外傳有藍營大咖「家暴」妻兒一事，醫師指出，研究顯示，家暴帶來的創傷確實會遺傳，甚至會改變基因，影響下一代，出現像肥胖等自我控制力差的行為。三總研究副院長，也是精神醫學部主治醫師葉啟斌指出，我們很多的行為都是靠學習而來，如果父親從小就被祖父暴力相待，讓他在無形中學習到以暴力方式抒發壓力後，也會讓他因此

沈莉馨／核稿編輯Lee（化名）在治療肥胖時，發現可體松（皮質醇）數值是一般人2倍以上，因此使她嗜甜，出現軀幹型肥胖問題。醫師提醒，長期處於過多可體松會抑制胰島素作用，讓血糖無法進入細胞，讓細胞覺得缺糖，而想透過甜食舒壓，因此這類患者在外表上常有擁腫肥胖；尤其胖在中央區域；出現月亮臉、水牛肩；甚至在皮

葉立斌／核稿編輯許多人為了提神，每天早上補充B群；對此，營養師吳悦慈表示，不同族群，對於B群需求大不同，像是易疲勞、常有酒局者應選有B1、B2、B3的組合，或是透過食物補充，像是雞肉、鮭魚、糙米富含B1；豬肝、麥片、乾香菇可補充B2；巴西蘑菇、乾香菇、花生含有豐富的B3，達到提神等效果。另外，她也分

過去藥物成癮行為研究多以大小鼠為主，但國家衛生研究院利用與人類約70%同源基因的斑馬魚，成功建立甲基安非他命成癮模式，有助於研發成癮治療藥物，研究成果已發表於國際期刊《成癮生物學》（Addiction Biology）。國衛院神經及精神醫學研究中心研究員陳慧諴表示，過去藥物成癮行為研究上多以大鼠或小

葉立斌／核稿編輯減肥方法五花八門，不少人都希望可快速、輕鬆地消除身上贅肉及體重。但營養師劉雅惠表示，減重需要的就是一種放鬆感。它需要打從心底了解自己，因為用外在的行為來約束自己，就會有壓力，而壓力只會讓減重減越來越糟糕。所以當在減重行為下，應保持快樂的心情，才能順利減重。

葉立斌／核稿編輯「蛋蛋」爆痛，卻找不到原因？忠孝喜月泌尿科診所院長廖奕安表示，提睪肌為包覆睪丸，保護、維持睪丸溫度的重要肌肉之一，當其發生痙攣時，可能表現出陰囊疼痛、陰囊抽筋感或鼠蹊部疼痛。最常見於過度緊張焦慮；進行過於激烈且會使用到腹部肌肉的運動，如重訓、性行為或搬重物；或是體重過重且缺乏活動的人

葉立斌／核稿編輯不只年紀大才會罹癌，「臭老」年輕人罹癌風險也高！胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示，因飲食、壓力等因素，使身體快速衰老的年輕人，罹患肺癌風險增2倍、罹患消化道癌風險高出62％、罹子宮癌風險也多出83％，要避免年輕人加速老化，建議可攝取抗氧化食物、規律運動、紓壓、睡眠充足、戒菸限酒

葉立斌／核稿編輯花蓮近海昨（3）日上午7時58分發生芮氏規模7.2地震，至今已發生有感餘震逾300次，許多民眾神經繃緊，憂心錯過黃金逃命時間。對此，新北市衛生局建議，了解接納可能出現的身心反應和情緒、找人訴說經驗與感受、足夠的休息、適時求助醫療服務等4點，緩解自己的焦慮與恐慌。

葉立斌／核稿編輯一名17歲女子因叛逆期，情緒很不穩定，甚至易氣到手抖、臉紅，被媽媽帶去就診，經抽血發現是甲狀腺亢進，後來治療大約半年左右，情況已回到穩定狀態，治療8個月後就可停藥了。醫師提醒，容易暴躁、生氣，可能是因壓力、睡眠不足，還有飢餓造成血糖不足所致，但有時候情緒的問題，不見得都是自己的錯，有

花蓮今天發生強震，全台有感，奇美醫院精神醫學部部長林健禾提醒，天災後恐出現焦慮、恐慌、創傷後壓力症候群（PTSD），建議三個策略，在危機事件後能更好地恢復和保持心理健康。林健禾表示，面對突如其來的天災，出現極度焦慮、恐慌甚至創傷後壓力症候群等情緒反應，不僅是心理層面的問題，也與生物學變化密切相關（例

