「唉唷！腳又不能動了！」睡到一半被抽筋的小腿叫醒，已是美蓮阿嬤的日常。70歲的美蓮阿嬤很怕冷，進到診間總是衛生衣、毛衣、針織外套層層疊疊，鞋襪也包緊緊，卻仍然抱怨膝蓋痠痛、手腳冰冷、下肢容易抽筋。觸診後發現，阿嬤的雙腳很涼、膝窩及腳踝處的肌腱都異常緊繃，於是先開立伸筋草、木瓜、芍藥甘草湯等中藥舒筋活

沈莉馨／核稿編輯今（20）日是節氣大寒，也是24節氣的最後一個節氣！過完大寒就要準備進入春季了；對此，翰醫堂中醫診所在臉書發文分享，此時要趁換季前好好調養身體，養精蓄銳，不讓病邪入侵，快攝取冬天養生6寶，有助於提升自我免疫力，保健養生，包含白蘿蔔、白菜、紅薯、香菇、洋蔥、大蔥。

沈莉馨／核稿編輯寒氣侵襲，落枕、腰部閃挫的患者易增加！雲品中醫診所院長彭意雯表示，因天氣寒冷，寒主收引，導致肌肉緊繃容易緊縮而出現肩頸部僵硬、肩背部肌肉緊縮（落枕）、腰部肌肉緊縮（腰閃到）、抽筋。建議出門穿著做好保暖措施，在食補上可選栗子香菇雞湯、人參雞湯等，有增加身體熱能、補腎溫陽補氣等功效。

為什麼三伏貼、三九貼需要連續貼3年？對此，六福堂中醫診所在臉書粉專發文說明，天灸是中藥外治法統稱。改善寒氣進入人體，所誘發的免疫壓制症狀，如過敏、氣喘。而關鍵因素就是節氣，因寒氣根深柢固，敷貼一年僅能改善反應，難優化根本。●三伏天灸，夏治為「攻」：把握「最炎熱」的三伏天為外援，以溫陽活絡的藥性為內應

很多人常形容自己的關節像氣象台，只要一變天，氣候潮濕或變冷時，關節就不舒服；對此，育群中醫診所院長林名育指出，膝關節受寒不適時，可用中醫溫熱療法，把粗鹽炒一炒用粗布包起來熱敷膝關節，或買現成的暖暖包熱敷，幫忙去除關節寒氣，保暖關節。林名育在臉書粉專「育群中醫 林名育醫師」與部落格發文分享，現代人常常

秋冬氣候多變化，冷空氣接二連三來報到。近來門診病人頻頻自述頭痛、血壓異常增高、噴嚏、咳嗽連連等症狀，這些疾病小則因天冷造成的感冒，大則可能引發心血管疾病導致猝死，因此天冷保健是非常重要的課題。秋冬宜養生注意身、心、息調整季節交替之際，溫差變化劇烈，處於氣候由熱轉寒的過渡期，人體陽氣由夏季的向外宣發轉