晴時多雲

  • 2024-03-28 14:11

    40歲竹科工程師長期低頭打電腦 頸椎椎間盤被壓扁退化

    別當低頭族,小心頸椎椎間盤找上門!林姓竹科工程師,今年40歲,因上班長時間低頭打電腦,導致身體各處痠痛、僵硬,連睡眠品質也很差,因酸痛感延伸至雙臂和肩胛骨內側,睡覺時頸部後方也痛到無法平躺,半夜也因手麻而驚醒,到新竹馬偕紀念醫院求治,經X光及頸椎磁振造影檢查發現,林男的脖子已前傾嚴重,頸椎椎間盤全被

  • 2024-02-10 19:05

    健康網》小心越坐越累!醫曝4種「NG坐姿」:恐傷脊椎

    羅碧/核稿編輯春節期間許多人待在家看電視、追劇、玩手遊,甚至徹夜打麻將、打牌,然而長時間久坐會造成全身痠痛。板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓在臉書「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害」表示,「久坐」會對關節產生負面影響,還有其他4種「NG坐姿」看似很舒適,卻是越坐越累

  • 2024-01-22 17:00

    健康網》坐30分鐘站起來5分鐘! 醫曝2穴位促循環、鬆肌肉

    葉立斌/核稿編輯現代人工作忙碌,經常久坐,久了容易腰痠背痛。康禾中醫診所主治醫師楊宗翰引述國外研究指出,每30分鐘的靜態活動,應休息5分鐘(如走路),以助於血糖與血壓的控制。此外,休息時也可搭配按壓足三里、血海2穴位,來促進循環、放鬆肌肉,減緩久坐不適感。

  • 2023-12-17 21:41

    健康網》4招緩解長輩腰痛! 醫:勿久坐、趴睡、同一邊側睡

    沈莉馨/核稿編輯一彎腰就不舒服?復健科醫師王竣平分享,長者的腰部疾病可透過健康飲食、散步、游泳、瑜伽、皮拉提斯等,以保持適當體重和提高腰部支撐能力,而錯誤坐姿是腰部問題最主要的原因之一,可使用符合人體工學的椅子,並注意避免久坐;要使用符合個人體型的床墊,避免長時間趴睡或是都躺同一側,可減少腰椎受到不

  • 2023-11-27 11:59

    健康網》低頭族小心腫富貴包!中醫提5治療方法

    走在路上,幾乎人人都是低頭族,有時候一家人吃飯也是各自使用手機。中醫師郭大維提醒,長期做低頭族容易成為明顯的上交叉症候群,易心慌、有富貴包、駝背、肌肉僵硬,而富貴包重則引發肩周炎、腦瘀血和腦梗塞,並提出5種治療方法,也可透過居家復健緩解。富貴包外觀與影響

  • 2023-11-22 16:22

    健康網》下肢痛也是腰椎出狀況! 醫列5常見問題

    腰椎承載我們身體幾乎最多的重量,也是活動度較大的節段,促進各種運動。然而,病痛往往也最先敲腰椎的門,尤其是65歲以上的銀髮族群。神經外科醫師謝炳賢在臉書專頁「守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師|宜蘭神經外科推薦 礁溪診所 陽明醫院 頸椎 腰椎 微創手術」分享5種常見腰椎問題,症狀包括腰痛、坐骨神經痛、腿

  • 2023-08-05 17:10

    健康網》坐骨神經痛又麻又刺坐立難安 醫列5習慣能減少風險

    坐骨神經痛是一種常見的骨科問題,同時,也是一種常見的神經疾病,會引起腰部及臀部產生麻木、刺痛感,而這種疼痛甚至能延伸至腳部,醫師表示,坐骨神經痛可能無法完全預防,但可採取一些措施減少風險,如:保持良好姿勢、避免長時間坐姿等5習慣。若有相關困擾建議不要拖、快就醫。

  • 2023-06-30 16:18

    健康網》孩子姿勢不良別輕忽 中醫:掌握4招避免脊椎側彎

    小孩長期姿勢不良別輕忽,小心造成脊椎側彎!中醫師李定綸表示,脊椎側彎嚴重可能導致呼吸困難,以及心肺功能受限等問題,因此,早期的診斷和治療非常重要,因為他們的身體仍在發育階段,治療可以更有效地影響脊柱的發育和姿勢,所以針對脊椎側彎,建議應定期檢查、與醫師專業人合作、適度運動、正確坐姿和站姿。

  • 2023-02-03 14:30

    健康網》易閃到腰又有水桶腰? 醫:與「這習慣」有關

    1名患者在大二上學期末時,開始容易閃到腰,導致常需請病假,而且還發現肚子也變大有水桶腰,原以為是課業壓力大造成,後來檢查確診為椎間盤突出,經醫師詳細詢問後,發現來跟「坐姿」有關。敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅在臉書粉專「外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地」發文分享,大學時期有位很好的朋友,在

