現代人加班熬夜，感覺身體被掏空，不少人不免會在假日補眠。胸腔暨重症專科黃軒引述許多國外研究指出，假日補眠可降低猝死等風險，還可改善大腦認知功能，但也有研究指出，假日補眠可能會引發代謝系統的疾病、心血管風險。所以補眠並不能完全彌補平日睡眠不足的影響，建議民眾，若需要補眠，可在工作日的下午小憩一會，效果

80歲的林先生慢慢地步入診間坐下，神色自若，他的女兒緊跟在後，一臉慌張地問我：「我爸爸這兩個月變得好奇怪，竟然會叫錯我的名字，而且才剛跟他說的事，他又要再問一遍，可不可以檢查一下是不是失智症啊？」我還沒來得及回應，林老先生就解釋說：「那時候我是有點模模糊糊才會叫錯啦，後來我會再問一遍，那是我沒聽清楚

85歲的李老太太患有阿茲海默失智症多年，都是由她的大兒子陪同就醫。年復一年，認知功能的測驗雖然沒有達到該年齡或教育程度的水平，但是也沒有什麼退步，幾乎有近10年之久，李老太太總是笑瞇瞇的來到診間，但是一問起時間或日期，她總是無法記得，甚至早餐吃什麼，她也無法回憶，但好像其他的生活功能一如往常。

人一旦上了年紀，體力大不如前，腦筋似乎也變得不像以往靈光，整體生理狀況開始走下坡。面對老化的到來，您會感到擔憂嗎？一份不久前發表在《美國醫學會期刊：網絡開放》（JAMA Network Open）的報告指出，以正向、積極的態度看待老化，有助恢復衰退的腦力，值得銀髮族們關注。

便秘看似是小症狀，其實是腸胃異常的警訊，背後可能隱藏重大疾病！天莘大腸直腸外科診所院長陳威佑分享外國研究表示，便秘有可能是失智症的前兆，因為便秘會引發腸道微生菌的結構產生變化，影響腸道免疫系統，間接造成大腦中樞神經的迷走神經發炎，導致認知功能出現障礙。

根據110年台灣失智症協會統計，國內65歲以上的老人約每13人即有1位失智者，而80歲以上的老人約每5人即有1位失智者。國外最新研究發現，食物中攝取較高的鎂與大腦健康有關，尤其是女性更為顯著。該研究刊登於《歐洲營養學雜誌》（European Journal of Nutrition）

苗栗縣82歲黃姓阿嬤，罹患失智症10多年，經轉輾至衛福部苗栗醫院中醫科主任康鍾禧門診就醫，康鍾禧施予頭皮針治療，經每週3次持續3個多月的治療後，老婦人逐漸思緒清楚，不只認得周遭照顧她的人，簡單的算術加減難不倒她，也愛與人聊天有時還會幽默地蹦出令人捧腹大笑的話語，逗樂大家，復原狀況出乎意料，家人驚喜不

1名國中2年級的學生，因為注意力缺失症而使用藥物治療，在藥物的協助下，專注力有明顯改善，但藥效過後，專注力仍有困難。在醫師建議下，他接受神經回饋訓練，經過一段時間後，他發現在學習時較能保持專心，分心恍神頻率較為下降。家長也發現孩子對於指令接受較能立即反應，在藥效過後，專注力的落差也減少。

1個國中男孩被母親帶來門診，媽媽擔心他「晚上一直滑手機」、「成績退步」。尤其媽媽看到媒體報導，擔心孩子會不會有「手機失智症」？醫學界尚未確認智慧型手機是否為「失智症」的成因。不過近20年來，部分研究顯示，智慧型手機的依賴使用會影響以下幾種大腦功能。

超加工食品除了增加大腸癌發生機率、死亡風險、心血管疾病、代謝症候群及肥胖外，還可能增加認知衰退的風險。最新研究發現，與超加工食品攝入量較少的人相比，攝入較多的人整體認知能力下降速度快28％，執行功能下降速度快25％。醫師指出，應刻意尋找原型食物，降低日常飲食中超加工食品的比例。

