沈莉馨／核稿編輯工作、學業卡住已經很不開心了，若腸胃也卡卡就更難受了，不同類型的便便，飲食方針也是大不同。好食課營養師Oliver楊哲雄在臉書粉專「好食課」發文表示，根據布里斯托大便分類法，可將大便分成7類：若像羊大便、硬且小顆，或呈長條形香腸狀，但表面凹凸不平，都屬於便秘問題。建議吃足膳食纖維、多

葉立斌／核稿編輯排便出現紅色總讓人緊張、擔心罹患大腸癌；對此，彰化秀傳急診小兒科醫師黃士倫表示，大腸癌僅佔血便發生原因約10％，多數血便問題是由各種較良性的腸胃道疾病所引起，包括：痔瘡、肛裂、發炎性腸道疾病、腸道感染性疾病、上消化道潰瘍、食物或色素、肛門瘻管，需觀察其他症狀判斷、就醫。

作息不正常加上飲食失衡，便秘成為常見困擾，不少人因此尋求「瀉劑」協助，但若過度依賴容易導致用藥量愈來愈大、效果愈來愈差，藥師示警，瀉劑應以「一次性使用」為原則，不建議自行連續使用超過7天，若症狀仍未緩解就應儘速就醫。連吃7天藥無效 應儘速就醫

相信許多民眾都有吃完金針菇後，隔天又排出原型的經驗，金針菇還因此又稱「明天見」。便便出現食物原型到底是怎麼回事？對此，大腸直腸外科醫師陳威佑表示，大便是洞察腸道健康的第一手證據，若在大便中看到未消化完全的食物原型，可能是4因素所致，包含：難以消化的膳食纖維、腸蠕動亢進、胃腸功能紊亂及進食速度過快，只

5旬女無慢性病史，因大便間歇性出血做檢查，發現1個近4公分的大腸瘜肉，當場立馬切除。禾馨民權內科診所腸胃科醫師葉秉威表示，雖然有近4公分，所幸是身材苗條的瘜肉，寬度仍在切除線圈範圍內，內視鏡觀察癌症風險不高，將其切除即可。葉秉威在臉書專頁「胃腸專家 葉秉威醫師」發文解釋，一般1公分以下的瘜肉切除風險

便便的外觀會反映出身體狀況！營養師高敏敏提醒民眾，大號時記得檢查便便的顏色，並提到可以使用布里斯托糞便分類法觀察大便形狀，若呈現羊便顆粒狀或凹凸不平，表示可能有便秘問題，要充分飲水、攝取油與膳食纖維幫助潤滑；若呈現糊狀、滑黏塊狀或液狀則表示有腹瀉問題，最好多補充水和好菌等富含果膠的食物。

剛吃完飯就出現便意，是因為消化太好？還是腸道出問題了？胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，有些人可能是因為對食物不耐受，比如一喝牛奶就會拉肚子等現象，一般通過飲食、排便習慣及心態調整，可達到改善。但若是發現排便伴有出血、顏色又黑又臭等異常現象，建議儘早就醫。

便秘是許多民眾的困擾，這時通常會藉由吃蔬果來讓排便順暢，但你知道嗎？蔬菜與水果的功能是不同的。對此，痔瘡手術女醫師鍾雲霓表示，可依據大便狀態，決定要補充蔬菜或水果，若沒有便意，且持續好幾天沒排便時，可多攝取易帶動便意的「非水溶性膳食纖維」，像是深綠色蔬菜；若有便意，但糞便硬又黏，則要改為多攝取「水溶

排便完別急著沖水，檢查一下型態，如果發現便便會飄浮，小心恐是身體警訊！天莘大腸直腸外科診所院長陳威佑表示，正常健康的糞便，通常可沉入馬桶底，若大便飄浮在馬桶水上，可能代表含有過多氣體或油脂，這時只要調整飲食，1至2天內就能改善。若發現排出飄浮糞便超過2週，糞便有油膩、伴隨惡臭或顏色呈灰白色，則有可能

你是否每次大便完都會回頭看看它的顏色呢？禾馨民權健康管理診所內視鏡室主任詹宜學表示，雖然大便是從體內排洩出來的廢物，但是大便的顏色，卻能透漏出我們身體是否健康，如果我們發現便便顏色異常時，也別太緊張，因為吃什麼也會影響到大便的顏色，先回頭想想吃過什麼東西，再趕緊就醫喔！

1歲多的大寶將近1週時間沒有大便，媽媽心急帶他到奇美醫院就診，並告訴醫師，大寶之前排便時神情常很用力又痛苦，大便1顆1顆像羊排泄物，擦屁股時，衛生紙上還有血跡，很擔心寶寶是否便秘或腸子出問題？奇美醫院兒科部主治醫師許瑋芸詳細詢問大寶病史、做肛門指診，輔以影像檢查後，診斷為兒童排便障礙與便秘，開立浣腸

日前英國一名女子接受「微創手術」後，不但病情沒有好轉，反而讓她更飽受折磨，由於手術中因故讓腸道受損，使她的身體充滿了糞便，甚至出現了呼吸困難的情況，讓她現在每吃一餐就會把食物及糞便吐出來。根據《鏡報》報導，來自英國布里斯托的約曼（Kelly Yeoman），於今年8月接受卵巢手術，該手術僅是一個例行

一名罹患胃癌的56歲男性，雖然曾經接受手術治療，但不幸於日前又復發，且長達4公分的腫瘤環繞大腸一圈包覆，形成壓迫引發大腸阻塞，結果近一週未排便，造成腹痛不已，趕緊掛急診，醫師運用支架手術順利通暢腸道，患者當晚就成功自然解便。馬偕紀念醫院大腸直腸外科資深主治醫師賴正大表示，過去這類患者主要藉由人工肛門

觀察糞便可以了解自己的身體健康狀況，有醫師指出，若糞便偏白色，有可能是胰臟癌徵兆。《蘋果日報》報導，成大醫院外科部及臨床醫學研究部主任沈延盛表示，糞便剛成形時偏白色，後來與黃褐色膽汁結合成為咖啡色。但胰臟癌患者因膽管遭到腫瘤堵塞，糞便會呈現偏白色。其他胰臟癌徵兆還包括眼睛有黃疸、下背上腹疼痛、體重減

許多人常因為上大號時不知道要幹嘛，於是將手機帶進廁所使用，然而醫師卻認為，在上大號時用手機對身體並不好，應該只有在想要大號時才進到廁所，然後上完立刻離開。據《Men's Health》報導指出，美國精神科醫師索克森（Gregory Thorkelson）建議，一般人最好將上大號的時間控制在10到15

糞便精煉後能吃嗎？醫師和科學家會說：「可以！」台大醫院內科醫師吳明賢指出，國內推動幽門桿菌殺菌治療已降低國內胃癌和胃潰瘍的發生率，未來還能考慮腸道菌來處理人體代謝和免疫問題。吳明賢說，包括發炎性腸炎、腸躁症、大腸癌、心血管疾病代謝症候群等和精神相關疾病都被發現與腸道菌相失衡有關，要如何將腸道菌調控到