏菸癮，國健署也於去年9月起將「尼古清戒菸噴霧（Nicorette QuickMist Spray）（每瓶13.2毫升，含150毫克尼古丁）」納入戒菸服務補助計畫的戒菸輔助藥品中，但原補助額度過低影響供貨，今年7月喊卡後，國健署重新審議，

耶誕節最熱門的活動非交換禮物莫屬，不過有越來越多賣家假借販售「糖果」名義，掩飾販售電子煙相關產品，衛福部國民健康署近日接獲多起檢舉案，這些「糖果」產品其實就是電子煙油，還特別標註交換禮物首選，誘使青少年購買。國健署提醒，近9成電子煙油含有尼古丁，許多標榜未含尼古丁的煙油也被檢測出含有尼古丁，經查獲將

「樂天女孩」林襄吸電子煙照曝光後，也被網友發現她曾在社群平台貼文表示「電子煙應該不算菸吧？」醫師表示，9成以上的電子煙內含有高濃度尼古丁、丙二醇、植物甘油與調味劑，年輕人一旦被電子「鉤癮」後，恐會加速尼古丁成癮、影響學習、提高哮喘及肺傷害機率、成會吸菸者和物質濫用等5大侵害。

1名20歲年輕人本來不抽煙，在朋友介紹下開始使用電子煙，後來一直有咳嗽症狀，在媽媽擔心之下就醫，醫師安排低劑量電腦斷層，發現在使用電子煙1年後，竟然出現「滿天星肺結節」，讓年輕人很驚訝，「不是說無害嗎？」醫師指出，世界衛生組織（WHO）已經宣布「電子煙商不得聲稱比香菸健康無害」，因為研究證據不支持這

大部分的吸菸者對於戒菸可能只是在腦中隨即消逝的念頭，但對於認真思考戒菸的人，這是一個相當嚴肅的問題，因為可能帶來生活上的適應問題。對此，中醫師表示，長期吸菸的人如果突然停止或減少抽菸，可能出現焦慮易怒、疲倦咳嗽等症狀，因此建議民眾，可自己手做中藥香包，協助緩解「戒斷症候群」。

電子煙外型時尚酷炫，靠著口味香氣攻陷青少年。衛福部國民健康署今公布最新2021年青少年吸菸行為調查結果，雖然國、高中職生的紙菸使用率呈現降幅，不過電子煙使用比例卻出現激增，推估有7.9萬名國高中職生正在使用電子煙。國健署調查，2021年國中生吸菸率為2.2%、高中職生為7.2%，均較前一次調查下降。

「新北市電子煙及加熱式菸具管理自治條例」去年8月6日上路，截至今年7月底共裁罰429件，總計開罰133萬元，其中以未滿18歲者使用或持有電子煙及加熱式菸具181件最多，禁菸場域違規吸食電子煙142件次之，第3為違規販賣電子煙、加熱式菸具及其零組件，共裁罰85件。

食藥署於今年上半年進行電子煙油尼古丁檢驗，發現有高達9成1含有尼古丁！未標示有含尼古丁成分的檢體中，也高達8成6含有尼古丁。國健署提醒，電子煙對健康危害多，會影響發育中的大腦、心血管系統和呼吸系統等，為避免青少年尼古丁成癮，呼籲青少年對電子煙採取不嘗試、不購買、不推薦的「3不政策」。

戒菸對血壓控制有幫助嗎？潮代診所家醫科暨肥胖症專科醫師陳韋螢在臉書粉專「陳韋螢醫師的健康懶人包」表示，吸菸對血壓的影響，是立即性的，吸菸完後就會恢復，但她呼籲，不要因為測量數據看不出來就不戒菸。陳韋螢表示，根據2022台灣高血壓學會治療指引，提到戒菸對降低血壓沒有幫助，另外她引述1篇發表在期刊《高血