  • 2023-01-15 14:25

    健康網》落枕真是痛! 中醫教2招伸展:減少頸椎疼痛、預防退化

    許多人都有落枕的經驗。中醫師蔡承儒表示,造成落枕的原因多半是睡眠品質差、受風寒、姿勢不良等所致,建議除了多做熱敷、在天氣變化時多做保暖外,也可嘗試2個伸展頸部肌群運動,如雙手合掌、單手握拳,以及配合治療、注意日常生活的姿勢,才是減少頸椎疼痛、預防退化。不過建議不要讓脖子做過度的伸展,小心更嚴重。

  • 2022-12-10 22:09

    健康網》上班久坐小心下交叉症候群 醫授4伸展動作緩解

    現代人上班忙碌,經常久坐,有時會導致腰痠背痛。醫師指出,腰酸背痛甚至是坐骨神經痛都是跟久坐的工作型態擺脫不了關係,其中一個常見原因就是下交叉症候群,會使髂腰肌與豎脊肌緊繃以及腹肌、臀肌無力,導致腰酸背痛、骨盆前傾。對此,醫師推薦進行橋式運動、V字捲腹、伸展髂腰肌、豎脊肌來緩解症狀。

  • 2022-09-18 14:04

    健康網》皮夾長期放褲後口袋 竟會造成下背痛! 中醫教1動作助改善

    許多人皮夾中常塞滿了證件,順手就將皮夾放入褲後口袋,若長時間久放,下背痛自然也就找上門。中醫師提醒,將皮夾塞在褲後口袋,長期下來就像放顆石頭般,會導致骨盆輕度旋轉而不自知。另外使用3C產品時,長期維持同一姿勢,也會造成肌肉不平均。因此若想改善下背痛,建議除了生活習慣改變外,也可嘗試腰常擺改善不適。

  • 2022-05-20 14:54

    疫期外送員勤跑單 醫:當心職業傷害、可做4運動舒緩

    疫情延燒,外送平台成為民眾用餐新選擇,外送員跑單也因此增加,衛福部南投醫院表示,外送長時間騎車,無形中恐對脊椎造成職業傷害,除可修正騎車坐姿,也可做4種伸展運動舒緩壓力。該院復健科主任周建文指出,騎車雙手會緊握龍頭,坐姿呈彎腰前傾,此時腰椎椎間盤承受壓力最大,若再遇路面顛坡的彈跳衝擊力,會使脊椎承受

  • 2022-05-13 17:16

    健康網》長期腰酸背痛恐是「它」作祟! 醫分享4招放鬆筋膜

    疫情期間減少移動,導致日常身體活動量大為降低,開始出現腰酸背痛、肩頸疼痛的問題,即使天天復健、吃藥還是沒用?醫師提醒,要留意這情形可能是肌筋膜疼痛症候群找上門,長春藤預防醫學健康管理物理治療師林敬予建議,可透過4招幫助放鬆筋膜,也能降低疾病發生。

  • 2022-02-07 07:48

    健康網》開工日新氣象 復健科醫師教矯正坐姿

    新年新氣象,今天開工日就以正確姿勢迎接新氣象吧!復健科醫師指出,以不良的姿勢久坐,常會累積許多的問題,甚至衍生為肌肉骨關節的不舒服及傷害,所以不管是在家裡或工作中,都需要時常注意自己的姿勢。生昇診所副院長何琨棟在臉書粉專「何琨棟醫師」和個人網站上發文指出,日常生活及工作時的姿勢對人體的脊椎健康有很大

  • 2022-02-06 05:30

    上班族久坐下背痛/訓練肌群 穩住脊椎減少受傷

    35歲王小姐為外商證券投資分析師,長時間坐在電腦前觀察國際金融市場,使她經常受下背痛所苦,即便過年難得休假返家,更是整天抱著筆電不放。某次工作結束,想要扭轉身體放鬆身心時,下背突然一陣如刀割的刺痛感,赴醫檢查為椎間盤病變,透過積極進行臀肌伸展運動,工作中適時伸展活動,順利與疾病和平共處。

  • 2022-01-12 10:43

    30歲電腦工程師長骨刺 微創手術改善手腳麻痛

    新竹一名年約30歲的工程師,每天在電腦前寫程式動輒10小時,長期以來坐姿不良,出現腰痛、背痛、手腳麻的情形,雖然吃止痛藥能稍微緩解,但當藥效退了之後,疼痛感再度出現,甚至影響到日常活動。新竹馬偕醫院檢查發現其頸椎竟長了骨刺,腰椎椎間孔也有狹窄的情形,神經外科林子耀醫師透過核磁共振影像,確認是第四、五

  • 2021-04-27 16:45

    健康網》孩子老坐姿不良? 醫揭原因:一招解決彎腰駝背

    「好像沒有骨頭!」你的孩子會寫功課沒坐多久就彎腰駝背嗎?為何現在小朋友容易不耐久坐呢?兒科醫師說,在門診中看過甚至才小學就已經脊椎側彎的孩子。想要解決坐姿不良其實不難,就是給孩子充分的體能活動時間!缺乏運動不耐久坐 影響寫功課讀書柚子小兒科診所醫師歐淑娟在粉絲專頁「兒科女醫艾蜜莉-歐淑娟醫師」發文指