自由健康粉絲團
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2023-11-11 17:03
健康網》5鍋類湯底熱量、鈉量PK 「這口味」雙冠王！
天氣越來越適合吃火鍋，但你知道嗎？某些看似清爽、健康的湯頭，其實含鈉量相當高！國健署在臉書專頁「食在好健康」發文分享5款火鍋湯頭熱量圖鑑，其中，一份韓式部隊鍋以342大卡，4554毫克的鈉含量拿下雙冠王，而菌菇鍋的鈉含量以3380毫克排第二。
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2022-09-11 16:45
健康網》中秋吃太多好罪惡？ 營養師推9項首選食物平衡
中秋大啖美食後有負擔？營養師蕭瑋霖（暱稱杯蓋）在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」分享，中秋後食物選擇，基本大原則就是減少用油及含鈉量，增加膳食纖維及維生素攝取。此外，他也整理了9項首選食物，在大魚大肉後可平衡一下。蛋白質首選
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2021-10-17 12:00
健康網》吃大餐隔天水腫？ 營養師：搭配利尿、高鉀食物
明明就不胖，但為何臉看起來特別大？營養師表示，可能是重口味、重鹹、加工食品吃太多，使得鈉攝取過量、導致細胞的滲透壓平衡失常，進而使水分滯留體內形成水腫。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享案例指出，曾經有位新婚夫婦，女生剛結婚每天戴婚戒，喜歡週末小酌吃鍋，隔天戒指卻拔不下來，只好剪斷T牌
