劉力仁／核稿編輯台灣地處亞熱帶，才進入春天就能感受到熱意。中醫師邵禹豪指出，若懷疑自己有中暑情形，可以捏自己眉心，看有沒有出痧情形；也可以觀察流汗，大汗淋漓、身體很熱卻沒有汗都屬於高危險群。若出現高熱、昏厥、噁心嘔吐甚至痙攣的症狀，務必迅速就醫，切莫拖延。

距今年夏季開始的「立夏」5月5日還有1個多月，嘉義地區今天已經出現類夏天的高溫炎熱天氣，根據中央氣象署觀測資料顯示，大埔鄉馬頭山測站下午2點55分出現39.1度的全國最高溫，面對極端異常氣候，醫師呼籲做好自我防護工作，避免熱傷害危及生命。　

冷颼颼的冬天常會讓人忍不住多吃食物，增加身體能量讓身子暖起來。衛福部苗栗醫院營養師林昱蓁提醒，雖然人體在低溫情況下，基礎代謝會上升，冬天的基礎代謝率確實會比夏天來得高，但是天氣寒冷，也會讓人活動減少，在多吃少動的情況下，很容易讓體重悄悄增加，同時也可能增加了心血管疾病的風險，不可輕忽。

時序進入冬季，國內登革熱疫情雖呈現下降趨勢，但屏東縣仍持續有零星個案出現，散發於多個里別，且有社區家庭群聚案例。衛生局提醒，近日南部氣候白天溫度高達近30度，仍然有利病媒蚊滋生，請民眾勿鬆懈需持續落實清除孳生源，防止疫情過冬。屏東縣衛生局統計，屏縣截至本月（12月）13日累計367例本土性登革熱病例

天氣炎熱容易造成濕疹發作，加上情緒容易浮躁、內濕外濕夾擊，皮膚發癢，出現水泡、組織液，影響社交、工作等，欣華安中醫診所副院長艾莉絲表示，可以透過大拇指指腹按壓曲池穴、足三里穴、豐隆穴，每次5-10分鐘來排除濕氣。艾莉絲在臉書專頁「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」發文說明，濕疹是一種不會傳染的皮膚炎，

天氣仍然炎熱，許多民眾會使用止汗劑，但最佳的使用時機和部位到底為何？食藥署指出，最佳使用止汗劑時機是睡前或者是在肌膚乾燥下使用、使用時更不可以全身塗抹，應該要「限局部」，用於腋下等易出汗部位。食藥署指出，購買止汗產品要「認標示」，看清楚產品外包裝是否有完整化粧品應標示事項；使用前要檢查肌膚狀況，除毛

夏天出油好困擾！在家精心畫好的妝，出門沒多久就花掉了！桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒表示，肌膚出油絕對不要挑選清潔力很強的洗面乳。她提到，皮膚水分不足，才會分泌油脂來保護肌膚，因此挑選洗後肌膚水潤不緊繃的洗面乳尤佳，另，保養時可以選擇維他命B3（菸鹼醯胺）、茶樹油及茶多酚三種保養成分，並使用控油妝前乳，

午後對流雲系發展旺盛，全台5縣市出現豪雨、大雨，不僅影響交通，婆婆媽媽也開始擔心菜價飆升。營養師蔡宜庭在臉書專頁「珍妮絲營養書-蔡宜庭營養師」發文建議，可選購較不受風雨影響的胡蘿蔔、洋蔥、菇類、冷凍蔬菜等食材，相對便宜又顧營養！蔡宜庭指出，三色豆（玉米、豌豆仁、胡蘿蔔）中只有胡蘿蔔是蔬菜類；玉米和豌

夏天太陽光照射強，容易損害皮膚，防曬乳不可或缺，桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒於臉書粉專「鼠鼠醫師 吳易儒｜桃園雷射微整推薦｜醫美 芳療 保養 身心靈」發文列出物理性、化學性防曬各自的優缺點，前者適用於敏感肌，但容易泛白；後者不易泛白，但較不適合敏感肌，民眾可依個人實際狀況選用。

暑氣逼人的夏日，在室外不用5分鐘就汗如雨下，適量水分及電解質的補充相當重要；但待在冷氣房下的民眾，千萬不能因為沒有流汗就忘記補水，少喝水反而容易泌尿道感染。尿液呈茶色 缺水警訊要了解身體是否缺水，可觀察尿液顏色，若喝水量足夠，尿液會是無色；若觀察到尿液顏色像綠茶般的顏色，這是身體缺水的症狀。

