現代人生活忙碌壓力大，能夠好好睡上一覺似乎是奢求。根據健保署統計，台灣人安眠藥用量突破10億顆，2021年申報健保安眠藥使用人數為441萬人，較5年前成長約20萬人，相當於每5人就有1人服用安眠藥。中醫認為，心主神明，基本上所有的腦神經活動主要都是歸於心。因此有睡眠困擾的人，常由心火旺所造成，這類人

沈莉馨／核稿編輯出國遊玩不免面臨時差問題，影響到睡眠、旅遊品質。醫師朱育瑩分享調時差秘訣，睡前應確保環境安靜舒適，眼睛處於黑暗狀態。而在目的地晚上當地時間大約30分鐘到1小時前，服用褪黑激素，也能幫助身體開始調整到新的睡眠時間表，不過建議只有在需要時使用，長期使用可能會影響身體自然的褪黑激素分泌。

綜藝節目《瘋神無雙》固定班底的山豬（陳俊甫），今（15）日傳因感冒未癒罹肺炎併發敗血性休克猝逝，享年38歲。過去，山豬在社群平台透露曾罹患「睡眠呼吸中止症（OSA）」，光是晚上睡覺1小時就中斷呼吸高達19次，同時還有高血壓等其它併發症。醫師表示，患有OSA一旦感冒千萬要小心，因為患者在睡夢中猝死的風

夜間打鼾超大聲，不僅吵到床伴睡眠品質，更是身體健康警訊！醫師表示，睡眠呼吸中止症（OSA）好發於體重過重、肥胖、日間嗜睡、打鼾、高血壓、下顎後縮、抽菸、酗酒，甚至大量使用安眠藥等。若OSA長期未治療，恐提升2.6倍心血管死亡率、中風風險高出3倍、罹患糖尿病機率高出4倍；另，打鼾是夜間最常見的噪音來源

台中一名70多歲老翁，每晚起床上廁所5至6次，影響睡眠，白天精神不濟，尋求身心科協助想吃安眠藥，卻不知因攝護腺肥大引起，後來改看泌尿科，經過醫師治療用藥改善，半夜解尿次數減少，睡眠也改善。台中榮總駐診大甲李綜合醫院泌尿科主治醫師倪雪雰說，不少男性長輩不認為頻尿是攝護腺肥大引起，缺乏病識感，提醒患者要

汪小菲和大S離婚後風波不斷，昨晚衝警局控大小Ｓ濫用藥物，大Ｓ律師也發聲明強調「檢警單位早已就徐小姐之毛髮、尿液等進行精密鑑定，其結果並無任何不法情事」，使得2年前汪小菲母親張蘭就曾說小Ｓ每天吃20顆安眠藥「思諾思」（「Stilnox」，台灣稱作「使蒂諾斯」）再被提及；醫師指出，「使蒂諾斯」需醫師處方

一名63歲許姓婦人，平時有服用安眠藥習慣，日前晚間在家不慎跌倒，導致頸部受傷送急診，經檢查發現頸椎第2節齒狀突骨折，可能造成四肢癱瘓，嚴重甚至會致死，神經外科醫師與病人討論後，決定進行前開齒狀突螺絲固定微創手術，術後戴著頸圈，隔天就可正常走路，復原情況良好。不過，仍需要戴頸圈固定保護1至3個月。

一名63歲許姓婦人，平時有服用安眠藥習慣，日前晚間在家不慎跌倒，導致頸部受傷送至急診室，經檢查發現頸椎第二節齒狀突骨折，因該部位骨折，有可能四肢癱瘓，嚴重甚至會導致死亡，神經外科醫師與婦人討論後，決定進行前開齒狀突螺絲固定微創手術，術後戴著頸圈隔天就可正常走路，復原情況良好，不過仍需要戴頸圈固定保護

葉立斌／核稿編輯現代人生活壓力大，常常因此睡不好而求醫，希望醫師可以開立安眠藥幫助入睡。食藥署指出，若看到藥物學名結尾帶有-zolam或-zepam，通常是苯二氮平類（Bezodiazepine，BZD）藥物，為安眠鎮靜藥物中的一個大家族。長期使用可能產生「耐受性」而越吃越沒效，也會產生「依賴性」，

80歲的黃奶奶本身患有高血壓、輕度失智症、憂鬱症及退化性關節炎等病史，長年在心臟科與精神科門診就醫追蹤。過去一年黃奶奶曾多次跌倒，地點包含家中廁所、家門外防火巷與戶外等處，共通點多為行走間跌倒。家人因擔憂陪她至新竹臺大分院新竹醫院老年醫學部就診，經問診黃奶奶有跌倒前頭暈症狀，跌倒時間不太一定，白天及

