根據世界衛生組織（WHO）的界定，沒有心理健康，就沒有真正的健康。而心理健康並非只是無異常行為和精神疾病，同時也意涵個人環境適應良好，在生理、心理與社會上能保持和諧、安寧的最佳狀態。現今生活步調快速，凡事瞬息萬變，每天需因應的壓力多元，如何保持心理健康，進而提升幸福感受，儼然已是必修的課題。

不同的運動強度會帶來不同的費力程度及運動效果，國健署表示，從事身體活動時，可以透過「說話測試」來簡單評估自己運動的強度，例如「當運動時可說話，但已無法歌唱」為中等費力，若以無法順暢說話並呼吸困難，屬於高度費力程度。國健署在臉書粉專「國民健康署」發文分享，運動強度評估的標準包括運動時的呼吸情況、是否能

因應武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）本土疫情逐漸降溫，中央流行疫情指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞表示，各主管機關將在4月1日前提出口罩鬆綁措施，且有望開放可唱歌。羅一鈞今天在疫情記者會上表示，指揮中心已在蒐集各部會意見，4月1日之前就會有相關評估，而口罩解封的可能名單，譬如針對空曠無人的

國內近日多起武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）本土案例都與佛道雙修宗教團體聚餐唱歌有關，已累計34人確診。有醫師分享研究唱歌中使用不同口罩的飛沫傳播情形，提醒民眾不管是唱歌或是旁聽者都要戴上口罩，維持防疫衛生好習慣，保護自己，也保護別人。

又傳出因唱歌群聚感染武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）事件，毒理學家指出，現有的CNS14774標章醫療口罩，它們的內部過濾層一般都是用「熔噴不織布」或「電紡不織布」，它們表層還帶有負電荷，可以把病菌直接隔離開，但在KTV唱歌時，飛沫傳播量也大增，口罩就很容易快速吸收水分，靜電層的效果會大

武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）群聚案延燒，又有聚餐、唱歌染疫。胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，日本研究指出，大聲唱歌，每分鐘約會噴出「2萬5千顆」飛沫顆粒，加上麥克風拿來來去，又常忘記洗手，容易造成防疫破口，並指出戴好口罩與否，可從歌聲判斷。

有本土武漢肺炎（新型冠狀病，COVID-19）感染者去過中壢區金嗓歌友會，造成至少另外3人染疫。醫師指出，唱歌每分鐘噴出的飛沫顆粒數量比咳嗽一次還多，而戴口罩可以有效減少噴出的飛沫。胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文提醒，疫情下唱歌都要戴口罩才安全，尤其是一群

說話、唱歌和咳嗽哪一個從口中噴出來的口水（飛沫）最多呢？胸腔暨重症專科醫師黃軒分享日本的研究，發現一次咳嗽噴出的飛沫比說話1分鐘還要多，而用一般布料做的口罩，防止飛沫噴出效果也最差。黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」指出，日本使用超級電腦破解人類在在説話，唱歌，咳嗽的飛沫顆粒，發現

許多人喜歡邊洗澡邊在浴室裡唱歌，也覺得浴室裡的歌聲宛如天籟，甚至把蓮蓬頭當麥克風，忘情高歌。澳洲有研究顯示，每5人中就有1人喜歡在浴室內邊洗澡邊唱歌。醫師也指出，唱歌有減壓、減少發炎、減少疼痛3個優點。胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文分享，浴室就是像個混音室

歲末通常是密集聚餐高峰期，且少不了續攤到KTV嗨唱，但近來醫院門診不少病患感到喉嚨異物感、聲音沙啞及慢性咳嗽，甚至說話或唱歌時會喉嚨痛，卻都遲遲不見好轉，其實這些都是「K歌症候群」！醫師指出，大吃大喝、回家倒頭就睡就可能是成因，提醒掌握5要訣，就可讓K歌不鎖喉、順利高歌多曲。