葉立斌／核稿編輯壓力大時，痘痘就會找上門，真的好困擾！安澐診所皮膚專科醫師高珮菡指出，當痘痘不自覺地來敲門，尤其是在T字區域的痘痘，就可能與壓力有關。此時除了看醫生、擦藥外，也應改用溫和、不刺激的洗面乳及不含酒精的保養品，做適當的保養；少喝乳製品；穩定生活作息、規律運動，來減輕壓力，改善痘痘問題。

葉立斌／核稿編輯現代人因工作、課業、生活等壓力，被逼得喘不過氣，晚上睡覺因失眠，會想東想西、翻來覆去。北投健康管理醫院營養師陳詩昀在臉書粉專「Samantha珊珊｜珊珊營養師」發文表示，多補充「舒眠營養素」提升夜晚充電效率。這些營養素分別為維生素B6、鈣、鎂及色胺酸，其中維生素B6可以放鬆舒緩、對抗

17歲女學生小文（化名）升上高三後，接連面對段考、模擬考和學科能力測驗，緊張到出現失眠、食慾差、動力下降等病症，雖然接受藥物治療，卻因容易嗜睡的副作用，導致溫書進度落後，情緒更加不穩定，焦急到不斷哭泣，難以專注，甚至想要放棄念書，醫師診斷為憂鬱症合併焦慮。

林惠琴／核稿編輯眾所皆知吸菸有害身體健康，但癮君子常常要到萬不得已的情況下，才會下定決心戒菸，現在有新研究發現，抽菸不只傷肺，還可能因為腹部內臟脂肪增加導致發炎，進而引發其他慢性疾病，該研究於本月20日發表於《成癮》（Addiction）。

羅碧／核稿編輯努力是美德，但心理師余佳容也提醒，努力是沒有盡頭的，當努力已經造成身心不堪負荷時，可能就處於「過度努力」的狀態，並整理出過度努力常見3徵兆，分別是「覺得疲憊卻不敢休息」、「總是覺得自己不夠好」，以及「怕麻煩別人」。台北同伴心理諮商所所長余佳容在臉書「情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係

劉力仁／核稿編輯許多人認為手腳冰冷時，需透過溫補改善身體，但其實四肢冰冷不一定要這樣補，因不一定屬於陽虛體質！中醫師邵禹豪表示，不同於陽虛，陽鬱者也會出現四肢冰冷，但同時自覺體內有股熱氣難以散出，因此若使用溫補進補，會讓身體越燥熱，動輒口乾舌燥，或者便秘、失眠。

葉立斌／核稿編輯常有人說：「就是太懶惰所以才這麼胖」，但真是如此？敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅表示，懶惰雖然是肥胖的條件之一，但並不完全是懶的問題，因為造成肥胖的成因有很多，包含飲食、運動、睡眠、壓力等。若肥胖程度嚴重的，就要視同疾病，它就跟癌症一樣，是多因素形成的，一旦發生就應尋求專業的診

沈莉馨／核稿編輯20多歲男子參加公司春酒時，被同事反覆灌酒、多次嘔吐，甚至吐到吐血、冒冷汗、呼吸困難，而送醫急診。經檢查發現，男子的食道破裂，甚至合併縱隔腔發炎，醫師提醒，暴飲暴食引起的劇烈嘔吐，不僅恐造成食道破裂，若是胃內含物滲入縱隔腔，嚴重還會引發敗血症！

羅碧／核稿編輯有些孩子的人格特質屬於高度敏感型，當他們在陌生環境或參加新活動時，特別容易感受到壓力，而難以融入其中，這種情況也常讓周圍的人也開始緊張，不知該如何跟他們相處；心理師提醒家長，面對高敏感的孩子需要更用心對待，尤其在快崩潰時，有4招可以快速應對，分別是保持耐心理解、聆聽並重複、自我冷靜、分

葉立斌／核稿編輯抖腳這種習慣，很多人都有過。但為什麼有人會不自覺的抖腳？胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示，經常抖腳可能隱藏著多種生理和心理的原因，像是當人們感到緊張或不安時，就會用抖腳方式，來減輕自己的焦慮與壓力；除此之外，抖腳原因還包含不寧腿症候群、注意力不足過動症（ADHD）、遺傳因素等因