自由健康粉絲團
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2022-12-26 17:27
健康網》運動後「珍」享受！ 營養師揭2關鍵：以免囤積脂肪
運動後可以喝珍奶？營養師張家榕表示，如果真的很想喝珍奶，可偶爾把它當運動後補充的選項之一，因為無糖珍珠鮮奶（茶）中的珍珠＝碳水化合物，而鮮奶＝含蛋白質，但前提是運動強度和時間要夠，否則易變成囤積脂肪。張家榕在臉書專頁「Angela營養師」發文指出，肌力訓練後，補充蛋白質同時搭配碳水化合物很重要，因為
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2022-04-30 10:45
健康網》檸檬塔讓人胃口大開 營養師曝選這2個時間吃不胖
檸檬塔型美酸香讓人胃口大開，營養師建議，進食時間可選擇在高強度運動後、女性經期前吃甜點，較不容易囤積脂肪，但切忌不要攝取過量，會影響體內發炎，嚴重甚至影響心血管疾病及肥胖。營養師劉馥萱在臉書粉專「劉馥萱營養師」與個人網站發文指出，如同花瓣般美麗綻放的檸檬塔，清新的香氣更讓已飽腹的我們再度敞開甜點胃，
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2020-04-02 22:21
《健康書摘》享瘦細嚼慢嚥 骨質疏鬆OUT
內臟脂肪是造成生活習慣病的「壞脂肪」，絕對不能過度囤積。男性非常容易囤積內臟脂肪，這也是他們「中年發福的真正原因」。其實，內臟脂肪原本是身體所必需的脂肪。它能儲存熱量以供身體日常活動所需，同時將內臟固定在正確的位置，並作為緩衝以保護內臟不受到外來的傷害。男性活動力強，會不斷地反覆儲存及消耗熱量，因此