日常生活難免遇到水腫，多與體內循環不好有關。對此，欣華安中醫診所副院長艾莉絲表示，若有水腫情形，建議從飲食、運動及喝水改善。飲食上可稍微增加一些辛香料散寒排濕，避免含鈉量高或過甜的食物。許多人可能會以為水腫不能再繼續喝水，但足量水分補充才能平衡電解質，不僅可利尿以排出水分，也能助代謝毒素廢物，降低水

天吶！這個夏天實在好熱，時時刻刻都想著怎麼消暑。熱的吃不下，民眾選擇涼麵、涼拌菜的次數大大提升，來盤口感清甜爽脆的沙拉涼筍也正是時節。5-10月正是綠竹筍主要產季，更是最佳賞味期間。綠竹筍高纖低熱量營養價值與一般葉菜類差不多，每百公克就有1.7克的膳食纖維，幾乎是高麗菜的1.5倍，熱量只有25大卡。

夏天在街上曬到昏頭時，看到手搖飲店、便利商店如同沙漠看到綠洲，忍不住想要買一杯來涼快一下，營養師雷小玲在臉書專頁「吃出小齡感 - 雷小玲營養師」與Youtube提醒，點飲料要注意含糖量，選擇微糖或無糖的飲料，減少精製糖攝取，夏日最佳選項為冰美式與無糖冰紅茶。

膽結石發作也會看天氣？禾馨民權健康管理診所院長林相宏分享，過去台灣有一個19萬人的研究，發現膽結石在夏天發作的頻率比較高，可能原因有3個，1.夏天容易脫水，水分攝取不足；2.夏天肥胖族群體重瞬間下降，使肝臟分泌過多膽固醇進入膽汁造成結石；3.天氣熱造成金黃色葡萄球菌以及大腸桿菌孳生，導致容易發炎。

第25屆世界童子軍大會（World Scout Jamboree）從8月1日起在韓國全羅北道舉行大露營，但天氣酷熱，傳出中暑災情，英、美等國相繼撤離營地，我國1600多人參加也決定先撤至首爾，三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡表示，夏天露營避免熱傷害，必須注意13件事情。

小星是位愛貓成痴的貓奴，只要有空都要跟她的布偶貓來個愛的抱抱。但因為天氣太熱，她的愛貓開始出現局部發紅與掉毛的情況，過了兩週後，小星的手臂與前胸也出現了環形的紅疹，嚇得她趕快來皮膚科報到。經過診視，小星的紅疹呈現環形脫屑，外圍較凸，中間相對較為乾淨，原來是貓癬上身，小星乖乖帶著愛貓一起去給獸醫檢查，

夏天到來，天氣越來越炎熱，你還透過吃冰消暑嗎？中醫師表示，吃冰並不是真正的解暑，吃太多冰反而會增加身體燥熱及腸胃負擔，因此建議食用4類食物解暑，如瓜類可補充身體所需的水分；綠色蔬菜排除體內濕氣；而食用豆類可清熱解毒及利水消腫；適時飲用茶類可促進體內代謝及消除暑熱。

即使在這麼熱的夏天，流感併發重症案例仍沒明顯下降！疾病管制署今天說明，近期社區內的A型流感病毒H1N1和H3N2都在流行，染流感後併發重症的通報署仍沒有明顯下降，去年10月起到本月17日已經累計402例重症案例。疾管署也宣布，公費流感抗病毒藥劑擴大用藥延長到今年8月底止。

1名50歲患有高血脂的男子，只要進辦公室就會胸悶，醫師擔心有心血管問題，因此進行心臟超音波及頸動脈檢查，發現確實有點狹窄，但無需治療。有次他在夏天時到山上玩，一下車就覺得胸口悶又緊，甚至差點昏倒，當時並無出現心肌梗塞狀況，緊急送醫後才發現，原來胸悶不適，主要是因溫度突然變化太大造成。此外，醫師提到，

皮膚既有狀況就已經夠糟，加上夏天熱浪來襲，一到戶外就熱汗淋漓、渾身濕透、黏答答的，說不舒服就有多不舒服，但「汗液」其實是中醫用來評估一個人身體健康的重要標準。欣華安中醫診所副院長艾莉絲在臉書專頁「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」發文指出，明代張景岳就將中醫問診的主要方式歸納為十條，稱為十問歌，問汗就