晴時多雲

  • 2024-01-16 18:09

    健康網》10日控卡食譜+3碗瘦瘦湯 讓你整個冬天都苗條健康!

    沈莉馨/核稿編輯其實天冷更燃脂好瘦,營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,日常靠飲食就可慢慢消耗熱量,她提供10日控卡食譜,分為調適期3天、黃金期4天、維持期3天,及3碗瘦瘦湯:爆汗湯、排毒湯、增強體力湯,幫助你整個冬天都苗條健康。

  • 2023-12-24 19:16

    健康網》吃湯圓不怕血糖飆 營養師曝密招 10種吃法快收藏

    沈莉馨/核稿編輯冬天想吃湯圓又擔心血糖飆高?營養師薛曉晶在臉書專頁「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文指出,糯米幾乎由支鏈澱粉組成,接觸分解酵素的面積比較大、消化快,血糖也更容易飆升,因此除正確拆解湯圓的組成,減量攝取,聰明搭配也很重要。為此,她也整理了10種不同湯圓的吃法,搭配纖維、蛋白質攝取,延緩血

  • 2023-12-07 12:31

    輔大醫院〈聽見祝福〉音樂會 簡文秀邀唱甜蜜蜜暖心

    歲末將至,輔大醫院及億光文化基金會為了感謝辛勞的醫護人員及志工、關心病友及家屬,將於15(週五)日中午在輔大醫院一樓大廳,舉辦「聽見祝福」輔大歲末感恩音樂會,將有輔仁大學校長江漢聲鋼琴獨奏、南方二重唱及聲樂家簡文秀等同台演出。為感謝醫護及志工過去一年的辛勞,也希望帶給病友及家屬溫暖的關懷,簡文秀感嘆

  • 2022-11-14 06:32

    健康網》3餐吃什麼很重要! 日本營養師:早餐應吃這2類

    3餐到底該怎麼吃呢?日本營養師建議,早餐吃含蛋白質、膳食纖維類;午餐則吃脂肪類;晚餐最好吃含鈣質、納豆激酶、γ-胺基丁酸等食物,不過由於中餐脂肪類食物往往含鹽量高,因此建議搭配含鉀食物一起吃,能促進鹽分排泄。早餐應吃蛋白質、膳食纖維據《NHK》報導,早稻田大學尖端生命醫科學中心時間營養學研究所管理營

  • 2022-10-26 20:41

    健康網》該幾點吃飯呢? 日專家曝最佳進食時間

    近年來,發現「什麼時候進食」的時間營養學對健康有深遠影響,早稻田大學前端生命醫科學中心時間營養學研究所所長柴田重信表示,早餐在醒來後馬上吃最好,最晚要在睡醒後兩小時內吃,午餐要在早餐後5小時後,晚餐最好在早餐後10小時,最遲別超過12小時。

  • 2021-09-03 07:31

    健康網》外食組合餐熱量大解密! 營養師:這款搭起來竟超過1500大卡

    午餐沒時間自己下廚又想要營養均衡的外食族,常常會選擇自助餐再搭配含糖飲料,一餐下來熱量就超標。營養師整理出「外食組合熱量排行」,而最地雷的竟是炸排骨便當搭配珍珠奶茶,熱量超過1500大卡,等於是直接吃掉一整天的熱量。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,很普通的一個炸排骨便當居然快千大卡

  • 2021-08-06 21:25

    台南學校午餐剩食量減少150萬公斤 健康體適能飲食行動有效

     南市推動健康體適能與飲食營養教育行動計畫,連續2年有初步成效,學校午餐剩食量減少150萬公斤,國小、國中學童體位適中率都提升,「營養健康吃、頭好壯壯」!南市教育局於2019年起全面推動這項計畫,今(6)日發表成果,並由副市長戴謙代表市長黃偉哲頒獎表揚20所績優學校。戴謙表示,健康營養教育計畫,首創

  • 2021-01-05 06:34

    健康網 》 正餐配飲料熱量飆! 外食族該注意的擇食技巧

    外食當道,不少學生和上班族的三餐都是在外解決,尤其是卡在上班和上課時段中的午餐,一個便當配上一杯手搖飲料就能使人心滿意足。但在享受外食時,是否想過一頓午餐吃下多少熱量?甚至可能吃掉整天該攝取熱量的一半?營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文,分享國人常吃的午餐搭配熱量排行,其中一個普通的炸排骨