晴時多雲

  • 2024-03-16 12:55

    捐血送辣椒!彰化活動加碼送嗨翻全場

    國內連續爆發多起含有致癌性蘇丹紅辣椒粉食安事件,彰化縣和美扶輪社今天舉辦捐血活動,只要捐血就送禮券、摸彩券,還加碼送紅辣椒與辣椒盆栽,用行動支持食安。捐血民眾看到紅辣椒都說,還是天然尚好,最近都不太敢吃辣了!和美扶輪社長陳維助與捐血主委陳金田表示,去年捐血活動加碼送10顆雞蛋,因為當時買雞蛋,很多店

  • 2024-03-14 16:19

    杜絕蘇丹紅 基市衛生局選用天然食材調味

    「辣椒粉摻蘇丹紅」食安事件持續延燒,基隆市陸續稽查了15案,已確認架上沒有販售有問題商品,基隆市衛生局今(14)日也請基隆市營養中心營養師陳昱婷指導民眾,選擇天然食材與辛香料來調味,吃得安心。衛生局指出,蘇丹紅是人工合成的染料,禁止添加在食品中,一般天然色素在儲存過程中容易退色,不肖業者疑似為了降低

  • 2024-02-25 12:00

    健康網》8種不鹹卻高鈉食物! 吐司、運動飲料都入列

    葉立斌/核稿編輯許多人都知道重鹹對身體不好,不過你知道很多不鹹的食物也是高鈉一族嗎?營養師彭逸珊為此分享8種不鹹卻高鈉的食物,包含雞絲麵、酸菜、泡菜、貢丸、豬肉乾、吐司、運動飲料、燻雞等。雖說鈉是人體必要營養素,但過量的鈉,容易使人水腫、造成腎臟負擔或血壓飆高等問題。

  • 2023-12-24 05:30

    養成飲食好習慣 三餐吃不胖

    「胖」似乎是每個人心目中最懼怕的事情,因此在網路上可看到各種減重招數,而近年瘋生酮飲食、斷糖飲食,認為只要不吃澱粉類的食物就可以大瘦特瘦,不吃澱粉在短時間之內的確能夠快速的降低體重,但復胖的機率可說是百分之百,同時長期食用低纖、高糖、高油脂飲食與過量飲酒習慣的人容易有代謝症候群;壓力造成內分泌失調,

  • 2023-11-15 11:40

    健康網》嗜糖如命增洗腎風險! 醫:吃4食材控好血糖

    台灣洗腎盛行率居於全球之冠,造成洗腎的原因就是糖尿病等三高沒控制好!義大醫院減重中心、家庭暨社區醫學部主治醫師陳昱彰表示,想要控制好血糖,建議除了透過注射、口服藥物治療外,也要搭配飲食控制、規律運動、定期檢測血糖;另,也建議日常多選用天然食材中的甜份,來取代飲食中的精製糖,像是無糖優格、帶有甜味的紅

  • 2023-10-28 12:14

    健康網》不給「糖」就搗蛋! 營養師教4種替代糖果食材

    說到萬聖節,就一定會聯想到「不給糖就搗蛋」,許多小孩都會討糖吃,但小心過量糖,恐造成身體亮紅燈。營養師葉若懿表示,想吃糖又不想蛀牙,建議以天然食材為主,像是適量水果、果乾、天然食材脆片(如番薯、芋頭、香蕉等)、羊乳片等,不僅原味又相對健康。

  • 2023-01-24 14:58

    竹市衛生局推「春節飲食過5招」健康過好年

    春節期間慶團圓,大宴小酌總是少不了,面對馬拉松式的美食佳餚,新竹市衛生局推出「春節飲食過5招」,包含享食六口訣、多天然少加工、佳餚勿隔夜、零嘴取巧吃、走春喜拜年,也提醒秉持均衡飲食、選擇多樣天然健康食物、避免久坐走出戶外等原則,維持健康好體態。

  • 2022-11-11 12:31

    健康網》B群提神還助眠? 營養師:從身體營養夠不夠判斷

    日常適量攝取B群很重要,但B群到底是提振精神還是幫助睡眠?營養師李立慈表示,當營養不足時,B群必須優先拿來使用在輔助產生能量、提振精神,而當營養足夠時,額外的B群有助加強合成血清素,提升入睡速度與睡眠品質。李立慈在臉書粉專「Liz營養師飲食日常」發文指出,維生素B群是好多種維生素的統稱,從B1至B1

  • 2022-03-27 17:38

    健康網》經血量大減恐是更年期提早 中醫分享9種天然食材緩解

    37歲在銀行上班的陳小姐,半年來因月經量逐漸減少,且性慾降低而就醫,確診為更年期提前的警訊。中醫師表示,更年期因荷爾蒙的改變,女性容易出現月經周期不規則、陰道乾澀等症狀,平時可以透過攝取天然食材,並且對症下藥,才能避免更年期提前發生。昌盛堂中醫診所中醫師張辰珮在臉書粉專「昌盛堂中醫診所」發文指出,現

  • 2022-01-27 20:49

    健康網》虎年不想變胖虎! 營養師授健康年菜選擇

    規劃好年菜要吃什麼了嗎?或是擔心大魚大肉容易變胖?營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 營養師」發文表示,其實年菜也可以健康吃,只要掌握:選擇熱量較低的白肉、選擇天然食品、多食用高纖食材,也能輕鬆圍爐無負擔!白肉料理熱量低余朱青指出,白肉相較於紅肉熱量低,且富含蛋白質,包括雞肉、鴨子都屬於此,另外,海鮮如

  • 2021-10-31 21:48

    健康網》想吃宵夜卻怕胖? 營養師:少甜少辣少油脂

    晚上想吃點東西卻又怕胖?營養師朱瑞君指出,若想吃宵夜不發胖,可以遵守這3大宵夜法則「6:1:3比例法則」、「不超過200大卡」、「選少甜、少辣、低脂」。朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享,吃宵夜可以選擇60%的蔬菜、10%、30%蛋白質,這樣在提供飽足感的同時,還能縮短消化的時間,同時

  • 2016-10-16 23:41

    5個小撇步 教你用自然方法擊退宿醉!

    不少人睡前喝進太多酒,導致隔天起床宿醉難過。英國《每日星報》整理出五種天然方法,達成解酒效果的方式。1.睡前多喝水選擇含有多礦物質的水,水中的電解質可以幫助解酒清醒,多喝些水更可以加速排出酒精。2.運動能加速酒精排出起床後可以先去運動,透過汗水排出血液中的酒精。