晴時多雲

  • 2024-03-21 11:21

    健康網》國中會考進入倒數 營養師授維持專注力5招

    葉立斌/核稿編輯國中會考將於5月18、19日登場,進入關鍵倒數2個月,除了考生們把握時間多寫點題目外,家長作為後援可以把重點放在飲食關懷,幫助孩子們提升專注力,營養師薛曉晶在臉書專頁「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文,分享5招維持專注力的聰明飲食方法。

  • 2024-03-16 22:02

    健康網》使用3C要有「目標感」! 中醫教提升注意力3妙招

    劉力仁/核稿編輯注意力難以集中,明明上一秒還在想著如何收拾房間,下一秒卻開始滑手機?超群中醫診所中醫師康智勛在臉書專頁「康智勛 中醫師」發文分享提升注意力3招,包含:一次只做一件事、確認自己身體狀況不逞強、並且要有目標感地使用電子產品,完成當下的目的,再做下一件事,藉此找回專注力。

  • 2024-03-15 18:28

    健康網》孩子功課常寫到放空 治療師曝5種注意力訓練法

    羅碧/核稿編輯孩子常抄錯連絡簿,老師劃重點也漏掉,真令人困擾,也顯示注意力不足。思比語言治療所語言治療師張詠絜提到,孩子學習進展往往與注意力息息相關,家長可透過日常活動或遊戲,來訓練孩子的專注力。張詠絜在臉書專頁「思比語言治療所」與診所專欄、影片表示,注意力是孩子學習與日常的關鍵能力,兒童注意力分為

  • 2024-02-27 19:05

    健康網》ADHD孩子不怕生、愛發問 心理師授7招「以靜制動」

    羅碧/核稿編輯「不怕生、臉皮夠厚、膽子夠大」是「保媽」對「阿保」(化名)的評語,但是每次帶他出門,總怕他語不驚人死不休,脫口踩到別人的紅線,而且他與周圍的人沒有界限,完全搞不清楚人我之間的關係,讓「保媽」很頭痛;心理師指出,注意力不足過動症(簡稱ADHD)的孩子具有活動量大、易分心、情緒易激動、對事

  • 2024-01-23 18:28

    38年老菸槍決心戒菸 半年達標!成為無菸小黃運將

    已婚的61歲林先生,菸齡長達38年,長時間在郭綜合醫院家醫科門診治療追蹤高血壓與高血脂,醫師多次勸誡才下決心戒菸,並經由藥物及行為治療,半年後完全戒除抽菸習慣,成為小有名氣的無菸計程車司機,原本服用的心血管藥物也減少3分之1用量。郭綜合醫院家醫科主任廖健男醫師表示,香菸內的尼古丁成分有提高專注力的效

  • 2024-01-19 17:59

    健康網》學測助攻! 營養師推「4要1不」提升記憶、專注力

    沈莉馨/核稿編輯學測將在1月20日到22日登場,在最後衝刺階段,營養師張珮蓁在臉書粉專「Patty營養師 陪你一起吃」分享「4要1不」飲食原則,包含多吃含卵磷脂、鐵質、Omega-3、抗氧化等食材,少碰糖飲及油炸類等高糖高油食物,除幫助考生讀書考試事半功倍更順利,也能協助提升記憶力、增加專注力。

  • 2024-01-17 20:57

    馳騁球場不用再一直眨眼 「四爺」陳傑憲做近視雷射解困擾

    統一獅職棒人氣球星「四爺」陳傑憲,攻守俱佳,馳騁球場的身影,令粉絲著迷;其實他有300度的近視,之前都戴隱形眼鏡出賽,有時會乾澀、不舒服,得一直眨眼睛來舒緩,影響專注力,因此利用休季期間完成雷射手術,期許自己成績可以更上層樓。統一獅當家外野手陳傑憲是在去年12月時與有相同困擾的隊友施冠宇一起去眼科醫

  • 2024-01-08 18:30

    健康網》吃太快熱量難控制! 醫推「正念飲食」不過量

    葉立斌/核稿編輯現代人生活步調快速,往往在短短幾分鐘內就解決一餐。好日子診所醫師廖桂敏指出,大腦在開始用餐後20分鐘,才會意識到飽足感,若吃飯速度太快,感覺到飽的時候,往往已經吃得過多了。建議練習「正念飲食(Mindful Eating)」:用心感覺食物美味,有助於減緩暴飲暴食程度,並避免情緒化的飲

  • 2023-11-24 05:30

    ADHD兒童 5招助快樂成長

    5歲的小華在日常生活中經常動來動去坐不住,一下子要喝水,一下子要吃東西,上課時總是東張西望,需要一直重複提醒,無法安靜玩遊戲或寫功課。注意力不足過動症(ADHD)是一種神經發展障礙,常有行為衝動、活動量過多、難以持續注意力等症狀,需經由鑑別診斷來確立。除了藥物治療外,給予良好的環境與親職教導方法也很

  • 2023-11-17 20:36

    健康網》別被愛情沖昏頭! 心理師列影響「戀愛腦」3因素

    有些人一戀愛起來就會被熱戀沖昏頭,為對方掏心掏肺,甚至影響生活的平衡;對此,台北市同伴心理諮商所所長余佳容指出,有戀愛腦的人們,在陷入愛情時,腦內多巴胺和催產素等增加,產生愉悅感、依戀及快樂情緒;也會對對象投入更多的關注、關心,並理想化伴侶,影響對現實的看法。