台灣師範大學與美國耶魯大學研究發現，6個月的嬰兒「大腦預測力」將決定口語詞彙能力與發展，如嬰兒的大腦預測訊號越強，其成長到1歲以及1歲半時的口語詞彙就越多，而大腦預測力會強化親子共讀，並幫助嬰兒語言發展。台師大與耶魯大學研究發現計畫主持人、台師大人發系副教授王馨敏說，人的大腦本身就有預測能力，台師大

同樣是毛茸茸的物體，摸有生命的狗狗比摸無生命的絨毛玩具還能刺激大腦。瑞士巴塞爾大學的研究證明，人類與動物互動能促進前額葉皮質的活動，負責大腦的認知與情緒功能，如果是缺乏動機、專注力、社會情感的患者在與狗狗互動時表現出更多的情感表達，將能增加認知學習與情緒功能，並有機會實現治療目標，研究發表於《公共科

1名86歲沒牙齒的阿嬤因失智症治療吃多顆藥，無論如何照顧，情況仍越來越糟，醫師表示，經診斷發現，患者營養不足，且腎功能處於慢性腎病第3期，調理半年後，恢復至第2期，整體營養素質大幅提升、身體發炎指數下降，並提醒家中若有失智患者或認知功能障礙者可從營養方面著手改善。

台灣進入高齡化社會，失智症人口的比例也逐年上升。一般人隨著年齡增長，腦部會逐漸老化，腦神經的功能會逐漸衰退，開始會出現忘東忘西，注意力不集中等等的症狀。對於失智症的病人來說，不管是常見的阿茲海默症、或是發生率逐年上升的血管型失智症，這些患者功能喪失的速度更快，不僅會有記憶力缺損，執行能力、語言能力的

您家的長輩是否日間老犯睏，常在電視前坐著坐著就睡著？一份最近發表在國外知名期刊《阿茲海默症與失智症》（Alzheimer’s & Dementia）的報告指出，老年人白天頻繁打盹或小睡時間過長，恐為罹患失智症的早期徵兆。該研究由美國加州大學舊金山分校的流病專家冷悅（Yue Leng）博士

以往文獻證實，飼養寵物可以增添生活樂趣，也對身心有益，比方說減少孤獨感、舒緩慢性壓力、降低血壓與提高日常活動量等。一份不久前於第74屆美國神經病學學會年會（AAN）中發表的報告更指出，銀髮族長期有寵物陪伴身旁，似乎有助延緩老化所致的認知衰退，對大腦健康具正面、積極的影響，值得大家關注。

蔓越莓汁不只酸甜可口，對健康也相當有益，外媒《今日醫學新聞》（Medical News Today）報導指出，一項法國研究顯示，每天喝一杯蔓越莓可以改善記憶力與大腦功能。法國研究人員找來60名50至80歲健康的受試者，事先進行血液、尿液檢驗，及認知測試，並提供含有冷凍乾燥蔓越莓粉或安慰劑粉的香包，要

失智症是與大腦退化有關的疾病，會導致記憶力變差，進而影響生活自主的能力，外媒《今日醫學新聞》（Medical News Today）報導指出，儘管目前尚無治癒失智症的方法，但研究發現，維生素K有助於提升大腦認知能力，可從綠色蔬菜中攝取。沙烏地阿拉伯AlMaarefa大學的一項研究，研究人員對老鼠進行

每個人的生命中都有幾首自己喜歡的音樂與懷舊的歌曲，據《CNN》報導一項研究指出，人生中的重要音樂，有助於連結記憶，也能運用於治療阿茲海默症，因為聽別具意義的音樂，就如同「大腦健身房」，訓練大腦認知功能。加拿大的研究人員舉例，人們曾在婚禮上跳舞的音樂，就是具有獨特意義的音樂，而音樂會刺激前額葉皮質，也

過動症的孩子成長過程中總是比其他孩子辛苦許多，營養師許育禎表示，好的食物來源像是非精製醣類、優質蛋白、好的脂肪、維生素與礦物質，可以幫助過動兒改善大腦認知、專注力及情緒，她也提供三餐建議的菜單範例，供民眾參考。營養師許育禎在臉書粉專「Ivy營養師的健康教室」發文表示，在台灣，過動兒飲食介入鮮少被提及