沈莉馨／核稿編輯春節連假後又要回公司上班，此時在你身旁的並非家人或寵物，也不是串流影音或是遊戲機，而是冷冰冰的電腦。不少人因為放假期間的生活作息巨變，懶散過頭，熬夜玩電玩，導致上班時間出現收假症候群。衛福部食藥署建議，收假前一天可調整作息，且切勿隨意服用安眠藥。

葉立斌／核稿編輯究竟，老人服用安眠藥會產生哪些風險呢？藥害救濟基金會表示，台灣有近4成65歲以上年長者習慣服用鎮靜安眠藥，但是安眠藥濫用恐增加2至3成跌倒骨折風險！因此提醒，切勿自行調整劑量、服藥後立刻就寢、不併用酒精飲料、避免開車或從事警覺性高的工作、且不要連續用藥超過4週。藥不亂用，安心第一！

高雄市衛生局統計自108年迄今，共查獲8件網路違規販售含褪黑激素成分藥品，因違反藥事法被依法送辦，不過，因工作、生活壓力大，不少民眾夜間工作或熬夜晚睡，造成人體荷爾蒙分泌失調，飽受失眠、睡眠不佳之苦，衞生局強調將加強稽查違法網售「褪黑激素」。

開車開到一半，突忘記自己要去哪？這樣的情況，絕大部分是跟太累或睡眠不足有關。敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅就分享，他曾開刀開通宵，結果開車回家時，開到一半突忘記要北上/南下，其實基本上只要適度的休息，跟補充好睡眠，突失憶的狀況都會好轉。另，他也提醒，有研究發現，長期睡眠少於6小時，會除使得身體

坊間流傳服用鎮靜安眠藥會成癮，到底是真的還是假的？對此，食藥署表示，鎮靜安眠藥雖具有成癮性風險的管制藥品，但只要遵照醫師處方服藥，不亂增減藥量，並搭配規律的睡眠作息，是不需要擔心藥品成癮的問題。食藥署在臉書粉專「睡睡平安」發文解釋，醫師為了改善患者的失眠問題，會經由評估患者的年齡、失眠狀態及其他健康

一名21歲的檳榔西施，但因為感染了細菌性心內膜炎而住院，一次住院一個多月打抗生素治療。對此，宇平診所心臟內科醫師劉中平分享，當時自己在感染科訓練，待此患者病情穩定後一問，才知她因長期失眠，吃安眠藥壓不住，後來認識了有毒品前科的男友，因此而開始打海洛因幫助睡眠。

失眠真的好困擾！翻來翻去都睡不著，到底有什麼方法能夠入睡？對此，義大醫院減重中心、家庭暨社區醫學部主治醫師陳昱彰分享，在使用藥物前，建議透過3招，像是：注意睡眠衛生及放鬆訓練等，這些事都比藥物有效，他就是用放鬆訓練來快速入睡，他舉例，睡覺時，將肩膀靠近耳朵，從1數到10後，再放鬆，重複數到10，接著

台中一名年輕女子日前在家中突然意識不清，被家人送往大甲李綜合醫院急救，家屬擔心她腦中風，醫師檢查後，再透過家屬了解，確認她沒有依照醫囑服藥，而是擅自把抗憂鬱藥物及安眠藥當感冒藥，一天服用3次，導致「血清素症候群」，整整昏睡3天，宛如現代睡美人一樣，才自行醒來。

台中一名年輕女子日前在家中突然意識不清，呼吸微弱，被家人發現後緊急送往大甲李綜合醫院急救，家屬擔心她腦中風，由於患者血氧量低，送到加護病房，醫師檢查後，再透過家屬了解，最後確認她精神狀況不穩定，沒有依照醫囑，把抗憂鬱藥物及安眠藥當一般感冒藥，擅自一天服用三次，導致產生「血清素症候群」陷入昏迷，患者整

酒後不開車觀念已深植民心，不過民眾服用藥物也會造成開車風險。中華民國藥師公會全聯會、台北市藥師公會今開記者會指出，台灣使用慢性病藥物人口有600萬，代表藥駕比例相當高，政府卻僅宣導酒駕，對於藥後不開車宣導仍不足，盼各界重視藥駕問題。中華民國藥師公會全聯會理事長黃金舜說，台灣使用藥物開車死亡者有300