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2020-10-21 11:00
少吃也難瘦？ 減重要注意「隱性飢餓」
減重首重少吃、多運動，但有時結果不如預期順利，或是遇到瓶頸期而卡關。台南市立醫院營養師張秀如提醒，這可能是「隱性飢餓」阻礙減重成效，儘管飲食需以控制熱量為先，而「隱性飢餓」就是因為飲食不均衡造成的1種營養素缺乏飢餓，這種飢餓，人體無法自行察覺，但缺乏這些營養素卻會阻礙減重效果。
減重首重少吃、多運動，但有時結果不如預期順利，或是遇到瓶頸期而卡關。台南市立醫院營養師張秀如提醒，這可能是「隱性飢餓」阻礙減重成效，儘管飲食需以控制熱量為先，而「隱性飢餓」就是因為飲食不均衡造成的1種營養素缺乏飢餓，這種飢餓，人體無法自行察覺，但缺乏這些營養素卻會阻礙減重效果。