葉立斌／核稿編輯晚上一直起床尿尿？小心有夜尿問題！忠孝喜月泌尿科診所院長廖奕安表示，入睡後起床超過1次者，可能有夜尿問題，而原因有4種，包括夜間多尿、夜間膀胱容量下降、多尿症，以及失眠，建議就醫檢查，找出原因，以便正確治療。廖奕安在臉書專頁「忠孝喜月泌尿科診所」發文分享，夜尿指的是入睡後又再次起床尿

葉立斌／核稿編輯台灣手搖飲料店比比皆是，但可能隱藏咖啡因的風險，對此，醫師黃軒指出，需了解手搖飲料的咖啡因含量，並控制每日的總攝取量。例如：成人每天的咖啡因攝取量不宜超過300毫克；孕婦和哺乳期婦女則不宜超過200毫克；兒童和青少年則不宜超過100毫克。以上數值只是參考，還是要根據自己的身體狀況攝取

葉立斌／核稿編輯家長十分重視孩子健康，深怕吃錯會影響成長。兒科醫師傑登表示，孩子在幼兒階段接觸到的食物，會影響未來口味偏好，因此建議5歲以下的兒童盡量只接觸白開水、牛奶，幫助小孩健康和發育。傑登在臉書專頁「傑足先登 傑登醫師」與部落格發文分享，孩子在幼兒階段接觸到的食物，會影響未來口味偏好，最適合5

近日李連杰因新書發表至台灣宣傳，受訪時提到目前仍因甲狀腺機能亢進服藥治療；對此，初日診所新陳代謝專科與減重專科醫師周建安指出，甲亢會讓新陳代謝異常，導致體重快速下降、嚴重心悸，及骨質疏鬆等問題。因此除了規律服藥習慣外，平時應避免食用食鹽、海帶、紫菜、甲殼類海鮮等含碘食物，以及含有咖啡因食品，避免刺激

許多人的早晨從一杯咖啡開始，但成也咖啡敗也咖啡，營養師劉雅惠指出，因為咖啡因有著刺激中樞神經興奮的作用，能用來提神也可能導致晚上睡不著，並推薦下午可以選擇無咖啡因飲品：麥茶、玄米茶、國寶茶，晚上選擇安心舒眠的飲品：洋甘菊茶、熱牛奶、堅果飲。

許多人早上和下午都會各來1杯咖啡提神醒腦，但同時又會擔心咖啡因的攝取量會不會爆表；對此，營養師表示，不是只有咖啡才含有咖啡因，因此列出了含咖啡因飲料的含量排行榜，尤其在評比的茶類中，咖啡因含量最高的是抹茶，每350ml的抹茶就含有165mg。

咖啡因可說是合法且能廣泛使用的最強大的興奮劑之一，但購物前先喝杯含咖啡因的飲料提神，恐怕會讓你的荷包損失更多。根據外媒《每日科學》（Science daily）報導，有研究指出，在消費前攝取咖啡因，會增加購買慾。研究人員提到，之前有研究顯示，攝取25毫克至200毫克的咖啡因有助於增加精力，而不會導致

咖啡因藉由跟大腦中的腺苷酸受體結合，抑制腺苷酸釋放想睡覺的訊號，讓我們保持清醒。但對於某些人而言，含有咖啡因的飲品雖然能幫助提神，卻「提神」到睡前，難以入眠。研究人員表示，每個人體質不同，代謝咖啡因的時間也因人而異，沒有標準答案。據外媒《CNN》報導，影響咖啡因飲品作用時間的包括生活習慣、是否有用藥

明明忙碌了一整天，應該要好好睡一覺補足體力，以便明天早起「打拚」，卻偏偏躺在床上怎麼樣都睡不著，該怎麼辦？根據台灣睡眠醫學會統計，每五人中就有一人為失眠所苦，營養師特別提供5招助眠技巧，要幫助您輕鬆入睡，一夜好眠。昕新診所營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文指出，想睡得好，不僅要