入春天氣變化無常，據氣象局報導，今（8日）因鋒面接近又將變天，有些地區氣溫也將略降、轉冷。營養師分享5種從食物就能攝取的營養素，可以幫身體產熱，即使天氣轉冷也不怕。營養師王證瑋在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師」分享5種營養素，能產熱、提升循環、轉化能量，讓他幽默稱這些營養素是「優質暖男」，這5種營

因入冬第一波強烈大陸冷氣團南下，今天上午全國共9個測站刷新入冬以來新低，國健署署長吳昭軍呼籲，民眾於氣溫下降外出時，一定要加強保暖，尤其有三高、心血管疾病及長者，更需定期量血壓、血糖，規律服藥，天冷更要留「心」變化。新北消防局統計，3天低溫以來，累計達25名內科患者到院前失去呼吸心跳（OHCA）命危

天冷流汗吹風會不會感冒呢？家醫科醫師說明，只要出門戴好口罩、勤洗手避免病毒從口鼻進入，平常好好睡覺、好好吃飯、好好運動，身體有好的抵抗力，是不會因為吹涼風就感冒喔！雙和醫院家庭醫學科主治醫師陳敬睿在臉書粉專「家醫科 陳敬睿醫師」分享，週末帶女兒騎腳踏車，在攝氏18度的冬日太陽下，小孩穿著短袖還是滿頭

近期溫差變化大，溫度驟降易增加心血管疾病發生的機會，國健署表示，心血管疾病高風險族群及長者應定期量血壓，掌握自身狀況，可牢記「722口訣」：連續量測7天；一天早晚量2回；每回量測至少2次的血壓，每次間隔至少1分鐘，取平均數值。國健署在臉書粉專「國民健康署」發文分享，血壓不是固定的數值，會隨著時間、情

寒流一波接一波，各種保暖用品紛紛出龍，對此，食藥署提醒，使用電熱毯或熱敷墊時，時間設定在15至20分鐘，否則很容易會因為熱積蓄而造成燙傷。嬰兒、孕婦及糖尿病患者，則應避免使用電毯或熱敷墊。食藥署在臉書專頁「食用玩家-食藥署」及食藥好文網發文指出，市售的電毯種類分為整件式電毯、中長度的熱敷帶，與局部使

冬天氣溫下降，萬物消長之時，身體健康也容易出狀況，有心血管疾病患者更要小心。國健署提醒民眾，養生方面須注重驅寒保暖，並推薦民眾可多吃當令食材「毛豆」。國健署在臉書粉專「國民健康署」發文分享，毛豆是尚未成熟的大豆，內含豐富的營養素，包括：維生素E、鉀、磷、維生素A、大豆異黃酮，同時也是蛋白質、膳食纖維

寒流一波波侵襲，路上人們越包越厚，火鍋店、熱炒、薑母鴨也越來越門庭若市，這種涼冷的天氣，讓人特別想吃東西。中醫師指出，飢餓的時候輕輕按壓耳穴「飢點」，能夠幫忙減緩過度旺盛的食慾。風澤中醫診所副院長郭懿潔在臉書粉專「郭懿潔 中醫師 - 風澤中醫診所」發文分享６個小撇步，讓民眾在享受美食同時，也能不讓脂

近日氣溫下降了，天冷如果沒有好好的保暖，容易免疫力下降；對此，心能量管理中心的執行長許瑞云在臉書專頁「許瑞云醫師身心靈養生法」發文分享，睡覺只有身體蓋被子還不夠，建議頭部可罩著衛生衣會加保暖。許瑞云表示，天冷加上流感、新冠病毒、新冠病毒的各式變種等流行，尤其是年長者容易因感冒肺炎住院甚至死亡。所以平

桃園46歲許姓男子每天1包菸、睡前1杯高粱，無特殊病史，近日右側肢體突然無力又麻痺緊急掛急診，測得血壓高到快破表，進行腦部電腦斷層檢查是左側基底核出血，所幸腦部出血量不多，住加護病房用藥降血壓及腦壓，逐漸康復；衛福部桃園醫院外科專科護理師陳美芳觀察，近來因診斷出急性腦中風收治住院的病例有越來越多趨勢

明（30日）起冷氣團強度的東北季風南下，預估全台低溫下探14度至17度，最冷的時間為週三至週五清晨，民眾應做好保暖工作。中醫師表示，天冷是氣管炎與心血管疾病的好發期，足部保暖很重要，就算在家時也要穿襪子或拖鞋，避免腳掌直接接觸冰冷的地板。醫誠堂中醫診所院長黃胤誠在臉書粉專「黃胤誠醫師」發文分享，防寒

天氣漸漸變冷，落枕的民眾也增加。台中一名王小姐，近日一早起床發現落枕了，只要頭歪向一邊，脖子就僵硬疼痛、無法轉動，讓她十分痛苦。所幸到醫院復健科後，醫生給藥配合物理治療，並教導做6個方向的頸椎關節伸展操，終於讓她脖子不再卡卡。長安醫院復健科醫師詹益承表示，落枕最常發生在剛起床的時候，因肌肉與關節還沒

今日強烈冷空氣南下，各地愈晚愈濕冷，明起轉乾冷後，最低溫將下探攝氏11度。低溫與溫度驟降都會造成血管收縮，使血壓上升，因而增加心血管疾病之發生的機會；國健署提醒，心血管疾病高風險族群及長者，由於血壓升高時，多數人自己認為沒有明顯不舒服症狀，惟有透過「定期量血壓」清楚掌握血壓狀況，才是做好血壓管理的重

坐上馬桶卻上不出來？營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文表示，冬天讓人更容易便秘，腸道長時間有代謝廢物滯留，會讓壞菌大量孳生，且腸道是人體最大的免疫器官，若沒有顧好，還會降低換季保護力，因此她提出「3個4」提醒大家，分別為4大易便秘警訊、便秘該吃的4大食物、避免便秘的4個妙招。

近日氣溫下降，衛生福利部台北醫院急診醫學科主任游秉勳及中醫科醫師賴博政表示，隨著天氣變化，心絞痛、心肌梗塞的病人增多，有相關疾病者除了固定服藥、注意保暖，也可透過暖胃藥膳保養身體，降低急性發病的威脅。高齡族群尤須更加注意游秉勳表示，35歲以上有心臟病、心血管疾病等家族史患者、三高或過度肥胖者，應定期

依中央氣象局預報，今晚（11/29）到明天清晨中部以北以及東北部氣溫只有16℃，空曠地區則可能出現14℃低溫，國健署提醒天氣近日溫差大，有三高（高血脂、高血壓、高血糖）的民眾要慎防心肌梗塞，若有症狀，就要迅速就醫，以免錯失黃金治療期。隨著冷空氣來臨，國健署提醒有三高、心血管疾病的民眾，一定要慎防心肌

氣象局預測從今天元宵節起，連3天低溫，許多人天冷想喝熱飲祛寒，不過營養師提醒要慎選飲品，喝對暖身，喝錯反而手腳容易冰冷。蛋白質產熱效應高 最適銀髮族董氏基金會食品營養中心主任許惠玉指出，想靠食物讓身體熱起來，可善用「攝食產熱效應」，也就是人體消化吸收食物時，會消耗體內熱量，使體溫升高；而蛋白質的產熱