人體若處於不健康的生活習慣，如重油、重鹹飲食、長期熬夜，這種上火狀態，長期下來恐易導致炎症發生。對此，食療養生專家王明勇表示，想改善身體發炎及上火，建議可補充充足水分、多吃抗氧化食物、適量喝青草茶、少熬夜、少吃精緻澱粉及高糖水果、Omega-6與Omega-3維持1：1至1：4的平衡。

有時感覺到自己心臟偶爾跳得非常快，要注意是不是可能有心房顫動。醫師指出，心房顫動常見於年紀大的病人或心臟疾病患者，建議保持規律生活，飲食也要清淡、不要熬夜、改善睡眠並配合服藥，較不易發生嚴重併發症。另，雖然心悸有可能是心房顫動，但有的時候是過量攝取咖啡因飲料、恐慌症、焦慮等所致，最好就醫檢查確認釐清

交際應酬多免不了喝酒以及辛辣油膩、高膽固醇、高熱量的東西下肚堆積在人體中影響健康。育群中醫診所院長林名育表示，當它堆積在眼睛中，會影響廢棄物代謝及眼睛調節機能的正常運行，就比較容易眼睛疲勞，因此建議按壓百會穴、頭臨泣穴、攢竹穴、太陽穴、絲竹空穴等5個明目養顏穴，不僅改善視力，還能治頭痛、改善魚尾紋。

熬夜對現代人來說是家常便飯，但長期下來，不利臟健康。中醫師謝彌堅表示，肝是人體的排毒工廠，肝不好無法正常排毒，毒素就會一直留在體內，使人變醜、不健康，建議有4種調養方法，可保護肝，也可幫助民眾自然散發無暇靚肌。東門中醫診所主治醫師謝彌堅在臉書粉專「謝彌堅 中醫師」發文指出，若有出現臉色粗糙、蠟黃、黑

氣溫變化大，容易出現打噴嚏、流鼻水、鼻塞等症狀，但出現這些症狀，就一定是感冒了嗎？中醫師表示，鼻過敏通常在剛起床或入睡前，會出現密集地打噴嚏、流鼻水等症狀，而感冒則是特別怕風或感覺身體發熱等，因此，無論是感冒還是鼻子過敏，若能及早治療或使用中藥調理，都是改善症狀、預防惡化的不二法門。

私密處不適總令人難以啟齒，許多女生越來越重視私密處的保養，營養師建議，為了不讓私密處成為細菌的著床，應該從良好的生活飲食習慣做起，維持私密處的保護力，並在性行為前後保持清潔避免感染。營養師酈月慧在臉書粉專「營養師 Ann - 安適生活」發文指出，現在女生愈來愈重視私密處的保養，不管吃的或洗的樣樣都用