  • 2023-11-13 11:35

    健康網》提神要喝咖啡or茶? 營養師:選「它」提神還減少自由基

    想收心、提神,不少人會喝咖啡或茶。營養師張珮蓁表示,咖啡含豐富咖啡因可刺激中樞神經,但過量會過度亢奮,導致焦慮、心悸、手抖,不僅提神不成,反而更加不舒服;至於茶的咖啡因雖然是咖啡的一半,但它較不刺激,且更含茶胺酸、兒茶素,助穩定情緒、提升專注力,還減少熬夜產生的自由基。因此,如果以提神專注來說,茶勝

  • 2023-11-03 20:15

    健康網》邊聽音樂邊做事? 心理師列5情境「這樣搭」最速配

    有些人在讀書時,習慣搭配輕音樂來提高專注力;對此,諮商心理師陳志恆提到,若是習慣做事情搭配音樂的民眾,應了解用途,選擇正確的音樂,如想提高精神時,建議聽些快節奏或曲調激昂的音樂;希望學習或工作時感到心情平靜時,建議選擇節奏和緩、曲調輕柔,且不含有歌詞的曲子。

  • 2023-11-02 16:57

    健康網》想提高專注效率? 心理師:不如試試番茄鐘工作法!

    您是否有時做事時,容易分心,想用個手機,或是突然想做其他事情呢?好日子心理治療所副所長吳家昀建議,出現該狀況可嘗試番茄鐘工作法,透過重複執行專注1小時,休息15至30分鐘的輪迴,提高專注效率,以順利完成工作。吳家昀在臉書粉專「好日子心理治療所」發文分享,以下小測驗若是有勾選任何一項,那就可以試看看番

  • 2023-10-28 12:53

    雲林推「BTF思動力」12週課程長輩肌耐力、專注力提升

    高齡化社會如何延緩老化、提升老人活力,成為大家關注問題,雲林縣府與雲林科技大學研發出一套結合思考、運動的BTF思動力訓練方案,在斗六、古坑、斗南等地6個社區試辦,12週課程結束測驗結果長輩的肌耐力、專注力都有明顯提升,今天上午成果發表長輩們活力滿滿,還強調他們是「老小孩」不是老人。

  • 2023-10-21 15:25

    健康網》小孩常揉眼別以為只是過敏 專家列近視8徵兆:斜視要注意

    1名媽媽自述小孩在家都會揉眼睛,本來以為只是過敏,就醫後好像沒什麼改善,直到孩子開始會斜眼看人後,才驚覺有可能是視力問題,檢查後發現已經100多度。對此,語言治療師葉俊亞、簡彣如提醒,若發現有看東西時都湊得很近、易撞到東西、跌倒,或眼球會震顫、有內/外斜視等8個狀況,就要警覺是否是視力出了狀況。

  • 2023-10-19 18:12

    健康網》孩子總無法專注? 心理師授3撇步抓回注意力

    「孩子的專注力好像只能維持1秒鐘」、「孩子像蟲一刻都停不下來」是台北市童伴心理治療所所長蔡百祥常在診間所聽到來自家長的抱怨,又或是家長從老師口中聽到孩子上課不專心,怎麼樣可以抓回他們的注意力呢?他分享3招:日常生活結構化、分段工作法、遠離干擾,協助孩子遠離分心。

  • 2023-10-18 16:11

    健康網》肥胖會增失智風險! 研究:腦部有3區域會縮小

    失智症在長輩中是人人聞之色變的疾病,你知道嗎?肥胖者罹患失智症的風險比正常人高出1/3。對此,無齡診所副院長黃乙絜表示,有研究發現,過重或肥胖者的大腦執行能力、專注力及記憶力有下降的情形,更透過電腦斷層等設備,來比較肥胖者與瘦子的大腦影像,發現肥胖者的腦部有3區域會縮小,包含:大腦灰質、眼窩前額皮質

  • 2023-10-15 05:30

    健康聚寶盆》重塑年輕大腦 防健忘有撇步

    隨著年紀增長,許多人會覺得記性大不如前,比方說一轉眼就忘記剛用完的東西放在何處、突然想不起要說的話,或碰到熟人竟叫不出名字。雖然這是自然老化的過程,應和失智症等嚴重的神經退化性疾病無關,但生活難免會受到影響。強化專注力 調整環境一心一用國際知名抗老化專家蓋瑞.斯莫爾(Gary W.Small)博士在

  • 2023-10-02 07:28

    健康網》聰明吃早餐提升專注力!學者授「2組合」為一天打好底

    你的早餐是飯糰、三明治還是火腿蛋餅?小心早餐沒選對,上班上課也跟著沒精神!台大生物產業學系老師洪泰雄表示,我們的身體需要合適的營養來啟動一天,一頓有計畫的早餐,能夠為身體的健康帶來巨大的影響,可以從「精神穩定組合」或「均衡營養組合」著手。洪泰雄在臉書專頁「35921一起嘴營養」發文指出,早餐為每個人

  • 2023-09-26 05:30

    兒童遭受重大創傷 應避免二次傷害

    一個精神狀態穩定的兒童應該是「情緒穩定」、「可專注」、「可以自我表達」、與「具有良好依附關係」。「情緒穩定」並不是指情緒淡漠或時常保持愉快,而是指情緒的強度跟事件成正比,且高強度的情緒(例如,亢奮、生氣、尖叫、害怕等)經過安撫後可以平靜下來。